Latha Tabhartas Fuil na Cruinne: Dè na biadhan a dh'itheas & a sheachnadh mus toir thu seachad fuil

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 5 uair air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• O chionn 6 uairean Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus cnapan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 8 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Naidheachdan Bidh trèanaichean Ameireaganach a ’stiùireadh chùrsaichean Beurla airson luchd-foghlaim Innseanach
• Spòrs IPL 2021: Dh ’obraich mi air a’ bhata agam às deidh dhomh a bhith air a choimhead ann an rop 2018, arsa Harshal Patel
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Filmichean Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit a ’cuimhneachadh air a bhith a’ comharrachadh na fèise cliùiteach le a teaghlach
• Automobiles Bidh Mahindra Thar Bookings a ’dol tarsainn air a’ chlach-mhìle 50,000 ann an dìreach sia mìosan
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Thathas a ’cumail sùil air Latha Tabhartas Fuil na Cruinne gach bliadhna air 14 Ògmhios. Tha e ag amas air mothachadh a thogail mun fheum air fuil a thoirt seachad gus dèanamh cinnteach gu bheil cothrom aig a h-uile duine agus coimhearsnachd air fuil is toraidhean fala aig prìs ruigsinneach. Bidh an tachartas cuideachd a ’toirt taing do luchd-tabhartais fala saor-thoileach gun phàigheadh ​​airson na tiodhlacan fala aca a shàbhalas beatha agus a bheir brosnachadh do luchd-tabhartais ùra.

Is e cuspair Latha Tabhartas Fuil na Cruinne 2019 'Fuil sàbhailte dha na h-uile'.

liosta de fhilmichean sgeulachd gaoil

Tha mòran bhuannachdan slàinte ann a bhith a ’toirt seachad fuil, ach dh’ fhaodadh sin leantainn gu cuid de bhuaidhean mar anemia agus sgìths. Faodaidh ithe agus òl na biadhan ceart ro agus às deidh fuil a thoirt seachad an cunnart bho bhuaidhean eile a lughdachadh.

Dè na biadhan a dh'itheas iad mus toir thu fuil

Biadhan làn iarann ^[1]

Tha dà sheòrsa de iarann, heme agus iarann ​​neo-heme ann am biadh. Lorgar a ’chiad fhear ann am feòil is iasg agus tha an iarann ​​seo furasta a ghlacadh leis a’ bhodhaig. Bidh thu a ’gabhail a-steach timcheall air 30 sa cheud den iarann ​​heme a bhios thu ag ithe.

Lorgar iarann ​​neo-heme ann am biadh stèidhichte air planntrais mar glasraich, measan agus cnothan. Bidh do bhodhaig a ’gabhail a-steach timcheall air 2 gu 10 sa cheud den iarann ​​neo-heme a bhios thu ag ithe.

Mus toir thu seachad fuil, smaoinich air a bhith a ’meudachadh na tha thu a’ faighinn de bhiadh làn iarann ​​oir cuidichidh e le bhith a ’togail na stòran iarainn anns a’ bhodhaig agad agus lughdaichidh e do chunnart anemia le dìth iarann.

Is e cuid de na biadhan a dh ’fhaodadh a bhith agad gràinean fuar agus teth daingnichte le iarann ​​(cuir mullach air le rèasanan airson àrdachadh a bharrachd de dh’ iarann), bidh uighean, feòil, iasg agus maorach, glasraich agus measan a ’cuideachadh le bhith ag àrdachadh iarann.

buannachd amar smùid

Deoch gu leòr de fhliuchas

Tha leth den fhuil agad air a dhèanamh le uisge mar sin, feumar fuireach hydrated mus toir thu seachad fuil ^[dhà] . Nuair a bheir thu seachad fuil, faodaidh do bhruthadh-fala a bhith gu math ìosal, a ’leantainn gu lathadh. Tha Crois Dhearg Ameireagaidh a ’moladh gun òl co-dhiù 2 chupan uisge mus toir thu seachad fuil.

An dàrna cuid tha sùgh dachaigh ùr no uisge sìmplidh air a bhrùthadh. Thoir leum air tì is cofaidh oir faodaidh e bacadh a chuir air iarann.

Biadhan le geir ìosal

Mus toir thu fuil, faigh biadh làn-chothromach, geir ìosal oir faodaidh ithe biadh làn geir bacadh a chur air a ’phròiseas deuchainn fala, oir bidh cus geir san fhuil ga dhèanamh do-dhèanta an fhuil a dhearbhadh airson galairean.

Dh ’fhaodadh cupa & frac12 a bhith agad a’ frithealadh bainne le geir ìosal le bobhla de ghràin teth no fuar. Tha a bhith a ’faighinn pìos measan le iogart le geir ìosal no sliseag de aran cruithneachd le silidh no mil cuideachd na roghainn bracaist geir-ìosal.

Biadh làn bhiotamain C.

Tha vitimín C na bhiotamain riatanach a chuidicheas le bhith a ’gabhail a-steach iarann ​​neo-heme nas fheàrr (iarann ​​stèidhichte air planntrais) ^[3] . Is e deagh bheachd a th ’ann biadh làn bhiotamain C fhaighinn mus toir thu seachad fuil oir cuidichidh e do bhodhaig le barrachd iarann ​​a ghabhail a-steach.

Bidh deoch dà ghlainne de sùgh orainds ag àrdachadh susbaint vitimín C anns a ’bhodhaig agad. Tha measan citris eile mar kiwis, dearcan, melon, grapefruit agus giuthais cuideachd nan stòran math de bhiotamain C.

Dè na biadhan a bu chòir a sheachnadh mus toir thu seachad fuil

Biadhan reamhar

Mar a chaidh a dheasbad roimhe, bu chòir biadh geir mar reòiteag, donuts no friogais Frangach a sheachnadh oir tha iad a ’toirt buaidh air pròiseas deuchainn fala airson galairean gabhaltach.

leigheas dachaigh airson fàileadh cuirp

Biadhan a chuireas casg air gabhail ri iarann

Faodaidh cuid de bhiadhan is dheochan leithid cofaidh, tì, seoclaid, agus biadh àrd-calcium buaidh a thoirt air comas a ’chuirp iarann ​​a ghabhail a-steach ^[4] .

Deoch làidir

Bidh deochan alcol ag adhbhrachadh dìth uisge. Mar sin, seachain deoch làidir 24 uair mus toir thu seachad fuil.

Aspirin

A rèir Comann Ailse Ameireagaidh, ma tha thu a ’toirt seachad truinnsearan fala, bu chòir do bhodhaig a bhith saor bho aspirin airson co-dhiù 36 uairean mus toir thu seachad fuil. Leis gu bheil aspirin a ’dèanamh truinnsearan fala cho feumail do neach a gheibh an tar-chuir.

Dè na biadhan a dh'itheas às deidh fuil a thoirt seachad

Biadh làn beairteach

Feumaidh a ’bhodhaig falamh, ris an canar cuideachd searbhag folic, vitimín B9, no folacin gus ceallan fola dearga ùra a chruthachadh. Tha seo a ’cuideachadh le bhith a’ cuir an àite cheallan fala a chaidh a chall aig àm toirt seachad fala ^[5] . Is e pònairean tiormaichte, grùthan, asparagus agus glasraich duilleach uaine mar càl agus spinach a th ’ann am biadh anns a bheil folate. Tha sùgh orainds cuideachd na stòr math airson folate.

mar a bheir thu air falbh tan

Biadh làn bhiotamain B6

Às deidh dhut fuil a thoirt seachad, bidh feum aig a ’bhodhaig air biadh a tha àrd ann am vitimín B6 gus ceallan fala fallain a thogail agus cuidichidh iad a’ bhodhaig le bhith a ’briseadh sìos phròtainean, leis gu bheil mòran de bheathachadh a dh’ fheumas tu às deidh fuil a thoirt seachad ann am pròtanan ^[5] . Is e cuid de na biadhan vitimín B6 a dh ’fhaodadh tu ithe buntàta, uighean, spinach, sìol, bananathan, feòil dhearg, agus iasg.

Biadhan làn iarann

Tha iarann ​​na mhèinnear riatanach eile a dh ’fheumas a’ bhodhaig gus haemoglobin a dhèanamh. An dèidh fuil a thoirt seachad, ith biadh anns a bheil tòrr iarann.

Deoch uisge

Deoch 4 cupan uisge a bharrachd thairis air an ath 24 uair gus na lionntan caillte ath-lìonadh.

Stiùireadh airson fuil a thoirt seachad a rèir an WHO

• Feumaidh an tabhartaiche fala a bhith eadar 18 is 65 bliadhna a dh ’aois agus bu chòir dha cuideam co-dhiù 50 kg a ghabhail.

• Chan urrainn dhut tabhartas a thoirt seachad ma tha fuachd, cnatan mòr, bròn fuar no galair sam bith eile ort.

• Ma rinn thu tatù no tolladh bodhaig o chionn ghoirid, chan eil thu airidh air fuil a thoirt seachad airson 6 mìosan.

• Chan urrainn dhut cuideachd fuil a thoirt seachad ma thadhail thu air fiaclair o chionn ghoirid.

• Mura coinnich thu ris an ìre haemoglobin as ìsle airson tabhartas fala, cha bu chòir dhut tabhartas a thoirt seachad.

• Chan eil boireannaich a tha trom no le broilleach, daoine le AIDS, euslaintich tinneas an t-siùcair seòrsa 1 agus euslaintich aillse fala airidh air fuil a thoirt seachad.

Latha Tabhartas Fuil na Cruinne 2019: Buannachdan Slàinte bho bhith a ’toirt seachad fuil

1. [1]Skikne, B., Lynch, S., Borek, D., & Cook, J. (1984). Tabhartas iarainn is fala.Clinics in hematology, 13 (1), 271-287.
2. [dhà]Deepika, C., Murugesan, M., & Shastry, S. (2018). A ’bhuaidh a th’ aig in-ghabhail fluid ro-thabhartas air gluasad fluid bho chuibhreann eadar-roinneil gu intravascular ann an tabhartaichean fala.Transfusion and Apheresis Science, 57 (1), 54-57.
3. [3]Hallberg, L., Brune, M., & Rossander, L. (1989). Dreuchd vitimín C ann an gabhail iarann. Iris eadar-nàiseanta airson sgrùdadh bhiotamain agus beathachaidh. Supplement = Iris Eadar-nàiseanta de Rannsachadh Bhiotamain is Beathachaidh. Leasachadh, 30, 103-108.
4. [4]Hallberg, L., & Rossander, L. (1982). Buaidh diofar dheochan air gabhail a-steach iarann ​​neo-heme bho bhiadhan co-dhèanta.Human beathachadh. Beathachadh gnìomhaichte, 36 (2), 116-123.
5. [5]Kalus, U., Pruss, A., Wodarra, J., Kiesewetter, H., Salama, A., & Radtke, H. (2008). Buaidh tabhartas fala air ìrean de bhiotamain solubhail uisge.Transfusion Medicine, 18 (6), 360-365.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach