Dè a ’bhuaidh a th’ aig aran air gluasadan sgaoilte?

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 5 uairean air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• O chionn 6 uairean Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 8 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
• 11 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Naidheachdan Bidh trèanaichean Ameireaganach a ’stiùireadh chùrsaichean Beurla airson luchd-foghlaim Innseanach
• Spòrs IPL 2021: Dh ’obraich mi air a’ bhata agam às deidh dhomh a bhith air a choimhead ann an rop 2018, arsa Harshal Patel
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Filmichean Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit a ’cuimhneachadh air a bhith a’ comharrachadh na fèise cliùiteach le a teaghlach
• Automobiles Bidh Mahindra Thar Bookings a ’dol tarsainn air a’ chlach-mhìle 50,000 ann an dìreach sia mìosan
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Tha sinn air tighinn a bhruich diofar sheòrsan arain thairis air na 30,000 bliadhna a dh ’fhalbh. A rèir dòigh-beatha an latha an-diugh, thathas a ’meas gu bheil aran mì-fhallain a dh’ aindeoin gu bheil 65% de dhaoine ga ithe mar phàirt chudromach den daithead aca. Tha grunn mhì-chothroman ann a bhith ag ithe aran gach latha. Coltach ri, barrachd siùcar fala, galar celiac, caitheamh nas àirde de fructose, daithead le calaraidhean nas àirde ach beathachadh riatanach ìosal, àrdachadh ann an droch cholesterol, msaa.

Mar sin, dè a ’bhuaidh a th’ aig aran air gluasadan sgaoilte?

latha valentines airson singles

1. Presence of Gluten

Tha fios gu bheil measgachadh de phròtainean ris an canar gluten anns na gràinean a tha air an cleachdadh anns a ’mhin. Tha gluten an làthair còmhla ri stalc ann an endosperm gràinnean. Is e seo am pròtain a tha a ’cur ri seilbh viscoelastic taois arain, a tha an urra ris an aodach grinn a gheibh an t-aran nuair a bhios an t-aran air a bhruich agus deiseil airson a chaitheamh.

Bidh an gluten seo nuair a thèid a chladhach leis a ’bhodhaig ag adhbhrachadh irritachadh do na slighean balla cnàmhaidh, villi a’ bhroinn bheag gu ìre mhòr. Canar neo-fhulangas gluten no galar celiac ris an seo. Tha na villi sin an urra ri bhith a ’gabhail a-steach beathachadh anns a’ bhodhaig againn. Nuair nach eil an gnìomh seo air a choileanadh, bidh e a ’leantainn gu pian stamag, bloating a’ chuirp agus neo-chunbhalachd ann an gluasad a ’bhroinn.

Chan e dìreach na daoine le galar celiac a tha a ’fulang irioslachd nan caolan, ach tha fios gu bheil 77% den t-sluagh a’ faighinn eòlas air na comharran sin ge bith dè an galar a th ’ann.

2. Ceannas searbhag phytic

Tha 'anti-beathachaidh' ris an canar searbhag phytic anns na gràinean. Tha seo ag adhbhrachadh buaidh coltach ri gluten agus a ’cur casg air beathachadh cudromach mar sinc agus calcium bhon bhiadh a thèid ithe. Bidh seo a ’leantainn gu irioslachd innidh agus mu dheireadh gu neo-chunbhalachd stòl.

3. Presence of High fiber

Tha aran na bhiadh làn fiber. Tha fiber fhèin na stuth a tha duilich a chnàmh agus a chaitheamh airson riaghladh cuideam air a ’bhodhaig. Nuair a tha irioslachd innidh ann, bidh snàithleanan a ’tighinn còmhla ris an uisge anns a’ bhodhaig, ag adhbhrachadh gun ruith thu don t-seòmar nighe nas trice.

4. Presence of Starch

Tha stalc ann am aran. Bidh an stalc seo air a bhriseadh sìos leis a ’bhodhaig gu math furasta, ag adhbhrachadh àrdachadh luath ann an ìrean siùcar fala. Bidh seo ag adhbhrachadh gum bi an t-acras ort nas luaithe, agus mar sin thig thu gu tìr ag ithe barrachd de na greimean-bìdh àrd-carb sin a tha furasta an lorg. Tha an clàr-innse glycemic àrd seo (GI) air adhbhrachadh le caitheamh arain a ’leantainn gu stamag gassy agus stòl uisgeach.

mar a chleachdas tu capsalan vitimín e air falt

Mar sin chan eil aran mar bhiadh càirdeil gluasadach.

Air eagal ’s gun deach tòrr arain ithe, is e cuid de na dòighean as fheàrr air irioslachd an villi a shàrachadh

• Le bhith ag òl tòrr uisge agus a ’fuireach hydrated.
• A ’caitheamh tòrr de electrolytes beòil gus an mì-chothromachadh a chaidh a chruthachadh anns a’ bhodhaig ath-lìonadh mar thoradh air call an uisge gu lèir.
• Ag ithe biadh a tha beairteach ann an sodium agus potasium.
• A ’cur às do sheòrsa sam bith de bhiadhan làn fiber, no biadh a thogas an GI.
• Ag ithe nas lugha de bhiadh agus ag ithe biadh a tha furasta air an stamag, mar ùbhlan, bananathan, rus, msaa.
• Probiotics taobh a-muigh, sùgh aloe vera, enzyman cnàmhaidh, sìol lìon no chia.

Gu sònraichte, tha e glè chudromach inntinn mothachail a bhith agad nuair a bhios tu ag ithe.

Mar sin, ith fallain, agus fuirich fallain.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach