Calorie Ìosal: Recipe Roti coirce

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 5 uairean air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• O chionn 6 uairean Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 8 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
• 11 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Naidheachdan Sharad Pawar gu bhith air a leigeil a-mach às an ospadal ann an 2 latha
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Spòrs Yonex-Sunrise India Open 2021 suidhichte airson Cèitean, ri chumail air cùl dhorsan dùinte
• Filmichean Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit a ’cuimhneachadh air a bhith a’ comharrachadh na fèise cliùiteach le a teaghlach
• Automobiles Bidh Mahindra Thar Bookings a ’dol tarsainn air a’ chlach-mhìle 50,000 ann an dìreach sia mìosan
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Seo deagh roghainn airson coirce a chleachdadh, is e sin, ann an cruth roti coirce a dhèanamh. Tha coirce na stuth bìdh làn beathachaidh làn fiber, a dh ’fhaodas daoine a tha air daithead teann agus a tha airson cuideam a chall. Tha e ìosal ann an calaraidhean agus beairteach ann am beta-glucan, tha sin na dheagh àidseant lughdachadh cholesterol.

Faodar na rotis cunbhalach a-nis a dhèanamh nas fhallaine le bhith a ’cur coirce ris. Tha an reasabaidh roti coirce na mhias gu math sìmplidh ri dhèanamh agus gheibhear e aig àm do bhiadhan cunbhalach nuair a thig thu le gravy no curd (dha na daoine a tha mothachail air cuideam).

Gus barrachd fhaighinn a-mach mu mar a nì thu an reasabaidh roti coirce, coimhead air a ’bhidio agus cuideachd leugh am modh ceum air cheum air mar a nì thu a’ choirce roti, còmhla ris na h-ìomhaighean.

Recipe Le: Meena Bhandari

Seòrsa reasabaidh: Prìomh chùrsa

A ’frithealadh: 2

• Coirce - ½ cupa

  Oinniún - 1 / 4mh cupa

  
  
  

  mar a dh ’fhàsas tu ìnean fada gu luath

  Flùr cruithneachd slàn - 1 cupa

  Coriander - 1 / 4mh cupa

  liosta briodan coin measgaichte

  Ola - 1 tsp

  Pùdar Chilli - ½ tsp

  Salann - 1 tsp

• 1. Cuir flùr cruithneachd slàn a-steach don bhobhla.

  2. Cuir coirce, oinniún air a ghearradh, coriander, chili uaine, salann, agus ola.

  3. Ceangail am measgachadh gu math le bhith a ’cur beagan uisge ris agus dèan taois bhog.

  4. Còmhdaich e agus leig leis fois airson leth uair a thìde.

  5. A-nis, gabh an taois, rolaig a-steach e gu bàlaichean beaga.

  6. Dip e anns a ’mhin cruithneachd.

  7. Gabh prìne rollaidh agus dèan e ann an roti tana còmhnard.

  mar a chuireas tu stad air falt liath

  8. Cuir e air a ’phana tawa teasachaidh.

  9. Bruich e le beagan ola agus cuir air gach taobh e gus am bruich thu gu math.

  10. Nuair a bhios tu deiseil, dèan seirbheis teth le curd geir-ìosal.

• 1. Na gabh thairis air na rotis.

• Meud seirbheiseachaidh - 2 phìos
• Calaraidhean - 207 cal
• Saill - 3.7 g
• Pròtain - 9.0 g
• Gualaisgean - 35.4 g
• Fibre - 5.7 g

STEP BY STEP - CIAMAR A DHÈANAMH OATS ROTI

1. Cuir flùr cruithneachd slàn a-steach don bhobhla.

2. Cuir coirce, oinniún air a ghearradh, coriander, chili uaine, salann, agus ola.

3. Ceangail am measgachadh gu math le bhith a ’cur beagan uisge ris agus dèan taois bhog.

4. Còmhdaich e agus leig leis fois airson leth uair a thìde.

mar a nì thu pasgan aghaidh papaya aig an taigh

5. A-nis, gabh an taois, rolaig a-steach e gu bàlaichean beaga.

6. Dip e anns a ’mhin cruithneachd.

7. Gabh prìne rollaidh agus dèan e ann an roti tana còmhnard.

8. Cuir e air a ’phana tawa teasachaidh.

9. Bruich e le beagan ola agus cuir air gach taobh e gus am bruich thu gu math.

10. Nuair a bhios tu deiseil, dèan seirbheis teth le curd geir-ìosal.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach