Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Faic sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus cnapan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Na caill
- Bidh BSNL a ’toirt air falbh cosgaisean stàlaidh bho cheanglaichean bann-leathann fad-ùine
- IPL 2021: BalleBaazi.com a ’cur fàilte air an t-seusan le iomairt ùr‘ Cricket Machao ’
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Bho chùirt a ’dol air falbh air sgàth COVID-19
- Bha eagal air triùir iasgairean marbh nuair a bhuail bàta ann am bàta far oirthir Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Is e pian coise an mì-chofhurtachd no am pian ann am pàirtean sam bith den chas mar shàilean, buinn no òrdagan. Faodaidh e a bhith tlàth no dona agus sealach no maireannach. Tha grunn nithean ag adhbhrachadh pian coise leithid a bhith a ’caitheamh shàilean àrda, gnìomhan corporra làidir agus tinneasan meidigeach mar airtritis, reamhrachd, milleadh neoni, ulcer coise, calluses, gout, warts agus mòran a bharrachd.
mullach 10 filmichean as romansach
Tha leigheasan dachaigh sa mhòr-chuid airson cùisean socair de pian coise. Is dòcha gun cuidich iad le bhith a ’faochadh na mì-chofhurtachd agus na pianta tlàth sa chas, gu sònraichte nach eil mar thoradh air suidheachaidhean bunaiteach. Ma tha adhbhar pian coise na staid preexisting, faodaidh eòlaiche meidigeach moladh na leigheasan dachaigh sin a chleachdadh gus comharraidhean a riaghladh. Thoir sùil air leigheasan dachaigh sàbhailte agus èifeachdach airson pian coise.
1. Turmeric
Tha sgrùdadh a ’toirt taic do dh’ èifeachdas curcumin, todhar a lorgar ann an turmeric an aghaidh pian coise co-cheangailte ri airtritis. Dh ’fhaodadh na gnìomhan anti-inflammatory de turmeric cuideachadh le bhith a’ lughdachadh pian inflammatory de na joints agus na cnàmhan agus comharraidhean co-cheangailte leithid tairgse, stiffness agus swelling. [1]
Dè a nì thu: Cuir turmeric anns na biadh agad gach latha. Cleachd timcheall air 8g / latha (crìoch as àirde) de curcumin. Airson airtritis, thathas a ’moladh dosachadh de 2g / latha. [1.1]
2. Ginger
Ann an sgrùdadh, tha compress ginger air barrachd suppleness (sùbailteachd) a nochdadh ann am bodhaig com-pàirtiche agus an uairsin gluasad nas fheàrr agus suidheachadh agus joints socair na coise. Tha seo a ’sealltainn gum faodar ginger a chleachdadh mar dhòigh làimhseachaidh a dh’ fhaodadh a bhith ann airson làimhseachadh pian coise. [dhà]
Dè a nì thu: An toiseach ullaich compress ginger. Gabh pìos beag de ginger agus cuir ann am bobhla e. Thoir timcheall air dà chupa de dh’uisge teth anns a ’bhobhla le dà spàin de phùdar cinnamon agus fàg am measgachadh airson greis. Bog pìos aodaich anns an fhuasgladh, brùth a-mach cus uisge agus cuir air a ’chas e. Dèan a-rithist am pròiseas airson timcheall air 10-15 mionaid, co-dhiù trì tursan san latha.
3. Fìon-dhearc leann Apple
Ann am fìon-dhearcan leann Apple (ACV) tha timcheall air 5-6 sa cheud de dh ’aigéad acetic. Tha sgrùdadh a ’bruidhinn mu chluicheadair ball-coise boireann 15-bliadhna le fasciitis plantar (sèid ann am bonn na coise) a chaidh a làimhseachadh gu soirbheachail le iontophoresis searbhag acetic taobh a-staigh sia seachdainean, gun sgeul air comharraidhean a’ tilleadh gus an lean i oirre airson dhà mìosan. Tha an sgrùdadh seo a ’toirt seachad beachd gum faod ACV a bhith mar aon de na leigheasan dachaigh as fheàrr gus faochadh a thoirt do chasan goirt. [3]
Dè a nì thu: An dàrna cuid ithe tsp de ACV le mil gach madainn no bog thu fhèin ann am fuasgladh ACV agus uisge fhad ‘s a tha thu a’ nighe co-dhiù airson 30 mionaid. Rinse dheth le uisge fuar.
4. Deigh
Tha plantar fasciitis (PF) na phian coise cumanta air adhbhrachadh mar thoradh air coiseachd, ruith no seasamh fada. Tha sgrùdadh a ’sealltainn gum faod massage deigh anns a’ chas cuideachadh le bhith a ’lughdachadh na pian a tha air adhbhrachadh le PF. [4]
Dè a nì thu: Rol canastair reòta le do chas pianail airson suas ri còig no deich mionaidean san latha. Rol le cuideam meadhanach. Faodaidh tu cuideachd pacaidean deigh a ghabhail agus massage do chas.
eacarsaichean lughdachadh geir bolg aig an taigh
5. Garlic
Ann an sgrùdadh, chaidh pùdar garlic (400 mg) a thoirt dha 78 euslaintich le galaran arterial occlusive peripheral (PAOD) dà uair san latha. Tha PAOD na chumha anns am bi na soithichean fala a ’caolachadh agus ag adhbhrachadh solar fala nas lugha anns na buill ag adhbhrachadh pian coise.
Tha an toradh a ’sealltainn leasachadh air am pian coise fhad‘ s a tha iad a ’coiseachd às deidh rianachd garlic airson dusan seachdain. Tha seo a ’sealltainn gum faod garlic a bhith am measg nan leigheasan dachaigh as fheàrr airson faochadh pian coise co-cheangailte ri PAOD [5] Thug an sgrùdadh iomradh cuideachd gum faodadh an ùine a bhith a ’làimhseachadh pian coise le garlic faighinn nas fhaide na 12 seachdainean.
Dè a nì thu: Crùisg beagan clòbh garlic agus measgaich iad le ola mustaird / ollaidh. Suathadh an sgìre leis a ’mheasgachadh. Faodaidh tu cuideachd beagan de garlic brùite a chuir ann an uisge blàth agus bog a ’chas air a bheil buaidh airson timcheall air 30 mionaid.
6. Mustard
Tha sgrùdadh a ’moladh gum faodar mustard a chleachdadh gus faochadh a thoirt seachad an aghaidh mòran de dhuilgheadasan inflammatory. Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh na pian ann an joints nan buill a tha air adhbhrachadh mar thoradh air eas-òrdughan reumatic. Tha mustard cuideachd air a chleachdadh mar analgesic gus làimhseachadh pian agus sèid ann an iomadh suidheachadh. [6] Mar sin, faodar a chleachdadh mar leigheas èifeachdach air casan goirt.
Dè a nì thu: Gabh amar teth mustaird le bhith a ’cur timcheall air aon unnsa de shìol mustaird anns an tuba ionnlaid. Cuir na sìol còig mionaidean ron amar. Soak na casan air a bheil buaidh airson timcheall air 30 mionaid agus gabh fois.
7. Salann Epsom
Is e ainm eile airson salann Epsom magnesium sulfate. Tha e air a dhèanamh suas de magnesium, ogsaidean agus sulphate. Tha sgrùdadh a ’sealltainn gu bheil salann Epsom a’ toirt faochadh an aghaidh pian agus sèid. Tha a bhuaidh analgesic cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh ulcer coise agus pian coise ann an diabetics. [7]
Rabhadh, tha salann Epsom eadar-dhealaichte bho bhith a ’còcaireachd salann agus faodaidh e buaidhean neo-mhiannach (a’ bhuineach mar as trice) ma thèid an toirt gu beòil gu ceàrr.
Dè a nì thu: Le bhith a ’cur salainn Epsom ri uisge a’ leigeil ma sgaoil magnesium a bhios an corp a ’faighinn a-steach agus a’ toirt faochadh bho pian. Cuir an salann ann an uisge blàth agus bog a ’chas airson timcheall air 20-30 mionaid.
8. Ola èisg
Tha feartan analgesic agus anti-inflammatory aig searbhagan geir Omega-3 ann an ola èisg. Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid agus pian air adhbhrachadh mar thoradh air leòn nerve. Dh ’fhaodadh ola èisg cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh pian coise a tha air adhbhrachadh mar thoradh air duilgheadasan mar neuropathy peripheral, suidheachadh a tha air a chomharrachadh le iomagain, pian agus laigse ann an casan is làmhan. [8]
Dè a nì thu: Cleachd biadh a tha beairteach ann an searbhagan geir omega-3 leithid bradan agus eisirean. Faodaidh tu cuideachd stuthan ola èisg a ghabhail às deidh dhut bruidhinn ri dotair.
rìgh agus banrigh bhutan
9. Bhiotamain D.
Tha easbhaidh vitimín D co-cheangailte ri iomadh eas-òrdugh leithid PF, pian glùin agus pian cùil. Thathas cuideachd ag aithris air duilgheadasan coise ann an diabetics le ìrean ìosal de bhiotamain D. Le bhith a ’caitheamh biadhan beairteach vitimín D dh’ fhaodadh sin cuideachadh le bhith a ’lughdachadh pian coise co-cheangailte ri tinneas an t-siùcair. [9]
Dè a nì thu: Is e solas na grèine an stòr as fheàrr de bhiotamain D. Cleachd biadh mar iasg geir, càise, buidheagan ugh, balgan-buachair agus gràin daingnichte vitimín D.
10. Soda bèicearachd
Tha sgrùdadh a ’sealltainn gum faodadh soda bèicearachd còmhla ri olan riatanach eile cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh ghalaran coise pianail le bhith a ’cur bacadh air fàs mhicroban. Mar sin, faodaidh soda bèicearachd a bhith na leigheas dachaigh èifeachdach ann a bhith a ’làimhseachadh pian coise co-cheangailte ri galairean coise leithid cas lùth-chleasaiche. [10]
Dè a nì thu: Brùth timcheall air leth cupa de shoda bèicearachd ann an uisge agus bog an cas airson 30 mionaid.
11. Ola Sesame
Tha mòran bhuannachdan teirpeach aig ola sesame (Til ka tel) agus tha a ghnìomhachd anti-inflammatory aon nam measg. Dh ’fhaodadh gum bi seilbh na h-ola seo a’ cuideachadh le bhith a ’lughdachadh pian sèididh na coise agus am pian a tha air adhbhrachadh le leòintean. [aon-deug]
Dè a nì thu: Massage a ’chas le ola sesame a h-uile h-oidhche mus tèid thu dhan leabaidh.
12. Ola ollaidh
Tha osteoarthritis cumanta ann an seann daoine a tha air an comharrachadh le pian agus sèid nan joints. Tha sgrùdadh a ’sealltainn gu bheil ola ollaidh a’ cuir casg air an t-sèid mar thoradh air làthaireachd polyphenols. Tha seo a ’toirt seachad beachd gum faodadh ola ollaidh cuideachadh le bhith a’ faighinn faochadh bho pian coise. [12]
Dè a nì thu: Ullaich biadh le ola ollaidh. Is e seo an dòigh as fheàrr air buannachdan na h-ola fhaighinn.
13. Piobair Chili
Tha piobair Chili a ’toirt a-steach todhar gnìomhach ris an canar capsaicin a tha gu math èifeachdach airson riaghladh pian. Tha sgrùdadh a ’sealltainn gu bheil rianachd capsaicin ann an euslaintich le pian neuropathic a’ cuideachadh le bhith a ’faighinn faochadh airson ùine mhòr. Tha seo a ’sealltainn gum faodar piobar chili a chleachdadh mar dhòigh làimhseachaidh a dh’ fhaodadh a bhith ann airson pian coise co-cheangailte ri nerves. [13]
Dè a nì thu: Cleachd piobair chili nad bhiadh. Faodaidh tu an cur ris na cuiridhean, an salad no na ceapairean agad.
a ’chiad latha de luachan sgoile airson clann
14. Ola Clove
Tha gnìomhan èifeachdach antimicrobial agus anti-inflammatory aig ola clove an aghaidh grunn shreathan de mhicroban. Dh ’fhaodadh na microbes sin mòran sheòrsan de ghalaran craicinn adhbhrachadh leithid cas no lotan lùth-chleasaiche, ag adhbhrachadh pian coise.
Tha leigheas nan galairean agus na lotan furasta an smachd le ola clove còmhla ri leasachadh ann am pian agus sèid. Tha seo a ’toirt seachad beachd gum faodar ola clove a chleachdadh gus làimhseachadh pian coise co-cheangailte ri galairean no sèid. [14]
Dè a nì thu: Measgaich beagan dhiogan den ola clove còmhla ri ola giùlain (cnò-chnò. Ola avocado / almond / apricot no lotion) agus cuir a-steach air an àite air a bheil buaidh.
15. Ola lavender
Tha ola deatamach lavender air a chleachdadh gu farsaing ann an aromatherapy no massage airson riaghladh pian. Tha iad èifeachdach an aghaidh iomadh seòrsa de phian leantainneach, ge bith e pian cas, pian cùil no pian bodhaig. Mar sin, is dòcha gun urrainnear ola lavender a chleachdadh gus faochadh a thoirt do pian coise aig an taigh. [còig-deug]
Dè a nì thu: Measgaich beagan dhiogan de dh ’ola lavender le ola giùlain agus cuir a-steach e air a’ chas air a bheil buaidh.
