Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Thoir sùil air sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo Na caill
- Vishnu Vishal agus Jwala Gutta gus snaidhm a cheangal air 22 Giblean: Thoir sùil air mion-fhiosrachadh an seo
- Duaisean Criogaid Sealan Nuadh: Williamson a ’cosnadh Bonn Sir Richard Hadlee airson a’ cheathramh uair
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Rionnagan a Deas eile a ’cur dhùrachdan chun an luchd-leantainn
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
- Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Is e Arjun Kapoor prìomh chridhe Bollywood an-dràsta, bhon a rinn e a ’chiad fhilm aige ann an gnìomhachas film nan Innseachan. Bhon uairsin tha e air grunn dhuaisean a chosnadh agus air buaidh mhòr a thoirt air a h-uile duine leis na sgilean cleasachd aige. An-diugh, air a cho-là-breith, bidh sinn a ’roinn a dìomhaireachd daithead agus fallaineachd.
Ciamar a chaill Arjun Kapoor cuideam?
Mus deach e a-steach do Bollywood, bha e reamhar agus bha cuideam timcheall air 140 kilos nuair a bha e 22. Bha Arjun slaodach, gruamach, agus cha b ’urrainn dha ruith gu leantainneach airson 10 diogan. Bha e an uairsin ag obair mar leas-riochdaire ann am filmichean Hindi às deidh sin dh ’atharraich a inntinn agus bha e ag amas air a bhith na chleasaiche.
Cha robh an stòr brosnachaidh cunbhalach aige ach Salman Khan. Chomhairlich Salman dha cuideam a chall agus chùm e air bho bhith ag ithe biadh sgudail.
Tha obair chruaidh, dealas agus foighidinn Arjun air a thuras call cuideim a dhèanamh soirbheachail agus dh ’atharraich e e fhèin bho 140 kilos gu bhith a’ rùsgadh 53 kilos ann an dà bhliadhna.
Plana daithead Arjun Kapoor
Tha an cleasaiche na neach-bìdh mòr-ùine agus na leannan feòil le nàdar. Bha e cho dèidheil air a bhith ag ithe biadh luath gus an toireadh e suas sia burgairean McDonalds aig an aon àm. Ach, nuair a thàinig e gu bhith a ’call cuideam, bhrosnaich e deagh chleachdaidhean ithe agus dh’ fhuirich e air falbh bho bhiadh sgudail.
Bhiodh an daithead aige a ’toirt a-steach na leanas:
- Bracaist - Thagh e toast arain donn cruithneachd thairis air aran geal, còmhla ri sia gealagan ugh agus buidheag ugh.
- Lòn - Airson lòn, tha bajra roti no atta roti, dal, cearc agus sabzi aige.
- Dinnear - Bidh am biadh dìnnear aige a ’toirt a-steach iasg no cearc agus rus. Chrìochnaich e an latha aige le crathadh pròtain às deidh obair-obrach.
An àite rus geal, is fheàrr le Arjun Kapoor ithe quinoa, gràn à Ameireaga a-Deas a tha na stòr pròtain sàr-mhath. Bidh e a ’seachnadh siùcairean ithe agus a’ fuireach air falbh bho na gualaisg.
Chan eil e ag ithe siùcar agus tha e air roghainnean nas fhallaine a chur an àite an tàthchuid mar connlaich, giuthais, msaa. Is fheàrr leis cuideachd a bhith ag òl cofaidh dubh.
buannachdan uisge blàth le mil
Tha e air latha meallta a chumail dha fhèin a dh ’fhaodadh a metabolism a bhrosnachadh gu ìre nas àirde. A h-uile Didòmhnaich, bha Arjun a ’còrdadh ris an latha meallta aige le bhith ag ithe a h-uile biadh a b’ fheàrr leis agus a ’dèanamh grèim air an gym. Chuidich seo e ann an iomadh dòigh gus faighinn thairis air a bhuaireadh.
Chomhairlich e eadhon don luchd-leantainn aige gu bheil call cuideam chan ann a-mhàin mu bhith a ’dol dhan gym a h-uile latha, ach cuideachd a’ cumail sùil air an daithead agad. Cuidichidh an dà rud sin thu le bhith a ’coileanadh an amas call cuideim agad.
Plana obrach Arjun Kapoor
Lean Arjun Kapoor clàr obrach teann le dealas agus diongmhaltas agus shoirbhich leis a ’chuideam a bharrachd a rùsgadh. Ach, bha fios aige gu bheil a bhith a ’faighinn mais fèithe cudromach cuideachd chuir an cleasaiche seiseanan gym cunbhalach a-steach don chlàr call cuideam aige.
Bhiodh Arjun a ’trèanadh e fhèin còig latha san t-seachdain airson uair no dhà san latha. Chaidh e air adhart cuideachd gu bhith a ’cleachdadh RAW 28, measgachadh de thrèanadh neart, gnìomh agus seasmhachd. Agus taing dha seo, chaidh aige air 50 kg a chall ann an ceithir bliadhna.
Am measg na h-obrach aige tha na leanas:
curd agus banana airson falt
1. Trèanadh cuideam agus eacarsaichean cardio
2. Trèanadh CrossFit airson 20 mionaid.
3. Trèanadh cuairteachaidh.
4. Clò Bench.
Co-là-breith Arjun Kapoor: Mar sin Jhanvi Kapoor - Thàinig Arjun gu bhith na Bhràthair Ideal airson Khushi. Boldsky5. Tarraing-suas.
6. Deadlifts.
7. Squats.
Bidh an cleasaiche 2 Stàite a ’mionnachadh le 20 mionaid de thrèanadh CrossFit, a tha na obair làn-bodhaig làn-dian.
Seo cuid de na dìomhaireachdan bìdh aig Arjun Kapoor nach dòcha gu robh thu eòlach air:
filmichean hindi air amazon prime india
- Tha an cleasaiche dèidheil air a ’bhiadh a bhruich seanmhair athar, a tha a’ toirt a-steach jungli mutton, laal maas, kaali dal, pyaz wale chawal, agus rajma.
- Dh'aidich e nach e còcaire mòr a th 'ann fhèin, ach tha e dèidheil air ithe.
- Bidh e ag ithe biadh glasraich ach tha gràin aige air karela (gourd searbh) ithe.
- Tha an cleasaiche a ’còrdadh ri bhith ag ithe biadh Sìneach ach chan eil e cho dèidheil air biadh mara.
- Dh'aidich Arjun aon uair ann an taisbeanadh den ghaol a bh ’aige air biadh Rajasthani mar laal maas agus ghevar.
Seo a ’guidhe co-là breith sona dha Arjun Kapoor! Agus tha sinn an dòchas gum faigh thu do bhrosnachadh fallaineachd agus daithead bhuaithe. Feuch an innis thu dhuinn anns an earrann bheachdan gu h-ìosal.
Roinn an artaigil seo!
Nam bu toil leat an artaigil seo a leughadh, roinn e le do luchd-gràidh.
8 Eacarsaichean Yoga airson àrdachadh àireamh sperm
