Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Faic sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo Na caill
- Bha eagal air triùir iasgairean marbh nuair a bhuail bàta ann am bàta far oirthir Mangaluru
- Bidh Medvedev a ’tarraing a-mach à Masters Monte Carlo às deidh deuchainn coronavirus adhartach
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Rionnagan a Deas eile a ’cur dhùrachdan chun an luchd-leantainn
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
- Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
B ’àbhaist dha pian glùine, adhbrann agus pian co-phàirteach, còmhla ri fìor dhuilgheadas coiseachd, a bhith na dhuilgheadas do sheann daoine san àm a dh’ fhalbh.
Mar a bhios sinn buailteach a bhith a ’fàs nas sine, tha na cnàmhan a’ lagachadh agus faodaidh seo leantainn gu pian mòr. Leis gu bheil na glùinean agus na h-adhbrannan a ’fàs lag, tha seann daoine cuideachd buailteach a bhith a’ tuiteam agus a ’gortachadh gu tric. Agus is dòcha gum bi duilgheadas airtritis aig cuid dhiubh cuideachd.
Tha e coltach gu bheil an suidheachadh air atharrachadh anns na beagan bhliadhnaichean a dh ’fhalbh. Chan e dìreach seann daoine a th ’ann, ach tha eadhon mòran inbhich òga agus deugairean cuideachd air a bhith a’ gearan mu dhroch phian glùin is adhbrann.
Cuideachd leugh: Asanas yoga airson ceann goirt
bhideothan romansa ann am filmichean Beurla
Mar sin dè a dh ’fhaodadh a bhith na adhbhar? Mar a tha e follaiseach, is e aon de na prìomh adhbharan atharrachadh ann an dòigh-beatha. Tha dòigh-beatha sedentary, dìth eacarsaich, barrachd cuideam, msaa, am measg nam factaran a tha a ’cur ris.
Aon uair ‘s gu bheil an leithid de phian a’ cur dragh oirnn, tha sinn buailteach a bhith a ’popadh a-steach painkillers a bheir faochadh sa bhad. Ach dè mu na buaidhean aige agus na buaidhean fad-ùine a tha aig painkillers air ar bodhaig?
Cuideachd leugh: Asanas yoga airson eanchainn
stoidhle gruaige as fheàrr airson falt goirid boireann
Gus na glùinean againn a neartachadh agus casg a chuir air a leithid de phian gu tric, dh ’fhaodadh duine a dhol gu asanas yoga. Bidh Tadasana, air a mheas mar aon de na foirmean asanas asanas, a ’cuideachadh le bhith a’ neartachadh glùinean agus adhbrannan.
Tha am facal ‘Tadasana’ a ’tighinn bhon fhacal Sanskrit‘ Tada ’a tha a’ ciallachadh beinn agus ‘Asana’ a tha a ’ciallachadh postachd. Tha e na bhunait airson mòran asanas eile cuideachd agus tha grunn bhuannachdan slàinte eile ann cuideachd.
Ceumannan Ceumannan-air-cheum gus Tadasana a choileanadh:
1. Seas gu dìreach le do ghàirdeanan crochte a dh ’ionnsaigh do thaobhan. Bu chòir do chasan a cheangal.
2. Faic ris gu bheil bunaitean nan òrdagan mòra a ’suathadh.
3. Cothromaich do chuideam anns an dà chas gu co-ionann.
mar a gheibh thu cuidhteas tan
4. Tog do bhroilleach suas agus tog do dhà làmh suas agus ceangail do dhà mheur den dà làmh.
5. Dèan teannachadh air na glùinean, cùm na cnapan agus an uairsin tarraing na fèithean, a tha aig cùl na sliasaidean.
6. Àrdaich do shàilean agus thig air adhart gu òrdagan mar a thogas tu do chasan le laoigh an toiseach agus an uairsin na sliasaidean agad.
7. Bu chòir an cuideam fhad ‘s a tha thu a’ sìneadh a bhith a ’faireachdainn bho òrdagan gu do chorragan.
8. Fuirich san t-suidheachadh airson beagan dhiog agus gabh anail domhainn a-steach agus a-mach.
greimean-bìdh luath is furasta
9. Faigh air ais chun t-suidheachadh àbhaisteach.
10. Dèan an asana seo a-rithist airson timcheall air 8-10 uair airson na toraidhean as fheàrr.
Buannachdan eile bho Tadasana:
A ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh cuairteachadh fala
A ’faochadh pian agus cràdh anns a’ bhodhaig gu lèir
A ’cuideachadh le bhith ag àrdachadh àirde ann an clann
A ’cuideachadh le bhith a’ gnìomhachadh nan nearbhan agus a ’faochadh pian sciatica
cia mheud ugh quail gach latha
A ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh anail
A ’leasachadh dusgadh
A ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh a ’chearcall menstrual ann am boireannaich
Rabhadh:
Bu chòir do dhaoine a tha a ’fulang le ceann goirt, bruthadh-fala ìosal agus an fheadhainn a tha trom le leanabh an Tadasana a sheachnadh. Cha bu chòir dhaibh a chleachdadh ach fo stiùir oide yoga.
