55 reasabaidhean dìnnear glan-ithe (Am blas salach sin)

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Bliadhna ùr, clàr ùr. Le beagan planaidh agus tòrr diongmhaltas, faodaidh tu ithe nas fhallaine am-bliadhna ... gun a bhith a ’dol a-steach do sheann salad a h-uile h-oidhche, oir gu h-onarach, tha sin a’ faireachdainn truagh. Tha na 55 reasabaidhean an seo gus cuideachadh le bhith a ’tòiseachadh do chuid ithe glan (smaoinich air glè bheag de bhiadhan giullaichte) gun a bhith a ’faireachdainn bochd mar a’ bhliadhna as fheàrr agad fhathast a ’tòiseachadh. Agus an tug sinn iomradh air mòran dhiubh mòr-bhaidse ? Halò, bònasan a tha air fhàgail!

GABHAIL: Beachdan reasabaidh 80 dìnnear Keto airson feuchainn a-nochd

1. Gnocchi tomato caolan gun ghluten

Is dòcha nach bi an cidsin agad glan às deidh dhut an gnocchi làn ghlasraich seo a dhèanamh bhon toiseach, ach co-dhiù bidh do dhìnnear. Tha a ’mhias cridhe seo saor bho ghluten agus vegetarian, agus leis gu bheil e a’ frithealadh sia, faodaidh tu aoigheachd a thoirt do bhuidheann a tha dèidheil air gnocchi.

Faigh an reasabaidh

2. Soup Coconut Detox Vegan Slow-Cooker

Yep, faodaidh tu a bhith leisg agus fallain. Bidh an brot bruich slaodach seo a ’toirt an oidhirp as lugha agus a’ tabhann tonna de uachdar, a bharrachd air veggies soilleir.

Faigh an reasabaidh

3. Spaghetti Squash le sabhs Marinara balgan-buachair

Tha an fhèis eireachdail Eadailteach seo nas fhasa ullachadh na tha e a ’coimhead, agus tha e veganach ma sgrìobas tu sprinkle càise air a muin. Dèan dùblachadh air na balgan-buachair sautéed ma tha thu ag iarraidh stuth a tha air fhàgail a bharrachd air barrachd soithichean an t-seachdain seo (nì thu).

Faigh an reasabaidh

4. Curry Coconut Vegan Keto

Tha an curach lusach seo loma-làn blas agus pailteas add-ins. Tlachd a ghabhail air le rus caolan no bunait seann ghràinean bruich.

Faigh an reasabaidh

5. Cheater’s Bouillabaisse 30-mionaid

Halò, gorgeous. Chan eil a dhìth ort ach poit bheag gus an stew biadh mara Frangach seo a dhèanamh.

Faigh an reasabaidh

6. Keto Sheet-Pan Chicken agus Rainbow Veggies

Cho furasta, cho fallain agus fhathast cho breagha. Cuir beagan dath air oidhche chruaidh Faoilleach leis a ’bhiadh glan seo.

Faigh an reasabaidh

7. Salad Veggie Niçoise le beans uaine curry dearg

Spice suas an salad Niçoise clasaigeach le pònairean uaine còmhdaichte le curach. Tilg beagan tuna, bradan no tofu air a mhuin ma tha thu ag iarraidh pròtain a bharrachd.

Faigh an reasabaidh

8. Salad Radicchio, Lentil agus Apple le Aodach Vegan Cashew

Mar sin decadent, cha bhiodh tu a ’smaoineachadh gu bheil e a’ cunntadh mar salad, ach tha e gu tur. Cuir cuimhne air an reasabaidh seo airson aodach cashew, oir tha thu airson a bhith nas slaodaiche air a h-uile càil.

Faigh an reasabaidh

9. Caolan ròsta làn spìosrach

Is e oidhche steak caolan a th ’ann! Dèan frithealadh air sealg snog den cauli ròsta seo air mullach salad, greens bruich no gràinnean slàn gus do dhìnnear a thoirt a-mach.

Faigh an reasabaidh

10. Pesto Zoodles

Tha na zoodles tlachdmhor sin mar fhreagairt do na rùintean carb agad (gu sònraichte nuair a bhios tu gan luchdachadh le sauce agus càise).

Faigh an reasabaidh

GABHAIL: 55 Beachdan lòn furasta airson daoine a tha fo uallach

11. Seacaid le Cauliflower ‘Grits’ agus Arugula

Bidh Cauliflower a ’cumail a’ mhias clasaigeach a Deas seo glan agus carb-ìosal, agus is dòcha gu bheil e eadhon nas blasta na an dreach tùsail.

