Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Faic sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo Na caill
- Bidh BSNL a ’toirt air falbh cosgaisean stàlaidh bho cheanglaichean bann-leathann fad-ùine
- Dh ’fhaodadh Kumbh mela returnees cur às do ghalar sgaoilte COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com a ’cur fàilte air an t-seusan le iomairt ùr‘ Cricket Machao ’
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Bho chùirt a ’dol air falbh air sgàth COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Mar a dheasaicheas tu measgachadh glasraich soighe | Reasabaidh measgachadh glasraich Soya Sabzi | BoldskyTha measgachadh glasraich soy mar mhias taobh Innseanach a Tuath mar as trice air a fhrithealadh le rotis agus naan. Is e biadh làn pròtain a tha seo a thathas a ’meas mar bhuannachd, gu sònraichte dha boireannaich.
Is e measgachadh glasraich soy an taigh-cumhachd de shochairean slàinte, leis gu bheil na pocannan soya air am bogadh ann am bainne an toiseach agus an uairsin air an measgachadh le glasraich bruite. Le bhith a ’cur puree tomato agus arsenal de spìosraidh a’ dèanamh seo na mhias wow-some.
Faodar measgachadh glasraich soy a thoirt air falbh tro bhiadh sam bith airson an latha. Thathas den bheachd gu bheil cnapan soy mar fheòil co-ionann ri feòil, air sgàth cho breagha sa tha e agus cuideachd leis gu bheil e a ’toirt a-steach susbaint pròtain cha mhòr co-ionann.
Tha measgachadh glasraich soy furasta ullachadh aig an taigh. Mar sin, ma tha thu airson an dreach againn den mhias seo fheuchainn, coimhead air a ’bhidio agus ionnsaich mar a nì thu e le cuideachadh bhon dòigh-obrach ceum air cheum a’ toirt a-steach ìomhaighean.
CLÀR MIX LÈIRSINN SOYA | CIAMAR A DHÈANAMH ULLACHADH SOYA VEGETABLE MIX | CLÀR-INNSE VEG SOYA MIXED | CLÀR-INNSE MIX SOYA SABZI | A ’GABHAIL A-MHÀIN SOYA VEGETABLE MIX SABZI Recipe Measgachadh Glasraich Soya | Mar a dheasaicheas tu measgachadh glasraich soighe | Recipe Soya Veg Measgaichte | Measgachadh glasraich Soya reasabaidh Sabzi ùine ullachaidh 45 mionaid còcaireachd ùine 15M Ùine iomlan 1 uair0 mionaidRecipe Le: Meena Bhandari
Seòrsa reasabaidh: Mias taobh
A ’frithealadh:
Tàthchuid-
Pìosan beaga soya - 1 cupa
Bainne - 1 cupa
Pùdar tomato - 1 cupa
biadh ainmeil ann an china
Pùdar turmeric - ¼th tbsp
Chill uaine - 1 tsp (air a ghearradh)
Salann - 2 tsp
Uinneanan - 1 cupa (air a ghearradh)
Pùdar chili dearg - 2 tsp
Pùdar Garam masala - 1 tsp + ¼th tsp
Jeera - 1 tsp
Pùdar Jeera - 1 tsp + 1mh tsp
molaidhean cùram aghaidh airson craiceann olach
Duilleagan coriander - 2 spàin (air a ghearradh)
Ola - 1 tbsp
Glasraich bruite - 1 cupa
Pasgan ginger agus garlic - 1 tbsp
Uisge - ¼th cupa
Mar a nì thu ullachadh-
1. Cuir pìosan beaga soya ann am bobhla.
2. Cuir cupa bainne ris. Faodar barrachd bainne a chuir ris a rèir riatanas neach.
3. Leig leis socrachadh airson 30 gu 40 mionaid.
4. Aon uair 's gu bheil e bog, bhiodh an soya air a dhol am meud le bhith a ’gabhail a-steach am bainne.
5. A-nis, cuir spàin-bùird de dh ’ola ann am pana teasachaidh.
6. Cuir teaspoon de jeera ris agus measgachadh gu math.
7. Cuir na h-uinneanan air an sgoltadh agus measgachadh a-rithist.
8. An uairsin, cuir am pas ginger agus garlic ris.
9. Sauté gus am bi na h-uinneanan a ’tionndadh gu dath donn òir.
10. Cuir na chili uaine picil agus an puree tomato. Measgaich gu math.
11. Cuir 2 spàin-tì de gach fear, salann agus pùdar chili dearg.
12. Nas fhaide, cuir teaspoon de gach fear, garam masala agus pùdar jeera.
13. Measgaich gu math.
mar a lughdaicheas call fuilt
14. Cuir cairteal spàin-bùird de phùdar turmeric agus sauté gu math airson mionaid.
15. Cuir na glasraich bruite agus picil. Measgaich gu math.
16. An uairsin, cuir an soya bog agus measgachadh a-rithist.
17. Cuir cairteal cupa uisge ris.
18. Còmhdaich e le mullach agus leig leis bruich airson 5 mionaidean.
19. Fosgail am mullach agus measgachadh a-rithist.
20. Cuir cairteal teaspoon de gach fear, garam masala agus pùdar jeera.
21. Mu dheireadh, cuir na duilleagan coriander. Measgaich gu math.
22. Cuir thairis e ann am bobhla agus frithealadh.
- Faodar pocannan beaga soya a bhogadh ann an uisge cuideachd
- Faodaidh glasraich atharrachadh a rèir do roghainn
- Na leig leis an soya fois a ghabhail airson ùine mhòr, oir bidh e bogach.
- Meud frithealaidh - 1 a ’frithealadh
- Calaraidhean - 290 cal
- Saill - 0.5 g
- Pròtain - 42 g
- Gualaisgean - 33 g
- Fibre - 13 g
STEP BY STEP - CIAMAR A DHÈANAMH SOYA VEGETABLE MIX
1.Add pìosan beaga soya ann am bobhla.
2. Cuir cupan bainne ris. Faodar barrachd bainne a chuir ris a rèir riatanas neach.
3.Allow e gus socrachadh airson 30 gu 40 mionaid.
4.Once bog, bhiodh an soya air a dhol am meud le bhith a ’gabhail a-steach am bainne.
5.Now, cuir spàin-bùird de dh ’ola ann am pana teasachaidh.
6.Add teaspoon de jeera agus measgachadh gu math.
7.Add na h-uinneanan air an sgoltadh agus measgachadh a-rithist.
8.Then, cuir ris an taois ginger agus garlic.
obair-obrach as fheàrr gus geir bolg a lughdachadh
9.Sauté gus am bi na h-uinneanan a ’tionndadh gu donn òir ann an dath.
10. Cuir na chili uaine picil agus an puree tomato. Measgaich gu math.
11. Cuir 2 spàin-tì de gach fear, salann agus pùdar chili dearg.
12. Nas fhaide, cuir teaspoon de gach fear, garam masala agus pùdar jeera.
13. Measgaich gu math.
14. Cuir cairteal spàin-bùird de phùdar turmeric agus sauté gu math airson mionaid.
15. Cuir na glasraich bruite agus picil. Measgaich gu math.
16. An uairsin, cuir an soya bog agus measgachadh a-rithist.
17. Cuir cairteal cupa uisge ris.
18. Còmhdaich e le mullach agus leig leis bruich airson 5 mionaidean.
19. Fosgail am mullach agus measgachadh a-rithist.
20. Cuir cairteal teaspoon de gach fear, garam masala agus pùdar jeera.
21.Finally, cuir na duilleagan coriander. Measgaich gu math.
22. Cuir thairis e ann am bobhla agus frithealadh.
