Ìomhaigh: 123rf
Tha sinn air grunn thoraidhean coconut fhaicinn mar scrubs, moisturisers, ola, siabann, agus mòran a bharrachd. Nuair a thig e gu buannachdan co-cheangailte ri slàinte, tha coconut air tiog a chur anns a h-uile bogsa sgrùdaidh, agus gu ceart. Is e ola cnò-chnò an lorg as motha nuair a thig e gu cùram craiceann is fuilt, ach an do smaoinich thu a-riamh mu shochairean slàinte eile? Ann am mòran de na dachaighean againn, tha sinn air a bhith a ’cleachdadh ola cnò-chnò airson adhbharan còcaireachd airson ginealaichean. Ach is e a ’cheist mu dheireadh an seo cia mheud a tha fios agad mu chleachdadh agus buannachdan bho bhith a ’cleachdadh ola coconut fhad‘ s a tha thu a ’còcaireachd .
Bheir sinn an stiùireadh agad dhut mu na buannachdan uile bho bhith a ’còcaireachd le ola cnò-chnò.
aon. Taghadh beathachaidh de dh ’ola cnò-chnò
dhà. Buannachdan Ola Coconut
3. Eas-bhuannachdan Ola Coconut
Ceithir. Dòighean air ola cnò-chnò a chaitheamh
5. Ceistean Cumanta air Ola Coconut
Taghadh beathachaidh de dh ’ola cnò-chnò
Ìomhaigh: 123rf
Tha ola cnò-chnò faisg air 100 sa cheud geir, agus tha 90 sa cheud dheth geir shàthaichte . Is e seo an adhbhar gu bheil inneach làidir aig ola coconut, nuair a thèid a chumail ann an teòthachd fuar no seòmar. Tha geir air a dhèanamh suas de mholacilean nas lugha ris an canar searbhagan geir, agus tha grunn sheòrsaichean searbhagan geir shàthaichte ann an ola cnò-chnò. Is e an seòrsa geir as motha a lorgar ann an ola cnò-chnò seòrsa de gheir ris an canar Acidean Saill Meadhanach (MCFAn), gu sònraichte ann an cruth searbhag lauric. Tha iad sin nas duilghe don bhodhaig tionndadh gu geir stòraichte agus nas fhasa a losgadh na triglycerides slabhraidh fhada (LCTs). Tha bhiotamain E ann an ola cnò-chnò, ach chan eil fiber ann agus glè bheag de bhiotamain no mèinnirean eile. Tha geir na phàirt riatanach de fhallain, daithead cothromach - tha e na stòr de dh ’aigéid shailleil riatanach agus a’ cuideachadh a ’chuirp le bhith a’ gabhail a-steach vitamain a tha sol-reamhar mar A, D, E, agus K.
Buannachdan Ola Coconut
Ìomhaigh: 123rf
Slàinte Cridhe: Ann an ola cnò-chnò tha geir shàthaichte nàdarra a bhios a ’meudachadh ìrean cholesterol HDL (math) anns a’ bhodhaig agad. Tha dà sheòrsa de cholesterol ann: lipoprotein àrd-dùmhlachd (HDL), no cholesterol math, agus lipoprotein dùmhlachd ìosal (LDL), no cholesterol dona. Le bhith a ’meudachadh HDL, tha mòran eòlaichean den bheachd gum faodadh ola coconut slàinte cridhe a bhrosnachadh an coimeas ri mòran geir eile . Bidh ithe ola cnò-chnò gu cunbhalach a ’leasachadh ìrean lipidean a tha a’ cuairteachadh san fhuil, a dh ’fhaodadh an cunnart bho thinneas cridhe a lughdachadh.
Call cuideim: Is e aon adhbhar gum bi cuideam a ’tachairt nuair a bhios daoine ag ithe barrachd chalaraidhean na tha iad a’ cleachdadh airson lùth. Faodaidh na MCTan ann an ola cnò-chnò àrdachadh anns an àireamh de chalaraidhean a bhios do bhodhaig a ’losgadh an taca ri searbhagan geir-slabhraidh nas fhaide.
Ìomhaigh: 123rf
A ’cuideachadh le lughdachadh acras: Tha cuid de dhaoine air a ràdh gu bheil ola coconut a ’fàgail iad a’ faireachdainn nas coileanta às deidh dhaibh ithe, agus tha sin a ’ciallachadh nach ith iad uimhir. Tha seo air sgàth gu bheil fios gu bheil MCTn a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh an acras. Is dòcha gur e seo an adhbhar airson an dòigh anns a bheil do bhodhaig a ’metaboliseadh geir oir faodaidh cetones miann duine a lughdachadh. Is e ola cnò-chnò aon de na prìomh ghrìtheidean ann an daithead Keto.
A ’cuideachadh le torrachas: A ’cur ris ola coconut don daithead agad faodaidh e cuideachadh le bhith a ’cumail suas pH a bhrosnaicheas slàinte faighne, a tha riatanach airson torachas.
A ’cuideachadh le dìth dìmeas: Tha searbhagan geir-slabhraidh meadhanach ann an ola cnò-chnò a tha nan antiseptics nàdurrach. Bidh seo a ’cuideachadh le bhith a’ marbhadh cuid de na bacteria dona anns an stamag agad, a ’cuideachadh a’ chuirp ann a bhith a ’dèanamh cloride, a bhios a’ cothromachadh searbhag an stamag, agus bidh e a ’faochadh cuid den mhilleadh a thèid a dhèanamh air an esophagus leis an searbhag a tha e a’ nochdadh gu leantainneach.
Eas-bhuannachdan Ola Coconut
Ìomhaigh: 123rf Is e an ana-cothrom as motha a bhith a ’còcaireachd le ola cnò-chnò co-cheangailte ri bhith ga ithe. Tha fios againn ola coconut airson na buannachdan aige , a tha a ’tighinn bho na searbhagan geir slabhraidh meadhanach aice. Ach, faodaidh cus den ola a bhith a ’leantainn gu fo-bhuaidhean neo-mhiannach cuideachd. Ann an ola cnò-chnò tha tòrr geir shàthaichte, agus thathas a ’moladh gun ith sinn e ann an suimeannan nas ìsle. Faodaidh na buannachdan math uile a thig le bhith a ’caitheamh ola cnò-chnò a bhith nan eas-bhuannachdan mar thoradh air cus caitheamh.
Dòighean air ola cnò-chnò a chaitheamh
Mus tòisich thu a ’còcaireachd le ola cnò-chnò, tha e deatamach tuigsinn dè an seòrsa a tha thu a’ cleachdadh. A ’phuing ceò de ola coconut maighdeann tha 350 ° F - as fheàrr airson bèicearachd agus sautéing. Is e puing ceò ola cnò-chnò ath-leasaichte 400 ° F, a tha ga dhèanamh na roghainn nas fheàrr airson friogais no còcaireachd aig teòthachd nas àirde.Airson Còcaireachd: Tha ola cnò-chnò air a chleachdadh gu dòigheil ann am pana. Faodar a chleachdadh an dàrna cuid airson sauté no stir-fry fish, cearc, uighean no glasraich.
Ìomhaigh: 123rf Airson Bèicearachd: Nuair a tha thu cèicean bèicearachd no briosgaidean, faodaidh tu a chleachdadh airson a chuir an sàs air a ’phaban, no faodaidh tu ìm a chuir an àite ola cnò-chnò. Faodaidh tu cuideachd ola cnò-chnò a thoirt a-steach le bhith ga dòrtadh air iasg, no cearc mus bruich thu san àmhainn.
Ìomhaigh: 123rf Cuir ri cofaidh is tì: Faodaidh tu ola cnò-chnò a chur ri cofaidh no tì, ann an suimean meadhanach (gun a bhith nas motha na teaspoon).
Ìomhaigh: 123rf Ceistean Cumanta air Ola Coconut
Ìomhaigh: 123rf 