Faigh an reasabaidh

12. An Soup Tomato Damn as Fheàrr

Bidh ròstadh tomatoan ùra le garlic agus oinniún a ’cur uimhir de shreathan de bhlas ris an t-suain anabarrach sìmplidh seo.

Faigh an reasabaidh

13. Rice Fried Cauliflower

Dèan ullachadh airson a bhith air a mhealladh le veggies. Gu dona.

Faigh an reasabaidh

14. Cearc ròsta lemon is luibh

Is dòcha nach eil dìnnear cho eireachdail ri cearc ròsta impeccably. Agus aon uair ‘s gu bheil thu ga ithe, bidh pailteas de chòrr agad ri chur ri saladan agus a chleachdadh airson ceapairean.

Faigh an reasabaidh

15. Pad Zucchini Noodle Faic Ew

Bidh sliseag tana le zucchini slàn le peeler glasraich a ’cruthachadh noodle fada, coltach ri rioban a bhios a’ farpais ris an fhìor rud. Tha an taigh-bìdh Thai as fheàrr leat a ’dol a chall gad fhaicinn às deidh dhut an reasabaidh seo a mhaighstir.

Faigh an reasabaidh

16. Bradan Ginger Sesame bèice ann am Parch

Uiread de bhlas ann an aon phasgan pàipear beag. (A bharrachd, gun soithichean salach.)

Faigh an reasabaidh

17. Mairt-Carb Ìosal agus Stir-Fry Broccoli

Tha am stir-fry keto-càirdeil seo gu math sgiobalta airson prep, agus is urrainn dhut a dhèanamh gu furasta le grìtheidean reothadair agus pantry.

Faigh an reasabaidh

18. Ratatouille furasta aon-pan

Mar sin photogenic, cho blasta, cho fallain. Ciudha suas Ratatouille air Disney + airson coimhead fhad ‘s a tha thu ag ithe, gu nàdarra.

Faigh an reasabaidh

19. Gratin glasraich geamhraidh snìomhach

Bidh squash butternut, parsnips agus buntàta milis, a bharrachd air càise, a ’dèanamh airson casserole comhfhurtail agus glan.

Faigh an reasabaidh

20. Pizza eggplant

Tha eggplant carb-ìosal, gun ghluten agus gu tur blasta, dha-rìribh na fho-ghoireas freagarrach airson rùsg pizza traidiseanta.

Faigh an reasabaidh

GABHAIL: 20 Greimean-bìdh Meadhan-oidhche Fallain airson Snack Late Night

21. Còmhdaichean Collard Rainbow le Sauce Dipping Butter Peanut

Ith am bogha-froise tro chridhe bruadar Faoilleach.

Faigh an reasabaidh

22. Alison Roman’s Swordfish le Olagan Crushed agus Oregano

Tha e caran neònach nach toir an reasabaidh seo a tha airidh air taigh-bìdh ach leth uair a thìde airson ullachadh agus bruich. Thoir cuireadh do chuideigin a tha thu airson buaidh a thoirt air airson dinnear.

Faigh an reasabaidh

23. Squash ròsta agus Tofu le soy, mil, Chili agus ginger

Yep, chan eil ann ach biadh pan-dhuilleag bunaiteach, ach le blasan iom-fhillte agus grìtheidean fallain.

Faigh an reasabaidh

24. Cearc le càise Feta, Dill, lemon agus iogart Harissa

Bidh an dìnnear cearc furasta agus eireachdail seo dìreach a ’sgrìobadh sìde geansaidh.

Faigh an reasabaidh

25. Creachain pan-mara le Succotash Corn Citrusy

Cuiridh an reasabaidh soilleir seo nad chuimhne làithean grianach samhraidh samhraidh, agus tha na grìtheidean rim faighinn gu furasta tron ​​gheamhradh. (Cha bhith sinn a ’breithneachadh ma dh’ atharraicheas tu gu geàrr-chunntasan airson àm dìnnearach.)

Faigh an reasabaidh

26. Zucchini Carbonara le Parsnip 'Bacon'

Is e aon de na reasabaidhean pasta as inntinniche a tha aithnichte do leannanan carb, ach aotromachadh agus vegetarian.

Faigh an reasabaidh

27. Brot cearc lemonach ginger

Glan suas sròn runny geamhraidh leis an brot cearc zingy seo aig a bheil an ìre cheart de spìosraidh.

Faigh an reasabaidh

28. Enchiladas Zucchini Ìosal-Carb

Zucchini subs a-steach airson tortillas anns an reasabaidh enchilada seo, agus tha an lìonadh gnàthaichte, agus mar sin bidh a h-uile duine aig a ’bhòrd dèidheil air.

Faigh an reasabaidh

29. Balgan-buachair Portobello air an lìonadh le Risotto eòrna

Tha cunbhalachd uachdar nàdarra aig eòrna bruich, ga dhèanamh na ghràn slàn math airson risotto. Amp e le bhith a ’lìonadh do risotto dachaigh ann an ceapan balgan-buachair ròsta.

Faigh an reasabaidh

30. Iasg geal turmeric le peanuts agus cucumber aol-chili

Faodaidh tu hake, trosg no manach a chleachdadh anns an reasabaidh furasta ach sòlamaichte seo air a bhrosnachadh le blasan Bhietnam.

Faigh an reasabaidh

31. Chick Fried Vegan Kentucky

Ceart, tha e glan gu leòr . Tha thu airidh air beagan treat airson do chumail a ’dol.

Faigh an reasabaidh

GABHAIL: 17 Recipes Dinnear Mòr-Baidse, Glan-ithe

32. Piobair Stuffed Salad Iogart Grèigeach

Bidh am fear seo a ’dol a-mach gu na luchd-fuath mayo. Le iogart Grèigeach, fìon-dhearcan rus agus pailteas mustaird, tha e a cheart cho uachdar agus tana ris an fhear thùsail.

Faigh an t-oideas

33. Bèicear Bean Dubh Enchilada Bake

Seo dearbhadh nach fheum soithichean fallain a bhith iom-fhillte: Chan fheum an riff seo air enchiladas ach deich tàthchuid airson a thighinn còmhla. Tha e cuideachd gu tur vegan agus gun ghluten.

Faigh an t-oideas

34. Lentil Vegan creagach agus fuine glasraich ròsta

Taing do tahini, miso agus uachdar cashew beairteach, cha bhith thu uair sam bith a ’dèanamh a-mach nach eil bainne-bainne anns an casaroil cridhe seo. Ma tha thu airson a dhèanamh gun ghluten, dìreach leum air mullach an arain (ach na dìochuimhnich na cnothan giuthais).

Faigh an t-oideas

35. Quiche le rùsg buntàta milis gun ghluten

Dè a tha nas fheàrr na brinner (aka bracaist airson dinnear)? Nuair nach fàg e thu a ’faireachdainn cuideam le carbs maple syrup. (Chan e nach eil sinn dèidheil air sin bho àm gu àm.)

Faigh an t-oideas

36. Brot Spinach agus Bean Geal

Bidh pònairean geal agus orzo a ’coinneachadh bog, leaghadh nad bheul spinach anns an reasabaidh cridheil seo. Gu h-iomlan, tha e deiseil ann an timcheall air 30 mionaid.

Faigh an t-oideas

37. An Tuirc agus Quinoa Stuffed Bell Peppers

Tha rudeigin againn airson piobair clag lìonta - an urrainn dhut a ’choire a chuir oirnn? Tha iad crunchy, ro-chuibhrichte agus a ’toirt leisgeul dhuinn a ràdh gun do dh’ ith sinn am bobhla.

Faigh an t-oideas

38. Instant Pot Minestrone Soup

Dè a rinn sinn airson a bhith airidh air brot? Tha e a ’lìonadh gun a bhith trom, is urrainn dha sluagh mòr a bhiathadh agus gu bunaiteach is e an O.G. biadh aon-pot. Tha am fear seo làn de ghlasraich, phònairean agus, gu dearbh, Parm.

Faigh an t-oideas

39. Instant Pot Chicken Tikka Masala

Takeout, shmakeout. Bheir an cucair earbsach agad biadh dhut air a bhrosnachadh le Innseanach a tha a cheart cho blasta agus a bheir ùine nas lugha. (33 mionaid, airson a bhith mionaideach.)

Faigh an t-oideas

40. Chili Tuirc fallain

Is e Chili an roghainn mu dheireadh airson a bhith a ’biathadh sluagh agus bidh e a’ reothadh gu brèagha cuideachd. Tha arbhar, pònairean agus spìosraidh gu leòr anns an fhear seo gus rudan a chumail inntinneach. (Taing, ball Coterie Monique Volz.)

Faigh an t-oideas

41. Salad Kale le Aodach Tahini

Is e an rud as fheàrr mun t-salad seo, ged as urrainn dhut gu cinnteach cumail ris an reasabaidh, faodaidh tu cuideachd mullaich sam bith a tha agad a chur ris. Ach ge bith dè a nì thu, na bi a ’frasadh air an aodach tahini garlic.

Faigh an t-oideas

42. Bean Dubh spìosrach agus Quinoa Burritos

Chan e dìreach burritos sam bith a tha sin ... tha iad reothadair burritos. Dèan dòrlach de lìonadh, cruinneachadh agus stad air falbh airson oidhcheannan trang (no uair sam bith a tha thu a ’faireachdainn leisg).

Faigh an t-oideas

43. Cearc-pan dearg curry le buntàta milis agus càl crispy

Is e am biadh duilleag-pan an ridire againn ann an armachd shoilleir. Tilg uiread de ghrìtheidean as urrainn dhut a chuir a-steach air aon treidhe, agus ann an nas lugha na uair a thìde, bidh thu ag ithe dìnnear cearc maple-y, curry cearc - feumar an glanadh as lugha.

Faigh an t-oideas

44. Còmhdaichean Lettuce Gochujang luath

A ’toirt a-steach gochujang, am pasgan chili Korean a ghoid do chridhe. Bidh e a ’cur dìreach an ìre cheart de sweet-spicy-funk ris na pasgain lettuis steak gun oidhirp sin. Nach toil leat steak? Dìreach swap anns a ’phròtain as fheàrr leat.

Faigh an t-oideas

buannachdan ola leanabh johnson

45. Easy Black West Black Polenta Casserole

Tha fios againn gu bheil cliù aig casseroles airson a bhith air an lìonadh le droch rudan, ach tha am fear seo gu math fallain. Beans (airson pròtain) agus glasraich gu leòr air am plastadh ann am polenta - dè a bharrachd a dh ’fhaodadh tu a bhith ag iarraidh?

Faigh an t-oideas

46. ​​Bileag Grèigeach furasta-Pam Souvlaki agus Buntàta

Cho luath ‘s a gheibh thu greim, cha bhith thu a’ creidsinn cho sìmplidh sa tha an reasabaidh aon-pan seo. Tha a h-uile càil de garlic, dill agus fìon-dhearcan balsamic gu blasda, blasda.

Faigh an t-oideas

47. Zucchini bèice''Ziti''Spirals le Mozzarella

Dìreach nuair a bha thu a ’smaoineachadh nach fhaodadh pasta bakte a bhith math dhut, bidh na zucchini glòrmhor a’ dùsgadh a-steach gus an latha a shàbhaladh. An seo tha e air a chleachdadh an àite nòdail airson grèim fallain ach fallain air aon de na daoine as fheàrr leinn.

Faigh an t-oideas

48. Ball feòil feòil spìosraichte uan agus Escarole

Dè tha nas faireachdainniche na poit smùid de brot ? Tha am fear seo blasad mar mhillean bucaid (ach bheir e nas lugha na uair a thìde airson a dhèanamh).

Faigh an t-oideas

49. Steaks Tofu Crispy le Broccoli Rabe agus Romesco

Thig Tofu a-steach gach stoidhle is inneach , ach tha an dòigh as fheàrr leinn air ithe crispy. Agus mura do dh ’fheuch thu fhèin a-riamh, tha an reasabaidh seo airson steaks tofu crispy le broccoli rabe agus romesco na àite math airson tòiseachadh. Bha an tofu crispy gu leòr airson ruidhle a thoirt a-steach dhuinn, ach an rud a thug buaidh mhòr oirnn b ’e an ath-ghoirid innleachdach airson an t-sauce.

50. Stew Bean Instant-Pot Harissa

Bidh an stew bean harissa seo a ’tòiseachadh le pònairean tiormaichte ach cha toir e ach mu uair a thìde airson a dhèanamh (agus tha sin a’ toirt a-steach an harissa dachaigh).

Faigh an t-oideas

GABHAIL: Na 45 reasabaidhean slaodach slaodach as fheàrr

51. Duilleag Pan Sguad Butternut Squash

Tha thu air cluinntinn mu dhuilleag pan pan, ach brot ? Creid e.

Faigh an reasabaidh

52. Salad Glasraich agus Lentil ròsta le uachdar cnò giuthais

Cha bhith duine sam bith a ’tomhas gu bheil seo math dhut, taing dha uachdar cnò giuthais luscious (agus vegan!).

Faigh an reasabaidh

53. Bobhla Rice Antoni Porowski agus Spinach Rice le Broth Tì Uaine

Is e sìmplidh, beathachail agus blasta an M.O. ùr againn.

Faigh an reasabaidh

54. Bradan le Pesto agus tomato clàraichte

Chan eil an geamhradh ainmeil airson cho beag de thoraidhean, ach gu fortanach, tha tomatoan cherry an-còmhnaidh blasta agus furasta an lorg.

Faigh an reasabaidh

55. Eggplant ròsta Miso-Tahini-Glazed le Farro

Aon uair ‘s gu bheil thu a’ feuchainn eggplant mar seo, is dòcha gum bi thu a ’tuiteam ann an gaol. Na bi ag ràdh nach tug sinn rabhadh dhut.

Faigh an reasabaidh

GABHAIL: 36 reasabaidhean geamhraidh fallain nach bi a ’blasad mar chairt-bhòrd

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach