Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Thoir sùil air sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo Na caill
- IPL 2021: Dh ’obraich mi air a’ bhata agam às deidh dhomh a bhith air a choimhead ann an rop 2018, arsa Harshal Patel
- Sharad Pawar gu bhith air a leigeil a-mach às an ospadal ann an 2 latha
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit a ’cuimhneachadh air a bhith a’ comharrachadh na fèise cliùiteach le a teaghlach
- Bidh Mahindra Thar Bookings a ’dol tarsainn air a’ chlach-mhìle 50,000 ann an dìreach sia mìosan
- Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
A bheil thu ag èirigh bho chadal agus a ’faireachdainn nach eil lùth agad airson faighinn a-mach às an leabaidh? A bheil thu a ’faighinn dhachaigh bhon obair agus a’ smaoineachadh nach eil aon unnsa beatha air fhàgail annad? Am bi thu a ’sgiobadh an gym ag ràdh gu bheil thu a’ faireachdainn sgìth fad na h-ùine? Tha iad sin nan comharran de reamhar.
Smaoinich gu bheil thu ann am meadhan coinneamh chudromach aig an obair, agus chan urrainn dhut fòcas a dhèanamh oir chan eil e coltach gu bheil an lùth agad! Uill, faodaidh seo a bhith na bhuille mhòr nad bheatha-obrach, ceart?
mar a gheibh thu falt dìreach
Mar as trice bidh droch thinneas a ’toirt ort a bhith sgìth fad na h-ùine, ach faodaidh tinneasan beaga am beatha a thoirt air falbh bhuat. Tha adhbharan sònraichte ann airson a bhith sgìth fad na h-ùine. Dh ’fhaodadh adhbharan na faireachdainn gun bheatha seo a bhith mar thoradh air dìth cadail, cungaidhean-leigheis, cuideam, agus eadhon tinneas cridhe.
San artaigil seo, bidh Boldsky a ’roinn leat cuid de na h-adhbharan a dh’ fhaodadh a bhith agad carson a tha thu a ’faireachdainn sgìth fad na h-ùine.
Carson a tha thu a ’faireachdainn sgìth fad na h-ùine?
Tha àite cudromach aig na cleachdaidhean agad ann a bhith ag àrdachadh na h-ìrean lùtha agad. Bidh eadhon daithead neo-iomchaidh agus dòigh-beatha mì-fhallain a ’toirt buaidh air an t-siostam dìon agad gu ìre nas motha. Tha cion cadail na phrìomh adhbhar eile airson a bhith a ’faireachdainn sgìth. Uill, feumar a leithid de chleachdaidhean a leigheas oir faodaidh iad do sgìth gu sgiobalta. Gus sabaid lethargy, feumaidh tu a bhith gnìomhach gu corporra agus gu inntinn [1] .
Dh ’fhaodadh gum bi an lùth ìseal agad mar chomharradh air gin de na buill-bodhaig no na h-hormonaichean nach eil ag obair gu math anns a’ bhodhaig, leithid ann an cùis hypothyroidism no hyperthyroidism. Aig amannan, dh ’fhaodadh dìth cuid de na beathachadh riatanach a bhith na adhbhar airson do laigse agus sgìth. Buairidhean cadail agus cuideam faodaidh e cuideachd a bhith na adhbhar airson do laigse agus lùth ìosal. Nuair a tha cuideam ort, feumaidh tu lùth gus dèiligeadh ris, mar sin gad fhàgail sgìth sa phròiseas [dhà] [3] .
Chan urrainn do chorp an duine fuireach fallain agus gnìomhach ach ma tha an ìre as fheàrr de lùth aige. Nuair nach eil an corp a ’dèanamh lùth gu leòr, bidh thu sgìth. Faodaidh na h-adhbharan airson sgìth a bhith eadar-dhealaichte sa mhòr-chuid, faodaidh e tachairt air sgàth tinneasan agus galairean. Rè na h-ùine seo, bidh na antibodies a ’cleachdadh tòrr lùth airson a bhith a’ sabaid an galair air an taobh a-staigh, a ’brosnachadh reamhar [4] .
a bheil kapalbhati a ’lughdachadh geir bolg
Mar sin, seo liosta de na h-adhbharan a dh ’fhaodadh tu a bhith sgìth fad na h-ùine agus sùil a thoirt.
1. Anemia
Is e aon de na h-adhbharan cumanta airson sgìth ma tha thu a ’fulang le anemia, mar thoradh air easbhaidh de cheallan fola dearga a bhios a’ giùlan ocsaidean gu diofar phàirtean den bhodhaig. Ma tha thu a ’faireachdainn sgìth fad na h-ùine le ceann goirt, duilgheadas fòcas, buille cridhe rèisidh, duilgheadas cadail, msaa, thoir sùil ort fhèin [5] .
2. Duilgheadasan thyroid
Anns a ’chùis seo, tha falt sgìth agus craiceann, ìnean brice, puffiness fo na sùilean, guth cianail, ìre cridhe nas motha, gluasadan mood, irioslachd, msaa an cois do sgìth. gland thyroid a ’dìomhair hormonaichean a bhios a’ cumail smachd air prìomh ghnìomhan bodhaig. Mura h-eil an thyroid ag obair gu ceart, bidh e a ’tilgeil na hormonaichean agad a-mach à smachd agus a’ milleadh leis na h-ìrean lùtha agad [6] .
3. Tinneas an t-siùcair
Còmhla ri ìrean lùtha ìosal, ma tha am pathadh ort an-còmhnaidh, bidh feum air urinate gu tric, sealladh doilleir, gu h-obann call cuideam , irioslachd agus fearg, feumaidh tu sgrùdadh a dhèanamh air na h-ìrean glùcois fala agad [7] . Dh ’fhaodadh an sgìth a bhith na symptom de tinneas an t-siùcair , far a bheil an t-eas-òrdugh metabolach a ’cuingealachadh cinneasachadh insulin, a tha e fhèin a’ leantainn gu grunn chomharran neo-mhiannach, a ’gabhail a-steach laigse fèith, laigse, msaa.
4. Dìth vitimín B12
Is e vitimín B12 aon de na prìomh bhiotamain a dh ’fheumas a’ bhodhaig gus na h-ìrean lùtha as fheàrr a chumail suas [8] . Tha dìth an vitimín seo anns a ’bhodhaig againn ag adhbhrachadh laigse fèithe agus troimh-chèile inntinn. Faodaidh tu an dàrna cuid a ghabhail mar stuthan cur-ris no a dhol airson stòran nàdurrach mar uighean, cearc agus iasg [9] .
5. Beatha sedentary
Is e a bhith a ’fuireach beatha neo-ghnìomhach aon de na prìomh adhbharan airson laigse agus sgìth. Bidh sgrùdaidhean a ’ceangal dòigh-beatha sedentary ri syndrome reamhrachd reamhar (CFS), air a chomharrachadh le reamhar mòr, neo-shoilleir gach latha [10] . A ’dol an àite an dòigh-beatha sedentary le fear gnìomhach faodaidh e cuideachadh le bhith a ’lughdachadh an sgìth agus a’ neartachadh na h-ìrean lùtha agad.
6. Dìth cadail
Tha cadal iomchaidh cho riatanach ri bhith a ’faighinn biadh beathachail nuair a thig e gu bhith a’ cumail suas dòigh-beatha fhallain. Tha an dòigh anns a bheil droch chleachdaidhean dòigh-beatha, biadh gun àm, agus dìth eacarsaich ag adhbhrachadh mòran ghalaran, faodaidh dìth cadail gu leòr sgìth adhbhrachadh, rud a tha aithnichte [aon-deug] . Feumaidh daoine fa leth co-dhiù sia uairean a thìde de chadal gach latha airson an inntinn obrachadh gu ceart agus airson a ’bhodhaig fuireach fallain agus shunndach.
beachdan cèic co-là-breith cloinne airson balaich
7. Biadh sònraichte
Dìreach mar as urrainn do bhiadh àrdachadh a thoirt air na h-ìrean lùtha agad, faodaidh cuid de bhiadhan do dhèanamh sgìth, gun a bhith cadalach, ach sgìth. Is e biadh mar gluten, bainne, uighean, soy agus arbhar cuid de na biadhan cumanta as urrainn do dhèanamh sgìth. Tha cugallachd bìdh no neo-fhulangas bìdh mar adhbhar cumanta sgìth ann am mòran [12] .
8. Strus
Chan e meudan àbhaisteach de dh ’uallach a th’ ann an suimean àbhaisteach cuideam gach latha, ach thathas air sealltainn gu bheil cuideam leantainneach a ’toirt buaidh air na h-ìrean lùtha agad [13] . Fhad ‘s a tha thu a’ seachnadh cuideam a bhith do-dhèanta aig amannan, faodaidh tu gabhail ri ro-innleachdan riaghlaidh cuideam leithid yoga no meditation gus do chuideachadh fhèin.
9. Ìsleachadh
Ma tha thu, còmhla ri ìrean lùtha lùghdaichte, ga fhaighinn doirbh cuimseachadh agus cadal, fuireach gu tric san àm a dh ’fhalbh, a’ faireachdainn àicheil agus gun dòchas fad na h-ùine, nach eil thu airson a bhith còmhla gu sòisealta, agus thu fhèin a chuingealachadh, dh ’fhaodadh tu a bhith a’ fulang trom-inntinn . Dèan cinnteach gun toir thu cuideachadh bho inntinn-inntinn aig a ’char as tràithe no bruidhinn ri neach gaoil ris am faod thu earbsa a bhith [14] .
buannachdan bho bhith ag ithe almoin bog
10. Cion uisgeachadh
Tha fuireach hydrated air leth cudromach airson do shlàinte iomlan. Bidh dehydration a ’tachairt nuair nach eil uisge gu leòr aig do bhodhaig. Bidh an neo-fhreagarrachd seo a ’leantainn gu briseadh a-steach air gnìomhachd àbhaisteach a’ chuirp, gad fhàgail sgìth agus sgìth Airtritis [16] 
Air nota deireannach…
Mura cuidich cofaidh le bhith a ’cumail do shùilean fosgailte, is dòcha gum bu chòir dhut dotair fhaicinn a chuidicheas tu gus dèiligeadh ris an duilgheadas seo. Tha e riatanach tuigsinn dè a tha ag adhbhrachadh gum bi thu sgìth fad na h-ùine, agus mar sin is dòcha gun leasaich thu sin agus gun àrdaich thu na h-ìrean lùtha agad.
