Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Faic sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus cnapan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Na caill
- Anirban Lahiri misneachail air thoiseach air Dualchas RBC
- Chan e gainnead an duilgheadas: tha slams Ministreachd na Slàinte ag ràdh airson ‘mì-riaghladh’ banachdachan COVID
- Liosta de na eàrlasan dàta ìre inntrigidh bho earbsa Jio, Airtel, Vi, agus BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Bho chùirt a ’dol air falbh air sgàth COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Ma tha e fallain, chan eil e blasta. Is e seo creideas cumanta a tha aig a ’mhòr-chuid againn. Uill, tha almoin ann gus ar dearbhadh ceàrr.
Tha iad sin air an luchdachadh le vitamain agus eileamaidean eile a bheir an ìre beathachaidh riatanach don bhodhaig againn agus gar dèanamh fallain.
Tha almoin nàdurrach, neo-shalach, mar bhiadh blasta agus beathachail a tha làn de bhuannachdan slàinte.
diofar sheòrsaichean de asanas yoga le dealbhan agus na buannachdan aca
Faodaidh dìreach beagan dhiubh sin cuideachadh le bhith a ’brosnachadh slàinte cridhe agus casg a chuir air galaran cridhe. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ sabaid bho ghalaran mar tinneas an t-siùcair agus Alzheimer.
Bidh ithe almoin gach latha a ’toirt beathachadh deatamach dhut. Tha fios gu bheil almoin beairteach ann an vitimín E, calcium, magnesium agus potasium.
Tha fios gu bheil almoin nan stòr mòr de phròtain agus fiber agus tha iad cuideachd gu nàdarra ìosal ann an siùcar.
dè am biadh a lughdaicheas geir bolg
Tha almoin nan stòr beairteach de gheir neo-bhàthte agus chan eil cholesterol no salann annta.
De na cnothan gu lèir, tha fios gu bheil tòrr pròtain, fiber, calcium, vitimín E, riboflavin agus niacin ann an almoin.
San artaigil seo, tha sinn air liosta de chuid de na prìomh bhuannachdan slàinte bho bhith ag ithe almoin. Leugh tuilleadh gus faighinn a-mach dè a thachras ma dh'itheas tu almoin a h-uile latha.
1. Lùghdachadh ìre cholesterol:
Tha fios gur e almoin an fheadhainn as èifeachdaiche nuair a thig e gu bhith a ’lughdachadh cholesterol dona. Ma tha na h-ìrean cholesterol agad àrd mar-thà, feuch an àrdaich thu a-steach gu timcheall air 20-30 almoin gach latha.
2. Gruaige fallain:
Tha grunn bhiotamain agus mèinnirean ann an almoin a tha a dhìth gus fàs falt adhartachadh agus a dhèanamh nas làidire. Tha fios gu bheil magnesium agus sinc a ’brosnachadh fàs fuilt. Bidh vitimín B a ’cuideachadh le bhith a’ toirt sealladh gleansach don fhalt agus a ’toirt fad-beatha.
3. A ’cur casg air Galar Cridhe:
Tha almoin air am beairteachadh le antioxidants, geir monounsaturated, magnesium agus copar a tha aithnichte a bheir taic don chridhe agus do shoithichean fala. Bidh ithe almoin còmhla ris na sligean a ’cuideachadh le casg a chuir air grèim cridhe ischemic agus tinneasan cridhe eile. Is e seo aon de na prìomh bhuannachdan slàinte bho bhith ag ithe almoin a h-uile latha.
mar a bheir thu air falbh na comharran dubha
4. A ’cur casg air Wrinkles:
Tha mòran de manganese anns na cnothan sin a chuidicheas le bhith a ’dèanamh collagen, a tha na phròtain an urra ri tòna craiceann. Tha vitimín E ann cuideachd, a tha na antioxidant a chuidicheas le bhith a ’sabaid comharran a bhith a’ fàs nas sine.
5. Flòraidh bacteriach fallain:
Tha fios gu bheil prebiotics ann an sligean almond a tha a dhìth airson fàs agus iomadachadh bacteria gut math. Ma tha mì-chothromachadh ann, faodaidh comharran mar pian stamag, droch anail agus dìth dìmeas tachairt. Air an adhbhar sin, airson an adhbhar seo, thathas a ’moladh almoin ithe gach latha.
6. Call cuideam:
Le bhith a ’caitheamh almoin brosnaichidh tu nas lugha de charbohydrates ithe tron latha. Bidh seo a ’cuideachadh le bhith a’ gnàthachadh an metabolism agus cuideachd a ’cur ri call cuideim. Tha fiber ann cuideachd a bheir dhut faireachdainn lànachd. Is e seo aon de na prìomh bhuannachdan slàinte a tha aig almoin don bhodhaig.
7. Leasachadh gnìomhachd eanchainn:
Seach gu bheil vitimín E ann an almoin, bidh iad sin a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh cuimhne air caitheamh cunbhalach. Bidh na cnothan sin cuideachd a ’cumail casg air a bhith a’ fàs nas sine den eanchainn.
8. A ’lughdachadh cunnart aillse coloin:
Tha fios gu bheil almoin slàn a ’lughdachadh cunnart aillse coloin. Bidh a bhith ag ithe almoin a h-uile latha a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh gu mòr na tha de fhòcasan crypt aberrant a tha nan leòintean a tha a ’leantainn gu aillse coloin. Mar sin, bidh ithe almoin a ’lughdachadh cunnart aillse coloin. Leigidh seo dhut na tha almoin a ’dèanamh airson do bhodhaig.
dè na measan a tha math airson craiceann
9. sabaid an aghaidh clachan Gall:
Tha almoin ceangailte ri bhith a ’lughdachadh na tha de chlachan gallst. Tha seo air sgàth buannachdan lughdachadh cholesterol ann an almoin agus cuideachd air sgàth deagh bhuaidhean antioxidants.
