An robh fios agad mu na 13 eas-bhuannachdan bho bhith a ’tighinn còmhla ri gym?

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 5 uairean air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• O chionn 6 uairean Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 8 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
• 11 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
• Naidheachdan Bidh trèanaichean Ameireaganach a ’stiùireadh chùrsaichean Beurla airson luchd-foghlaim Innseanach
• Filmichean Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Rionnagan a Deas eile a ’cur dhùrachdan chun an luchd-leantainn
• Spòrs IPL 2021: Dh ’obraich mi air a’ bhata agam às deidh dhomh a bhith air a choimhead ann an rop 2018, arsa Harshal Patel
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Tha sinn uile mothachail air slàinte an-diugh. Co-dhiù a tha e a ’gabhail cùram de na bhios sinn ag ithe agus cuin a bhios sinn ag ithe no a’ dèanamh eacarsaich gach latha gus sinn fhèin a chumail fallain agus fallain airson an ùine as fhaide a tha comasach. Nuair a chanas sinn eacarsaich, cha mhòr gu bheil daoine a ’smaoineachadh mu bhith a’ ruith air slighe no yoga tha a ’chiad smaoineachadh co-cheangailte ri eacarsaich an-còmhnaidh co-cheangailte ri gym.

Tha lùth-chleasachd na dhòigh math air corp iomchaidh a shnaigheadh ​​agus tha e air an liosta de rudan riatanach no cleachdaidhean làitheil mòran dhaoine oir tha a ’mhòr-chuid againn den bheachd gur e a bhith a’ tighinn a-steach gu talla-spòrs an aon dòigh air a bhith fallain is fallain. Ged a tha e na dhòigh math air a bhith fallain, chan e an aon dòigh a th ’ann.

Eas-bhuannachdan a bhith a ’dol dhan Gym Everyday

Dh ’fhaodadh a bhith nad gym cuideachd cron a dhèanamh air do shlàinte, sgudal do chuid airgid, no dh’ fhaodadh tu eadhon a bhith ag ionndrainn eacarsaich anns an fhosgailte. Mar sin, bidh sinn a ’liostadh 13 adhbharan airson nach e lùth-chleasachd an dòigh as fheàrr air obrachadh a-mach agus dè na h-eas-bhuannachdan a tha ann a bhith a’ dol dhan gym.

mar a nì thu broilleach teann agus ann an cumadh

1. Mì-chothromachadh daithead:

Biodh sinn onarach gu bheil lùth-chleasachd a ’leantainn gu eacarsaich cruaidh agus san fharsaingeachd, tha seo a’ leantainn gu àrdachadh anns a ’mhiann againn barrachd is barrachd bìdh ithe. Tha e nas duilghe smachd a chumail air ar brosnachadh agus ar tarraing a dh ’ionnsaigh biadh, mar as trice biadh sgudail oir tha e a’ lìonadh ar brù nas fheàrr.

Bidh seo a ’leantainn gu aimhreit anns an daithead agad oir tha còir aig duine ithe meud sònraichte de bhiadh agus seòrsa sònraichte de bhiadh, a rèir dè a tha an obair-obrach ag amas air mar thoradh deireannach.

2. Sgudal airgid:

Chan eil a h-uile duine buailteach a dhol dhan gym a h-uile latha. Tha thu a ’faicinn, anns an toiseach, nuair a tha e uile sùbailte agus ùr agus tha e coltach gu bheil sinn dìorrasach gach geir a chall, bidh sinn a’ frithealadh an gym gu cunbhalach.

Ach, às deidh beagan sheachdainean, tha sinn buailteach tòiseachadh a ’putadh lùth-chleasachd gu cùl ar liosta prìomhachais agus ro dheireadh a’ phacaid trì mìosan a tha thu air pàigheadh ​​air a shon, tha thu air a bhith san gym dà uair ann an dà mhìos. Tha sin, a charaid, na sgudal airgid.

mar a nì thu greimean-bìdh sìmplidh

3. Leònan trom:

Nuair a thèid thu a-steach do gym tha e gun teagamh, chan e eòlas furasta a th ’ann oir tha agad ri putadh ort fhèin nas fhaide na na comasan corporra gnàthach agad agus faighinn a-mach às an raon comhfhurtachd agad.

Tha e math a bhith gad phutadh fhèin agus sin mar a bhios aon a ’strì air adhart, às deidh a h-uile càil - gun phian, gun bhuannachd. Ach, ma phutas iad fhèin beagan cus, dh ’fhaodadh iad a bhith air an goirteachadh le cuid de dhroch leòn mar ionadan-leigheis hip no glùin.

4. Dh ’fhaodadh gum biodh aon fhaireachdainn mì-fhreagarrach:

Tha BDD no Eas-òrdugh Dysmorphic Body na sheòrsa de mhì-rian hypochondriacal a tha gu bunaiteach a ’ciallachadh gu bheil an neach a tha a’ fulang le BDD an-còmhnaidh a ’lorg lochdan sònraichte leis a’ bhodhaig aca agus ag iarraidh an ‘corp foirfe’ a choileanadh a tha gun locht, a rèir iad, eadhon ged nach eil na lochdan sin ann.

tha sìol cumin a ’buannachadh call cuideim

Mar sin, bidh na daoine sin a ’feuchainn ris a’ bhodhaig aca a chàradh tro shruth-obrach farsaing le bhith a ’tighinn a-steach do gym. Bidh seo gan toirt am follais do ghrunn dhaoine leis a ’‘ bhuidheann foirfe ’agus gan dèanamh a’ faireachdainn nas neo-iomchaidh. Bu chòir eacarsaich dèanamh aon a bhith a ’faireachdainn math agus fallain, agus bu chòir a dhèanamh gun a bhith a’ coileanadh ìre bòidhchead sònraichte.

5. Gym Guilt:

Is e aon adhbhar gu bheil daoine a ’tighinn a-steach don talla-spòrs gu bheil iad a’ faireachdainn gu math ciontach airson a bhith ag ithe cus no gun a bhith ag eacarsaich gu leòr. A-nis, nuair a tha aon air a ’chìs a phàigheadh ​​agus nach urrainn dhaibh ùine a dhèanamh airson lùth-chleasachd leis gu bheil clàr-ama air leth trang aca, mheudaicheadh ​​e faireachdainnean ciont nach eil na staid inntinn mhath airson a bhith ann.

6. Uamhan an tràilleachd:

Tha gym gym gu math addictive, gu sònraichte nuair a bhios daoine a ’dol dhan gym gu cunbhalach. Ach, air sgàth adhbharan sònraichte, ma stadas iad a dhol don gym airson beagan mhìosan, tha iad gu bhith a ’faireachdainn mì-chofhurtail nan iomagain craiceann, ciont, call, agus eadhon trom-inntinn ann an cuid de chùisean, oir airson adhbharan follaiseach tha an corp aca a’ dol tro atharrachadh agus chan e am fear a bha iad ag iarraidh.

7. Adhair Fosgailte agus Eacarsaichean:

Bidh aon a ’call a-mach air eacarsaich anns an èadhar fosgailte a bharrachd air na buannachdan aige nuair a thèid iad a-steach do gym. Bidh eacarsaich fosgailte a ’dèanamh aon rud nas sunndach, dealasach, toilichte agus furachail. Mar sin, tha aon nas fhallaine agus nas toilichte a-muigh.

8. gad chuir ann an Rut:

Chaidh a ràdh gur e an dòigh as fheàrr air eacarsaich cumail a ’dol ag atharrachadh na cleachdaidhean eacarsaich agad agus gun a bhith a’ leigeil le do bhodhaig fàs cleachdte ri clàr-ama. Bidh gymming a ’dèanamh a chaochladh agus gad chuir ann an clais.

9. Cuingealach:

Faodaidh gyms a bhith lìonta agus dùinte. Ach, faodaidh eacarsaich a bhith fosgailte no aig an taigh a bhith nas saoire oir tha thu saor airson na tha thu ag iarraidh a dhèanamh agus nuair a tha thu ag iarraidh a bharrachd air eacarsaichean cruthachail a chruthachadh agus fòcas a chuir air beatha nas fhallaine.

10. Ùine caitheamh ann an siubhal:

Is dòcha nach eil thu a ’fuireach faisg air goireas gym fìor mhath, mar sin is dòcha gu bheil thu a’ caitheamh mòran ùine agus airgead a bharrachd ann a bhith a ’siubhal chun gym as fheàrr.

mar a bheir thu air falbh spotan dubha air aodann gu nàdarra

11. Faodaidh e a bhith uamhasach uamhasach:

Tha mòran innealan agus uidheamachd ann an gym. Dha cuideigin a tha a ’tighinn a-steach don talla-spòrs agus a tha na newbie, dh’ fhaodadh a bhith a ’cleachdadh an uidheamachd sin a bharrachd air a bhith a’ coimhead air feadhainn eile, a tha is dòcha uamhasach bulky agus làidir, gan cleachdadh le beagan duilgheadas, a bhith beagan eagallach.

12. Nas fhasa gym dachaigh a thogail:

Tha e a ’cosg mòran airson ballrachd gym, agus chan eil uimhir a shaoileas tu airson gym a thogail le bhith a’ ceannach a h-uile uidheamachd a dh ’fheumas tu gu pearsanta oir tha an-còmhnaidh uidheamachd ann nach bi thu a’ cleachdadh aig an gym.

13. Milleadh do chridhe:

Dh ’fhaodadh eacarsaich aig an gym, gu sònraichte na h-eacarsaichean làidir, cron a dhèanamh air do chridhe. Dh ’fhaodadh rudan sìmplidh mar cardio agus cardio farsaing an cunnart bho dhuilgheadas cridhe a mheudachadh gu seachd tursan. Bu chòir aon a bhith a ’cumail sùil air an ìre cridhe aca fhad‘ s a tha iad ag obair a-mach.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach