Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Thoir sùil air sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo Na caill
- Bidh trèanaichean Ameireaganach a ’stiùireadh chùrsaichean Beurla airson luchd-foghlaim Innseanach
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Rionnagan a Deas eile a ’cur dhùrachdan chun an luchd-leantainn
- IPL 2021: Dh ’obraich mi air a’ bhata agam às deidh dhomh a bhith air a choimhead ann an rop 2018, arsa Harshal Patel
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
- Bidh Mahindra Thar Bookings a ’dol tarsainn air a’ chlach-mhìle 50,000 ann an dìreach sia mìosan
- Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Tha thu airson cuideam a chall, fàs caol agus trim, ach aig an aon àm chan eil thu airson a dhol airson daithead uamhasach. Mar sin a bheil dòigh sam bith ann airson cuideam a chall an uairsin?
Bidh sinn gu tric a ’faighinn ar caraidean agus buill teaghlaich a’ crùbadh mu bhith ag ithe nas lugha dìreach air sgàth gu bheil cuid de bhiadhan àrd ann an calaraidhean agus nach eil iad a ’freagairt air a’ phlana daithead aca.
leigheasan dachaigh gus tan a thoirt air falbh bho chasan
Bidh beagan dhaoine a tha airson a bhith caol gu tric a ’dol gu fìor acras agus a’ gabhail eacarsaichean cruaidh cuideachd. Is e seo aon de na mearachdan as motha a bhios daoine a ’dèanamh.
Cha dèan iad sin uile ach an duine na beathachadh riatanach a dh ’fheumas a’ bhodhaig. Cuideachd ionnsaich mar a bhios cinnamon a ’cuideachadh le call cuideim, cliog an seo.
Mar sin dhaibhsan a tha airson cuideam a chall is dòcha gum bi an artaigil seo feumail. Tha e a ’mìneachadh mu chuid de na dòighean as fheàrr air a bhith caol gun mòran oidhirp agus cuideachd mar a chuireas tu casg air cus cuideam fhaighinn san àm ri teachd.
Chan eil agad ach dìreach beagan de na molaidhean coitcheann furasta sin agus atharrachaidhean dòigh-beatha sìmplidh a leantainn.
Molaidhean gus fàs caol gun daithead:
1. Cleachd lannan nas lugha airson ithe
Is e seo aon de na dòighean as fheàrr air cuideam a chall oir chan urrainn dhut cus bìdh a thilgeil air do phlàta. Bidh do leisg gad chasg bho bhith a ’lìonadh agus a’ sàsachadh pangan acras le nas lugha de bhiadh.
Tha ithe nas lugha an-còmhnaidh math oir bidh an corp a ’gabhail a-steach na beathachadh gu lèir agus a’ cur casg air cruinneachadh geir.
reasabaidh tì lemon airson call cuideam
2. Pròiseas cagnaidh
Nuair a bhios biadh agad, dèan e puing airson a chagnadh gu ceart. Tha seo a ’cur nas lugha de chuideam air an t-siostam cnàmhaidh. Cuideachd, mar a bhios tu a ’cagnadh do bhiadh gu ceart, lughdaichidh e na tha thu ag ithe oir bheir thu barrachd ùine airson ithe. Bidh e na dhòigh math air do chuideam a lughdachadh.
3. Gabh bìdean beaga an-còmhnaidh
Tha e an-còmhnaidh duilich pìosan mòra bìdh a chagnadh, agus mar sin dèan e puing airson biadh le spàinean nas lugha. Cuidichidh seo chan e a-mhàin thu le call cuideim ach cumaidh e cuideachd an dòigh dìomhair agad gu bhith caol.
4. Tòisich do bhiadh le saladan is brot
Tòisich do bhiadh an-còmhnaidh le glasraich agus measan air an gearradh às ùr. Bheir na biadhan antioxidant-, vitimín- agus làn mèinnearach a h-uile beathachadh riatanach agus cumaidh iad air falbh carbs, biadh friogais agus siùcaran.
5. Gabh cuairt no baidhsagal
Feuch ri coiseachd beagan shlatan às deidh do bhiadh. Cuidichidh seo na tasgaidhean geir stòlda (cholesterol) gus leaghadh air falbh. Cuideachd, is e rothaireachd aon de na h-eacarsaichean as fheàrr a chuidicheas le cuideam a chall agus fàs caol.
yoga gus geir bolg a lughdachadh
6. Sreap suas staidhrichean
Seachain lioftaichean. Nuair a tha roghainn agad taghadh eadar an lioft agus an staidhre, rachaibh an-còmhnaidh airson na staidhrichean. Bidh seo a ’cuideachadh le bhith a’ losgadh na calaraidhean a bharrachd agus a ’casg tasgadh geir anns a’ bhodhaig.
7. Ith biadh le tòrr fiber
Dèan puing gu bheil biadh ann a tha làn susbaint fiber. Tha min-choirce, flaxseed agus buinneagan dìreach beagan am measg nam biadhan làn fiber a chuidicheas aon gu bhith a ’faireachdainn làn airson ùine nas fhaide. Mar seo lùghdaichear na tha de bhiadh ag ithe.
8. Ag òl pailteas uisge
Chan e a-mhàin uisge feumail a bhith a ’cur casg air dìth uisge ach bidh e cuideachd a’ cuideachadh le bhith a ’cumail aon làn. Cuideachd, bidh òl uisge ro bhiadh a ’cuideachadh aon le bhith ag ithe nas lugha agus cuidichidh seo le fear a bhith caol agus trim.
Leugh: Dòighean aig prìs ruigsinneach gus craiceann cothromach fhaighinn ann an 10 latha leis na masgaichean aghaidh iongantach sin!