16. Ola chamomile
Tha ola chamomile air leth math airson a bhith a ’làimhseachadh pian co-cheangailte ri sèid no eas-òrdughan reumatic. Bidh na flavonoids agus polyphenols san ola a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh pian agus sèid co-cheangailte ri neuralgia, lotan, factaran inflammatory agus mòran a bharrachd. Faodaidh ola chamomile cuideachadh le bhith a ’làimhseachadh pian coise air adhbhrachadh mar thoradh air na factaran a chaidh ainmeachadh. [16]
Dè a nì thu: Cuir beagan dhiogan de dh ’ola chamomile ann an uisge blàth. Soak pìos aodaich agus cuir a-steach thairis air a ’chas air a bheil buaidh.
17. Ola Eucalyptus
Tha sgrùdadh a ’sealltainn gum faod ola eucalyptus sabaid an aghaidh pian agus sèid gu h-èifeachdach ann an ùine nas giorra. Tha a ghnìomhachd anti-inflammatory a ’nochdadh deagh bhuaidh air iomadh seòrsa pian, gu sònraichte an fheadhainn co-cheangailte ri airtritis. Tha seo a ’sealltainn gum faod eucalyptus cuideachadh le bhith a’ lughdachadh pian coise. [17]
Dè a nì thu: Cuir ola eucalyptus ri ola giùlain agus cuir a-steach e air a ’chas air a bheil buaidh.
Dòighean eile air làimhseachadh pian cas
● Dèan cuid de dh ’eacarsaichean sìnte a’ cuimseachadh air do chas. Bidh seo a ’brosnachadh sùbailteachd agus sruthadh fala agus a’ lughdachadh pian no sèid.
● Ma thèid thu dhan gym, dèan eacarsaichean a neartaicheas do chasan gus casg a chuir air pian san àm ri teachd.
● Cleachd taic bogha gus làn thaic a thoirt do do chas.
Cuir ort bròg den mheud cheart, gun a bhith ro sgaoilte no ro theann oir faodaidh an dà chuid pian coise adhbhrachadh.
● Seachain faochadh pian no cungaidhean OTC a ghabhail. An toiseach, bruidhinn ri eòlaiche meidigeach agus an uairsin falbh air an son.
Dèan massage do chas aig amannan ma tha tòrr obair chorporra san obair agad (mar lùth-chleasaichean).
● Faodaidh dìth uisgeachadh cuideachd a bhith na adhbhar airson pian coise. Hydrate thu fhèin gu ceart gach latha.
planntaichean gus èadhar a ghlanadh
● Cùm cuideam fallain.
● Cùm do chasan glan le bhith a ’cleachdadh deagh shlàinteachas coise.
Ceistean Cumanta
1. Ciamar as urrainn dhomh mo chasan a ghoirteachadh?
Bliadhnaichean. Tha iomadh dòigh anns an urrainn dhut toirt air na casan stad a ghoirteachadh. Massage a ’chas air a bheil buaidh le ola riatanach le bhith gan measgachadh le ola giùlain. Faodaidh tu cuideachd do chas a shailleadh ann an salainn Epsom airson faochadh nas luaithe. Leugh an artaigil gus tuilleadh fhaighinn a-mach.
2. Carson a tha bonn mo chasan air an goirteachadh cho dona?
Bliadhnaichean. Faodaidh pian ann am bonn nan casan a bhith air sgàth grunn adhbharan mar easbhaidh de vitimín D, reamhar, tinneas an t-siùcair, milleadh neoni, airtritis, galairean agus fasciitis plantar. Cuir comhairle ri eòlaiche meidigeach airson an dearbh adhbhar agus làimhseachadh nas fheàrr.
3. A bheil Vicks VapoRub math airson pian coise?
Bliadhnaichean. Tha Vicks VapoRub na thoradh stèidhichte air a ’mhargaidh a dh’ fhaodadh cuideachadh le pian coise. Leugh an stiùireadh san toradh mus cleachd thu e. Tha e nas fheàrr a dhol airson leigheasan dachaigh mar a bhith a ’bogadh a’ chas ann an salainn Epsom, a ’cuir mass le olan riatanach, a’ suathadh deigh agus mòran eile a tha air an ainmeachadh san artaigil seo.
Sneha KrishnanLeigheas CoitcheannMBBS Faigh barrachd fiosrachaidh
