9 Adhbharan fallain gus lioft a sheachnadh agus staidhrichean a ghabhail

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• O chionn 6 uairean Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• 7 uairean air ais Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 9 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
• 12 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Filmichean Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Bho chùirt a ’dol air falbh air sgàth COVID-19
• Naidheachdan Bha eagal air triùir iasgairean marbh nuair a bhuail bàta ann am bàta far oirthir Mangaluru
• Spòrs Bidh Medvedev a ’tarraing a-mach à Masters Monte Carlo às deidh deuchainn coronavirus adhartach
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Is dòcha gum faca tu daoine a b ’fheàrr a dhìreadh suas no coiseachd sìos staidhrichean an àite lioft no àrdaichear a ghabhail. Tha mòran den bheachd gu bheil e goireasach agus dòigh nas luaithe agus mar sin, is fheàrr leotha lioftaichean. Ged nach e droch bheachd a th ’ann lioft a thogail, bho shealladh na slàinte dh’ fhaodadh e cur ri cùisean sònraichte.

mar a nì thu broilleach teann aig an taigh

Chan eil e comasach dha a h-uile duine a dhol dhan gym gus an slàinte corporra a chumail suas. Bidh a bhith an sàs ann an gnìomhachd corporra furasta leithid coiseachd, dannsa agus ruith cuideachd a ’cuideachadh mòran gus ar slàinte adhartachadh. Ach, nuair a thig a ’cheist carson a bheir thu staidhrichean an àite lioftaichean an seo tha cuid de na h-adhbharan fallain a bu chòir dhut beachdachadh gu soilleir an ath thuras a cho-dhùnas tu an lioft a ghabhail an àite staidhrichean.

1. A ’lughdachadh cunnart stròc

Is e sreap staidhre ​​an cothrom as so-dhèanta gus do ghnìomhachd chorporra àrdachadh ann am beatha làitheil. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh inbhich gus an càileachd beatha adhartachadh. A rèir a sgrùdadh , tha a bhith a ’dìreadh staidhrichean gu cunbhalach (timcheall air 20-34 làr gach seachdain) ceangailte ri cunnart nas ìsle de stròc ann an fir, ìrean cridhe nas fheàrr agus lùghdachadh ann an crìonadh fiosaigeach co-cheangailte ri bhith a’ fàs nas sine.

2. Burns barrachd chalaraidhean

Tha a bhith a ’dèanamh eacarsaich corporra cunbhalach buannachdail do shlàinte neach agus is e streap staidhre ​​an roghainn as fhasa fhaighinn airson calaraidhean a losgadh. A rèir a sgrùdadh, bidh sreap staidhre ​​a ’cuideachadh le bhith a’ losgadh barrachd chalaraidhean gach mionaid na bhith a ’gluasad agus ag iomradh.

3. A ’neartachadh fèithean

Tha coiseachd suas is sìos an staidhre ​​na ghnìomhachd corporra bunaiteach a bu chòir a bhith na bheatha làitheil. A rèir a sgrùdadh , bidh coiseachd staidhre ​​a ’neartachadh a’ ghéag as ìsle leis gu bheil e a ’toirt a-steach dìreadh dìreach agus gluasad còmhnard aig an aon àm fhad‘ s a chumas tu corp cothromach.

4. A ’leasachadh gnìomhan sgamhain

A rèir a sgrùdadh , tha sreap staidhre ​​gu math èifeachdach na eacarsaich gus gnìomhachd sgamhain a leasachadh ann an euslaintich le galar sgamhain cnap-starra cronach (COPD). Thathas a ’toirt iomradh air mar dhòigh sìmplidh agus sàbhailte gus leasachadh a bhrosnachadh ann an euslaintich le COPD.

5. Ìre bàs nas ìsle

Bidh cion eacarsaich a ’meudachadh cunnart grunn ghalaran mar tinneas an t-siùcair, tinneas cridhe agus aillse. A rèir a sgrùdadh tha comas aig sreap staidhre ​​cunbhalach cruth gnìomhachd meadhanach gu àrd a thoirt seachad agus daoine a chuideachadh gus grunn bhuannachdan slàinte fhaighinn.

6. A ’leasachadh slàinte inntinn

Bidh sreap staidhre ​​a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh coileanadh inntinneil agus a ’togail faireachdainn ann an inbhich fallain an taca ri seisean eacarsaich dian. A rèir sgrùdadh, tha sreap staidhre ​​gach latha ag adhbhrachadh deagh bhuaidh air gnìomhan bodhaig agus stàitean mood ann an daoine mar sin, a ’cumail suas suidheachadh inntinn fallain a tha co-cheangailte ri beatha shona agus sunnd neach.

7. A ’casg cunnart osteoporosis

Tha osteoporosis na dhuilgheadas slàinte cruinneil air a chomharrachadh le lùghdachadh ann an dùmhlachd cnàimh. A rèir sgrùdadh, bidh sreap staidhre ​​còmhla ri coiseachd a ’cuideachadh le casg a chur air call cnàimh. Tha an sgrùdadh cuideachd ag ràdh, ged a tha eacarsaichean trèanaidh stèidhichte air uisge feumail do dh ’inbhich nas sine gus casg a chur air call cnàimh, tha eacarsaichean air tìr mar sreap staidhre ​​nas èifeachdaiche na an fheadhainn roimhe.

8. A ’leasachadh cugallachd insulin

Bidh cleachdadh staidhre ​​cunbhalach a ’brosnachadh slàinte mhòr ann an neach fa leth. A rèir sgrùdadh, bidh a bhith a ’cleachdadh staidhrichean eadhon airson ùine nas giorra a’ lughdachadh ìrean siùcair ann an diabetics seòrsa 2. Tha sgrùdadh eile a ’moladh gu bheil coiseachd staidhre ​​a’ teàrnadh a ’leasachadh cugallachd insulin agus ìomhaigh lipid neach.

leabhraichean brosnachail ri leughadh

9. A ’lughdachadh cosgais gym

Tha feum air gnìomhachd corporra ann am beatha làitheil gus fuireach fada air falbh bho gach galar, ge bith an do roghnaich thu a dhol dhan gym, dìreach streap suas an staidhre ​​no is fheàrr leat coiseachd. Tha staidhre ​​sreap a ’tighinn gun chosgais sam bith agus mar sin, dòigh nas saoire agus furasta a dhol an sàs ann an gnìomhachd chorporra gun sgillinn a chosg.

Nota deireannach

Faodaidh sreap staidhre ​​a bhith an-fhoiseil agus sgìth aig an toiseach, ach aon uair ‘s gum fàs thu sùbailte dha agus gun cuir thu a-steach e nad bheatha làitheil, bidh thu a’ faireachdainn gu bheil na buannachdan slàinte aige gu corporra agus gu inntinn. Ach, cuimhnich gun tòisich thu gu slaodach agus àrdaich an àireamh le gach latha.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach