Co-dhiù a tha thu nad neach-coiseachd eòlach no nach do thòisich thu ach a ’sgrùdadh pàircean nàiseanta, stàite agus ionadail, faodaidh liosta sgrùdaidh coiseachd do chumail ullaichte agus ullaichte gus nach cuimhnich thu gu h-obann 20 mionaid sìos an t-slighe a dhìochuimhnich thu biadh sam bith a thoirt leat no uisge. An seo, chuir sinn ri chèile an liosta pacaidh mu dheireadh airson latha coiseachd, le molaidhean aodaich, gèar riatanach agus, gu dearbh, na Deich Essentials.
Ged a tha sinn a ’moladh na nithean sin a thoirt leat ge bith dè, tha eadar-dhealachadh mòr eadar coiseachd air rathaidean farsaing salachair ann an Caballero Canyon ann an L.A. taobh a-staigh astar èigheachd na sìobhaltachd agus a ’coiseachd gu domhainn a-steach don Grand Canyon. Cleachd am breithneachadh as fheàrr agad nuair a bhios tu a ’dealbhadh dè a phacaicheas tu, ach dìreach fios agad dè cho iomallach‘ s a tha an t-slighe, is ann as dualtaiche a tha e gum faodadh gum feum thu na rudan a bharrachd sin.
Falt lùbach SofiaNa deich rudan riatanach:
Chaidh a ’bhuidheann seo de na Deich Essentials a chuir ri chèile an toiseach o chionn còrr is 90 bliadhna anns na 1930an le buidheann dànachd a-muigh stèidhichte ann an Seattle ris an canar Na sreapadairean . Bhon uairsin, tha e air a thighinn air adhart gu deich buidhnean no roinnean seach deich nithean singilte (ie, dòigh air choireigin airson teine a lasadh an taca ri maidsean gu sònraichte), ach tha e fhathast a ’toirt a-steach a h-uile càil tùsail a bha an luchd-stèidheachaidh a’ meas riatanach airson turas coiseachd sàbhailte agus soirbheachail. .
1. Map agus Compass, no inneal GPS
Gus am bi latha soirbheachail agad, feumaidh fios a bhith agad càite a bheil thu a ’dol. Agus cuideachd, mar a gheibh thu air ais chun àite far an do thòisich thu. Rud eile, tha cunnart ann gun tèid sgrùdadh feasgair a thionndadh gu bhith na thubaist ioma-latha gun fhiosta. Ged a tha mòran de shlighean gu tric air an deagh chomharrachadh agus air an deagh chumail suas, chan eil sin fìor anns a h-uile àite, agus mar sin feumaidh tu plana cùl-taic a bhith agad dìreach gun fhios nach tèid do thionndadh no troimh-chèile. A. mapa agus combaist tha coltas gur e combo an geall as fheàrr agad, ach faodaidh tu cuideachd a chleachdadh inneal GPS - agus chan eil, chan eil an GPS air an fhòn agad gu leòr. Bidh REI a ’tabhann chlasaichean air seòladh bunaiteach mura h-eil thu cinnteach ciamar a chleachdas tu na h-innealan sin, no faodaidh tu swing le stèisean maoir na SA airson molaidhean sònraichte agus mapaichean a thogail.
liosta de fhilmichean sgeulachd gaoil
2. Headlamp no Flashlight (a bharrachd air bataraidhean a bharrachd)
Cha robh thu an dùil a bhith a ’fuireach a-muigh seachad air dol fodha na grèine, ach bha an sealladh sin dìreach cho iongantach agus chaill thu sùil air ùine (hey, tha e a’ tachairt don fheadhainn as fheàrr leinn). No is dòcha gu bheil atharrachadh san t-sìde air do fàgail a ’tuiteam tro bhith a’ dòrtadh uisge le glè bheag de sholas na grèine gus do shlighe a stiùireadh. Bidh a ’mhòr-chuid de fhònaichean a’ tighinn le feart flashlight, ach cha mhair bataraidh an fhòn agad cho fada ris na AAAs seann-fhasanta ann an a headlamp (agus chan eil an iPhone agad uidheamaichte gus dèiligeadh ri droch aimsir). A cunbhalach flashlight obraichidh e cuideachd, ach tha buannachd a bharrachd aig headlamps a bhith a ’leigeil leat fuireach gun làmhan agus deiseil airson a dhol thairis air creagan no do ghlacadh fhèin ma thèid thu air turas. Dèan cinnteach gun toir thu sùil air an bataraidhean a tha a-staigh agus fo chasaid mus fhàg thu an taigh agus a ’steigeadh beagan rudan a bharrachd sa phasgan agad gun fhios nach ruith iad a-mach à sùgh.
3. SPF
Cuir aodach grèine air an-còmhnaidh. An-còmhnaidh. Tha sunburns pianail, bidh iad ag adhbhrachadh gum bi do chraiceann a ’fàs ro-ùine agus faodaidh iad, san fhad-ùine, aillse adhbhrachadh. Ach faodaidh cus buaidh air a ’ghrèin bualadh air a’ ghrèin agus dh ’fhaodadh gum bi thu a’ faireachdainn troimh-chèile, sgìth no dizzy - chan eil sin air leth iomchaidh ma tha thu a ’feuchainn ri do sheòladh far taobh beinne. Mar sin, slather air an grian-grèine (SPF 30 no nas àirde) agus tilgeil botal a bharrachd nad bhaga. Is dòcha gum bi thu airson a ad grèine le brim farsaing a bheir dìon bho na ghathan agus a chuidicheas tu fionnar, a bharrachd air speuclairean-grèine gus do shùilean a dhìon.
4. Kit Ciad Chobhair
pasgan aghaidh as fheàrr airson acne agus pimples
Coltach ris an headlamp / flashlight, is e seo aon rud a tha thu an dòchas nach fheum thu a chleachdadh, ach balach am bi thu toilichte gu bheil e agad ma nochdas an tachartas. Faodaidh tu gu cinnteach innealan ciad-chobhair ro-phacaichte a lorgas tu aig a ’bhùth dhrogaichean ( Welly a ’dèanamh cuid de roghainnean gu math grinn agus feumail), ach faodaidh tu an t-inneal agad fhèin a dhèanamh cuideachd, mas fheàrr leat. Tha deagh stiùireadh aig REI air a bhith a ’lorg an uidheamachd ro-phacaichte ceart dhut fhèin agus do bhuidheann, a bharrachd air liosta de nithean riatanach airson cuir ris an dreach DIY agad.
5. Sgian no ioma-inneal
mar a gheibh thu cuidhteas comharran acne
Cha bhith sinn a ’bruidhinn mu dheidhinn sgian ìm airson càise a sgaoileadh air briosgaidean aig àm lòn no sgian seilge airson a bhith a’ sabaid bheathaichean fiadhaich. Tha sinn a ’bruidhinn mu dheidhinn sìmplidh Sgian Arm na h-Eilbheis no ioma-inneal coltach ris faodar an cleachdadh gus pìos sreang, gasaichean no poca sònraichte de mheasgachadh slighe a ghearradh. A-rithist, tha e dìreach ann an cùis èiginn, ach cha mhòr gum bi e a ’gabhail suas rùm sam bith agus cha bhith e cus, agus mar sin chan eil adhbhar ann gun a bhith a’ tilgeil fear a-steach don phasgan agad.
6. Nas aotrom no maidsean
Le seo tha mi cinnteach gu bheil thu a ’faireachdainn beagan de chuspair an seo - tha a’ mhòr-chuid de na Deich Essentials nan nithean beaga a dh ’fhaodadh a bhith a’ sàbhaladh beatha ma thèid cùisean ceàrr. Chan eil sinn gu cinnteach gad bhrosnachadh gu bhith a ’dol suas air campfire uair sam bith no àite sam bith a thogras tu (gu dearbh tha e mì-laghail anns a’ mhòr-chuid de phàircean nàiseanta), ach ma thèid thu air chall agus ma dh ’fheumas tu an oidhche a chaitheamh no ma bheir an aimsir cas a dh’ ionnsaigh reothadh, a faodaidh campfire a thighinn a-steach gu math feumail. Bu chòir dhut 100 sa cheud leughadh air, agus beachdachadh air a bhith ag obair mar a thogas tu campfire gu sàbhailte agus gu ceart. Agus bi cinnteach gun stòraich thu do maidsean no nas aotroime ann am baga no bogsa dìon-uisge gus nach bi iad gun fheum ma bhios uisge ann.
7. Fasgadh
Chan fheum, cha leig thu leas teanta a thoirt leat airson cuairt trì uairean a-thìde, ach co-dhiù steigeadh plaide àite èiginn , poca bivy no tarp bheag ann am bonn do phasgan. Ma tha thu an dùil gun cuir thu seachad an oidhche a-muigh, bidh thu air leth taingeil gu bheil fasgadh de sheòrsa air choreigin agad, gu sònraichte ma tha thu ann an sgìre far a bheil temps a ’tuiteam gu mòr às deidh meadhan feasgar (gu sònraichte ann an sgìrean fàsach mar an fheadhainn a lorgar ann am New Mexico no Utah).
8. Biadh a bharrachd
an urrainn dhuinn mango ithe ann an torrachas
Dealbhaich a-mach an lòn a tha thu a ’smaoineachadh a dh’ fheumas tu (le tòrr pròtain agus carbs gus do lùth a chumail suas). An uairsin dùblaich an tomhas. No co-dhiù, tilg beagan a bharrachd bàraichean pròtain a-steach don phasgan agad. An suidheachadh as miosa, bidh thu dìreach ag ithe an ceapaire hama is càise a bharrachd aig an obair a-màireach, ach is dòcha gum bi thu nas grinne aig meadhan-latha na bha thu a ’smaoineachadh agus ann an cùis èiginn, tha beathachadh agad a-nis airson do chumail a’ dol.
9. Uisge a bharrachd
Tha, tha uisge trom, ach bidh droch bhuaidh dehydration a ’tòiseachadh nas luaithe na tha an t-acras, agus mar sin tha e nas fheàrr a bhith ullaichte na bhith a’ gabhail ris gum bi cothrom agad air uisge glan air do shlighe. Cuimhnich, thoir an-còmhnaidh barrachd uisge na tha thu a ’smaoineachadh a dh’ fheumas tu.
10. Aodach a bharrachd
Tha aithisg na sìde ag ràdh gum bi am feasgar 65 ceum agus grianach ach feasgar thig an teòthachd gu bhith nas fhaisge air 40. Fiù ‘s ged a tha thu an dùil a bhith air ais don chàr agad ro thuiteam na h-oidhche, tha e nas fheàrr an stuth a lìonadh rùsg a bharrachd a-steach don phasgan agad gun fhios. Agus ma thòisicheas e gun dùil a bhith a ’sileadh, bidh thu toilichte gun tug thu leat sin seacaid uisge agus cuid stocainnean tioram airson an t-slighe dhachaigh. (A bharrachd air an sin, is e a bhith ag atharrachadh a-mach à aodach fliuch gu feadhainn tioram tioram aon de na dòighean as fheàrr air sabaid an aghaidh hypothermia.) Tha sinn a ’moladh a bhith a’ steigeadh stocainnean ùra, pants, mullach blàth agus a seacaid dìon-uisge anns a ’phasgan latha agad co-dhiù, ach faodaidh tu lèine-T ùr a chur ris, ad blàth no paidhir undies ris a ’mheasgachadh, cuideachd.
