Mar as urrainn dhut cùram a ghabhail de do shlàinte tron ​​t-seusan fliuch

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• O chionn 6 uairean Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• 7 uairean air ais Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 9 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
• 12 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Spòrs Bidh Medvedev a ’tarraing a-mach à Masters Monte Carlo às deidh deuchainn coronavirus adhartach
• Naidheachdan Vishnu Vishal agus Jwala Gutta gus snaidhm a cheangal air 22 Giblean: Thoir sùil air mion-fhiosrachadh an seo
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
• Filmichean Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Rionnagan a Deas eile a ’cur dhùrachdan chun an luchd-leantainn
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Tha seusan nam monsoon air ruighinn agus is e an ràithe a tha a ’fuarachadh na h-àrainneachd às deidh an aimsir teth is tais a bharrachd air galairean a thoirt a-steach aig an aon àm. Mar sin, an seo tha sinn a ’dol a bhruidhinn air mar as urrainn dhut cùram a ghabhail de do shlàinte aig àm na fliuch.

Tha àm na fliuch a ’toirt cuireadh do mhòran dhuilgheadasan slàinte agus tha sinn buailteach a bhith nas buailtiche do bhuaidhean cronail seusan monsoon. Tha na cothroman airson galairean air an giùlan le uisge leithid typhoid, fiabhras viral, gabhaltachd gastrointestinal, a ’bhuineach, typhoid agus dysentery a’ sìor fhàs aig an àm seo.

Rè an t-seusan seo, tha àrdachadh ann am fàs bitheagan is bacteria cronail agus tha seo a ’meudachadh chothroman ghalaran is ghalaran. Is e na duilgheadasan slàinte as cumanta a chithear tron ​​t-seusan monsoon galairean analach, cnatan mòr agus fuachd a dh ’fheumar aire a thoirt.

Dè a th ’anns an daithead rè seusan Monsoon, a rèir Ayurveda?

Aig àm na fliuch, cha bu chòir dha duine biadh luath agus biadh olach ri taobh an rathaid ithe oir bidh seo ag adhbhrachadh galar stamag. Ùine monsoon, mar as trice bidh daoine a ’fulang le dìth dìmeas, seach gu bheil am bacteria air a ghiùlan san adhair gu math gnìomhach rè na h-ùine seo agus gum faigh e gu furasta taobh a-staigh do bhodhaig tron ​​bhiadh a dh'itheas tu.

Mar sin, seo na bu chòir dhut a dhèanamh rè na monsoons:

# Fruits

Cleachd meudan gu leòr de mheasan tron ​​t-seusan seo. Cumaidh na measan do bhodhaig fallain oir tha antioxidants, vitamain, agus mèinnirean annta a bheir spionnadh don t-siostam dìon agad gad dhèanamh nas dualtaich a bhith tinn. Rach airson measan mar ùbhlan, mangoes, pomegranates agus piorran.

# Meudaich do dhìonachd

Ma tha an dìonachd agad ìosal, tha teans gum faodadh tu a bhith tinn agus grèim fhaighinn air galairean air an giùlan le adhair agus galairean air an giùlan le uisge gu furasta. Mar sin, àrdaich do dhìonachd le bhith a ’cur garlic ris san ola fhad‘ s a tha e teth, fhad ’s a bhios tu ag ullachadh brot. Dh ’fhaodadh tu cuideachd feuchainn ris na biadhan àrdachadh dìonach sin!

buaidh meala air aodann

# Biodh biadh tioram agad

Thathas a ’comhairleachadh nach ruig thu a-mach airson na biadhan uisgeach sin rè am monsoon mar sùgh mheasan, measan air an gearradh, agus lassi a tha rim faighinn a-muigh air na sràidean. An àite sin rachaibh airson biadh tioram mar chnothan, arbhar, msaa. Ma dh ’itheas tu cus de na biadhan uisgeach sin tron ​​t-seusan monsoon bidh mì-chothromachadh agus galairean ag adhbhrachadh.

# Meudaich an àireamh de ghlasraich searbh

Anns a ’bhiadh agad, thoir a-steach glasraich searbh mar gourd searbh, neem, msaa gus galaran craicinn agus alergidhean a sheachnadh. Gheibh thu a ’mhòr-chuid de na buannachdan ma dh’ itheas tu iad ann an cruth bruite, air eagal ‘s nach toil leat e air a ghoil. Friog e ann am beagan ola gus cuir ris a ’bhlas. Ma chuireas tu glasraich searbh anns an daithead agad gheibh thu cuidhteas na galairean craicinn.

# Boil bainne

Rè monsoons, tha e nas fheàrr bainne a sheachnadh agus cruthan bainne eile ithe ann an cruth tiugh mar siùcairean, iogart no gruth, msaa ma tha thu dèidheil air ag òl bainne agus chan urrainn dhaibh fuireach às aonais, goil am bainne gu 100 ceum Celsius. Cumaidh seo thu air falbh bho na bitheagan cronail a tha dualtach ionnsaigh a thoirt air do bhodhaig.

Liosta de bhiadhan a dh ’fheumas a rèir Ayurveda

1. Gràinean mar rus dearg, jowar, agus muilt.

2. Glasraich mar gourd botal, gourd nathair, agus meur bean.

3. Legumes mar gram uaine, tuur daal, agus gram dubh.

4. Garlic, oinniún, agus ginger.

5. Fruits mar fhìon-dhearcan, cinn-latha, coconut, agus mulberry.

6. Bathar bainne mar bhlàthaich, ghee, agus bainne na bà.

7. Salann creige, coriander, cumin, jaggery, mint, asafoetida, agus piobar dubh.

Liosta de bhiadhan ri sheachnadh rè monsoon a rèir Ayurveda

1. Gràinean mar raagi, maise, agus eòrna.

2. Glasraich mar spinach, càl, agus glasraich tioram.

3. Legumes mar peas, leantailean, agus gram.

4. Buntàta, sabudana, agus curranan.

5. Fruits mar pluma dubh, cucumber, jackfruit, watermelon, agus muskmelon.

6. Bainne buffalo, paneer, siùcairean agus biadh friogais.

cosgais falt dìreach ann am parlor

Molaidhean slàinte airson an ràithe fliuch

• Seachain a bhith a ’coiseachd ann an lòintean oir tha bitheagan ann a dh’ fhaodas faighinn air do chasan agus galairean adhbhrachadh.
• Seachain a bhith ag ithe biadh ri taobh an rathaid, uisge ri taobh an rathaid, agus glasraich amh leis nach eil iad slàinteil tron ​​monsoon.
• Thoir air falbh biastag ri do thaobh.
• Gabh biadh agus deochan teth rè ràith na fliuch.
• Tiormaich do chasan sa bhad às deidh dhaibh fliuch leis an uisge.
• Cùm do bhodhaig tioram agus blàth gus fuachd agus casadaich a sheachnadh.
• Na fuirich airson ùine ro fhada ann an seòmraichean le teas èadhair.

Roinn an artaigil seo!

Nam bu toil leat an artaigil seo a leughadh, roinn e le do luchd-gràidh.

Mar a chailleas tu geir air sgìre pubic

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach