10 Dòighean air bruthadh-fala ìosal àrdachadh gu sgiobalta

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• O chionn 6 uairean Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• 7 uairean air ais Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 9 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 12 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Naidheachdan Vishnu Vishal agus Jwala Gutta gus snaidhm a cheangal air 22 Giblean: Thoir sùil air mion-fhiosrachadh an seo
• Spòrs Duaisean Criogaid Sealan Nuadh: Williamson a ’cosnadh Bonn Sir Richard Hadlee airson a’ cheathramh uair
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
• Filmichean Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Rionnagan a Deas eile a ’cur dhùrachdan chun an luchd-leantainn
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Tha thu a ’siubhal air a’ bhus, trèana no tha thu aig an àite-obrach agad agus gu h-obann, bidh thu a ’tòiseachadh a’ gabhail fras, bidh na tha timcheall ort a ’fàs dorcha agus gheibh thu faisg air tuiteam. Seo cuid de na comharraidhean bunaiteach a dh ’fhaodadh a bhith agad nuair a thèid do bhruthadh-fala sìos.

Tha cuid de shoidhnichean agus chomharran a ’comharrachadh gu bheil thu a’ fulang le bruthadh-fala ìosal. Is e cuid den fheadhainn as cumanta sgìths, fainting, dizziness, agus ceann aotrom [1] . Gus casg a chuir air suidheachadh mar sin, agus ma thèid do bhruthadh-fala sìos gu math tric, tha cuid de bhiadhan ann as urrainn dhut a chumail feumail anns a ’bhaga agad nuair a bhios tu a’ siubhal a chuidicheas le bhith a ’casg bruthadh-fala ìosal agus a chuidicheas le bhith ag àrdachadh ìre bruthadh-fala anns a ’bhad [dhà] .

Leig dhuinn sùil a thoirt air cuid de dhòighean sìmplidh agus furasta a chuidicheas le bhith a ’làimhseachadh bruthadh-fala ìosal.

1. Salann

Tha e riatanach salann a ghiùlan còmhla riut ma tha thu gu tric a ’fulang le bruthadh-fala ìosal. Nuair a dh ’fhairicheas tu cuideam fala a’ dol sìos, cuir pinch salainn gu glainne uisge gu sgiobalta, cuir mun cuairt e agus an uairsin òl e gu h-iomlan. Bidh seo a ’cuideachadh le bhith a’ meudachadh bruthadh-fala sa bhad air sgàth an sodium a dh ’fhaodadh na h-ìrean bruthadh-fala ìosal agad àrdachadh [3] .

2. Glùcós

Faodar dà spàin-tì de ghlùcois le pinch salainn ann an glainne uisge, a mheasgachadh agus ithe gus cuideachadh le ìre bruthadh-fala àrdachadh gu luath. Air an adhbhar sin, tha e an-còmhnaidh math pasgan de ghlucas a ghiùlan còmhla riut ma bha cuideam fuil ìosal a-riamh ort [4] .

3. Raisins

Ma tha thu a ’fulang le bruthadh-fala ìosal gu tric, tha e nas fheàrr dòrlach de rèasanan a ghiùlan còmhla riut. Tha fios gur e rèasanan na biadhan as fheàrr ri ithe gus casg a chuir air bruthadh-fala ìosal [5] .

Biodh timcheall air 10-15 pìos rèasanan ma tha thu a ’faireachdainn gu bheil an ìre bruthadh-fala agad a’ dol sìos. Cuideachd, dh ’fhaodadh duine am bogadh ann an uisge thar oidhche agus an toirt air stamag falamh an ath mhadainn.

4. Mil

Cùm botal beag meala feumail anns a ’bhaga agad agus gach uair a tha thu a’ faireachdainn dizzy mar thoradh air tuiteam gu h-obann ann am bruthadh fala, cuir aon teaspoon de mil le pinch salainn gu glainne uisge agus òl e sa bhad. Bidh seo a ’cuideachadh le bhith ag àrdachadh ìre cuideam fala sa bhad [6] .

5. Cofaidh

Is e dòigh furasta agus luath eile airson do bhruthadh-fala àrdachadh gu àbhaisteach le bhith ag ithe caffeine. Faodaidh dà chupa cofaidh a bhith na leigheas sealach airson àrdachadh ìre cuideam fala [7] . Is e a bhith ag òl cofaidh dubh an roghainn as fheàrr.

6. Tì uaine

Le beairteas caffeine, faodaidh tì uaine cuideachadh le bhith a ’leasachadh do staid [8] . Ann an cupa uisge teth cuir teaspoon de thì uaine. Simmer e airson 10 mionaidean agus strain e. Cuir ris spàin de mil mus sipping. Biodh seo dà uair no trì ann an latha.

7. Ginseng

Is e tì Ginseng aon de na leigheasan foirfe airson a bhith a ’làimhseachadh bruthadh-fala ìosal aig an taigh [9] . Ann an cupa uisge cuir 1 teaspoon de thì ginseng agus thoir gu boil e. Simmer airson beagan mhionaidean agus cuir cuideam air. Cool e agus cuir spàin de mil mus ithe thu.

8. Basil naomh (Tulsi)

Chew 5-6 tulsi a ’fàgail nuair a tha thu a’ faireachdainn ìosal. A bharrachd air a bhith naomh, tha grunn thogalaichean cungaidh aig basil, ris an canar cuideachd tulsi, leithid anti-inflammatory, adaptogenic, theraputic, agus cardio-dìon [10] . Tha e air a bheairteachadh le potasium, vitimín C, agus magnesium - a chuidicheas le bhith a ’riaghladh do bhruthadh-fala [aon-deug] .

9. Liquorice

Airson a bhith a ’ciùradh hypotension, faodaidh freumhaichean liquorice iongantasan a dhèanamh [12] . Ann an cupa uisge cuir teaspoon de tì liquorice. Boil e airson beagan mhionaidean agus simmer e airson 5 mionaidean. Strain e agus cuir spàin de mil mus ithe thu e.

10. Uisge

Aig amannan, faodaidh bruthadh-fala ìosal adhbhrachadh le dìth uisge. Mar sin, feumar uisge gus an corp a hydradachadh. Nuair a tha comharran bruthadh-fala ìosal agad, feuch ri tòrr uisge òl, oir cuidichidh e le ìre bruthadh-fala àrdachadh sa bhad [13] .

Air nota deireannach…

Chan eil bruthadh-fala ìosal aon uair ann an ùine na adhbhar dragh. Ach, faodaidh buillean seasmhach is leantainneach buaidh a thoirt air do shlàinte iomlan ann an grunn dhòighean. Bruidhinn ris an dotair agad a thaobh cùis bruthadh-fala ìosal agus ionnsaich na h-adhbharan agus na comharran aithneachadh.

Ceistean Bitheanta

C. Dè a th ’ann am bruthadh-fala cunnartach ìosal?

GU. Tha a ’mhòr-chuid de dhotairean den bheachd gu bheil cuideam fala ro ìosal a-mhàin ma dh’ adhbhraicheas e comharraidhean. Bidh cuid de dh ’eòlaichean a’ mìneachadh bruthadh-fala ìosal mar leughaidhean nas ìsle na 90 mm Hg systolic no 60 mm Hg diastolic. Ma tha an dàrna àireamh nas ìsle na sin, tha do chuideam nas ìsle na an àbhaist.

C. An urrainn dhut bàsachadh le bruthadh-fala ìosal?

GU. Ma dh ’adhbhraicheas bruthadh-fala ìosal dìth sruthadh fala do dh’ organan a ’chuirp, tòisichidh na h-organan sin a’ fàiligeadh. Dh ’fhaodadh seo leantainn gu stròc, ionnsaigh cridhe, fàilligeadh nan dubhagan, agus ischemia innidh. Tha clisgeadh agus bàs mar thoradh deireannach bruthadh-fala fada.

C. A bheil bruthadh-fala ìosal math?

GU. Tha ìre bruthadh-fala aig cuid de dhaoine a tha nas ìsle na an àbhaist. San fharsaingeachd is dòcha gur e deagh naidheachd a tha seo - leis mar as ìsle a tha do bhruthadh-fala, is ann as ìsle a tha do chunnart stròc no tinneas cridhe. Ach, ann an corra chùis, faodaidh bruthadh-fala ìosal duilgheadasan adhbhrachadh, mar sin is dòcha gum feum thu bruidhinn ris an dotair no do bhanaltram agad.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach