Latha Uisge na Cruinne 2021: 10 Buannachdan Slàinte bho bhith ag òl uisge blàth

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 5 uair air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• O chionn 6 uairean Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 8 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Spòrs IPL 2021: Dh ’obraich mi air a’ bhata agam às deidh dhomh a bhith air a choimhead ann an rop 2018, arsa Harshal Patel
• Naidheachdan Sharad Pawar gu bhith air a leigeil a-mach às an ospadal ann an 2 latha
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Filmichean Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit a ’cuimhneachadh air a bhith a’ comharrachadh na fèise cliùiteach le a teaghlach
• Automobiles Bidh Mahindra Thar Bookings a ’dol tarsainn air a’ chlach-mhìle 50,000 ann an dìreach sia mìosan
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Bidh na Dùthchannan Aonaichte a ’comharrachadh 22 Màrt, gach bliadhna, mar Latha Uisge na Cruinne gus mothachadh a thogail mu cho cudromach sa tha fìor-uisge. Is e 'Luachadh Uisge' an cuspair airson Latha Uisge na Cruinne 2021, agus tha e a ’comharrachadh an 28mh Latha Uisge na Cruinne.

Tha sinn uile mothachail air cho cudromach sa tha uisge òil. Feumaidh a h-uile duine co-dhiù 7 gu 8 glainneachan uisge òl gach latha gus an corp a hydradachadh. Ged is fheàrr leis a ’mhòr-chuid de dhaoine a bhith ag ithe uisge àbhaisteach, tha luchd-rannsachaidh air sealltainn gu bheil buannachdan sònraichte aig do shlàinte airson òl uisge blàth. A rèir seann leigheas Sìneach is Innseanach, bidh tòiseachadh air an latha le glainne uisge blàth a ’cuideachadh le bhith a’ tòiseachadh an t-siostam cnàmhaidh agus a ’toirt seachad grunn shochairean slàinte. Ma dh ’òlas uisge blàth faodaidh e faochadh a thoirt do dùmhlachd agus eadhon bheir e ort fois a ghabhail ^[1] .

eacarsaich gus geir aghaidh a lughdachadh

Tha uisge blàth na riaghladair bodhaig nàdurrach agus faodaidh òl a bhith na cheum furasta a dh ’ionnsaigh beatha fhallain. Bidh òl uisge blàth a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh cuairteachadh fala, a ’glanadh trannsa nasal, a’ cuideachadh le cuideam a chall agus do dhìonachd a leasachadh ^[dhà] .

Deoch uisge blàth às deidh a h-uile biadh no òl e trì tursan no ceithir tursan san t-seachdain, gu cunbhalach. Bidh mòran dhaoine a ’leantainn ag òl uisge blàth mar leigheas slàinte coileanta, far a bheil e air a dhèanamh a’ chiad rud sa mhadainn no dìreach ron leabaidh airson an slàinte as fheàrr ^[3] . Leugh air adhart gus eòlas fhaighinn air na buannachdan slàinte a tha rim faighinn tro bhith a ’caitheamh uisge blàth.

Buannachdan slàinte bho bhith ag òl uisge blàth

1. A ’toirt taic do chnàmh

Bidh òl uisge blàth a ’cuideachadh le bhith a’ socrachadh agus a ’gnìomhachadh do shlighe cnàmhaidh. Mar a bhios an t-uisge blàth a ’dol tro do stamag agus do bhroinn, tha na h-organan cnàmhaidh air an uisgeachadh nas fheàrr agus comasach air cuir às do sgudal gu sgiobalta. Cuideachd, bidh e ag obair mar leann a chumas do chnàmhadh a ’dol ^[4] .

òrain karaoke as fheàrr dha fir

2. A ’leigheas cuing

Duilgheadas stamag cumanta a bhios a ’leasachadh air sgàth gainnead uisge anns a’ bhodhaig, bidh cuing air adhbhrachadh nuair a bhios tasgaidhean stòl sa bhroinn a ’lughdachadh gluasad a’ bhroinn. Tha constipation a ’dèanamh a bhith a’ dol seachad air stòl duilich agus uaireannan faodaidh e a bhith gu math goirt. Thoir glainne de stamag falamh uisge teth sa mhadainn gus gluasadan caolain adhartachadh agus leigheas cuim. Cuidichidh òl glainne uisge teth an caolan gus an seann sgudal bhon bhodhaig a chùmhnadh agus a thoirt a-mach ^[5] .

3. A ’faochadh bho dùmhlachd nasal

Dh ’fhaodadh an smùid bho uisge teth faochadh a thoirt bho cheann goirt sinus. Ma bheir thu a-steach anail domhainn den bhalbha seo ma sgaoil na sinuses clogged agus leis gu bheil membran mucous agad air feadh do mhuineal, cuiridh òl uisge teth casg air a ’mhucus togail ^[6] .

4. Calms an siostam nearbhach

Faodaidh òl uisge teth cuideachadh gus do phrìomh shiostam nèamhach a shocrachadh agus do bhodhaig a reamhrachadh. Leis an t-siostam nearbhach ag obair gu math gun duilgheadas sam bith, bidh do bhodhaig fo nas lugha de phian agus cràdh ^[7] .

5. Aids call cuideim

Bidh òl uisge teth a ’cuideachadh le bhith a’ briseadh sìos tasgaidhean geir bhon bhodhaig agus a ’cuideachadh le call cuideim. Air òl uisge teth, bheir do bhodhaig sìos an teòthachd a-staigh agad, ag adhartachadh do metabolism. Biodh glainne de uisge teth no blàth le lemon no mil no an dà chuid, às deidh gach biadh. Tha fiber pectin aig lemon a bhios a ’cumail smachd air grèim bìdh agus tha e air leth freagarrach airson daoine a tha air daithead alcalin ^[8] .

6. A ’leasachadh cuairteachadh fala

Bidh cuideachadh uisge teth a ’briseadh sìos na tasgaidhean geir agus na tasgaidhean togte san t-siostam nearbhach. Bidh seo, an uair sin, a ’leasachadh cuairteachadh fala san t-siostam agad oir tha uisge blàth a’ cuideachadh na h-organan cuairteachaidh agad gus fuil a leudachadh agus a ghiùlan nas èifeachdaiche air feadh do bhodhaig ^[9] .

masg fuilt dachaigh as fheàrr airson falt millte

7. A ’toirt air falbh tocsainnean

Bidh òl uisge teth a ’cuideachadh le bhith a’ sruthadh a-mach na tocsainnean cronail uile bhon bhodhaig, agus mar sin a ’glanadh an t-siostam agad. Nuair a bhios tu ag òl uisge blàth gu cunbhalach, bidh siostam endocrine do bhodhaig a ’gnìomhachadh ag adhbhrachadh dhut fallas. Bidh seo a ’cuideachadh le bhith a’ faighinn cuidhteas na tocsainnean agus ann a bhith gan cuir às a ’bhodhaig ^[10] .

leigheasan nàdarra airson craiceann tana

8. A ’faochadh pian

Bidh òl uisge blàth a ’meudachadh sruth fala dha na toitean, a’ leigeil le fèithean fois a ghabhail. Faodaidh seo cuideachadh le gach seòrsa pian bho pian co-phàirteach gu cramps menstrual ^[aon-deug] . Ma tha pian stamag, ceann goirt no pian bodhaig ort, bi glainne uisge teth agad gus faochadh fhaighinn sa bhad.

9. A ’riaghladh cuideam

Ma tha thu air a bhith a ’faireachdainn tòrr cuideam o chionn ghoirid, deoch uisge blàth gus do chuideam a lughdachadh. Tha cortisol na hormone cuideam a dh ’adhbhraicheas cuideam annad. Bidh buaidh uisge blàth a ’toirt fois don eanchainn agad agus gad shocair, agus mar sin a’ lughdachadh na h-ìrean cuideam agad ^[12] .

10. A ’lughdachadh pian menstrual

Is e aon de na prìomh bhuannachdan eile bho bhith ag òl uisge teth gum faod e cuideachadh le bhith a ’lughdachadh cramps menstrual. Bidh teas an uisge a ’toirt buaidh ciùin agus socair air na fèithean bhoilg, mar sin a’ faochadh nan spasmain agus na cramps ^[13] .

Air nota deireannach ...

Tha dotairean a ’comhairleachadh uisge blàth dha mòran. Tha seo air sgàth gu bheil uisge blàth math airson slàinte iomlan a ’chuirp. Bidh òl uisge blàth na bhuannachd don bhodhaig agad a-muigh agus a-staigh. Bidh mòran dhachaighean a ’goil uisge an àite a bhith a’ cleachdadh na sìoltachain daor, oir faodaidh e bhith air a chur na àite gu math le dìreach uisge a ghoil gu soilleir.

1. [1]Blokker, E. J. M., van Osch, A. M., Hogeveen, R., & Mudde, C. (2013). Lùth teirmeach bho uisge òil agus mion-sgrùdadh cosgais is buannachd airson baile-mòr air fad.Journal of Water and Change Change, 4 (1), 11-16.
2. [dhà]Allaire, M., Wu, H., & Lall, U. (2018). Gluasadan nàiseanta ann an brisidhean càileachd uisge òil.Proceedings of the National Academy of Sciences, 115 (9), 2078-2083.
3. [3]Proctor, C. R., & Hammes, F. (2015). Microbio-eòlas uisge òil - bho thomhas gu riaghladh. Beachd gnàthach ann am Bith-theicneòlas, 33, 87-94.
4. [4]Firebaugh, C. J. M., & Eggleston, B. (2017). Hydration agus yoga teth: brosnachadh, giùlan, agus builean.International journal of yoga, 10 (2), 107.
5. [5]Kumar, N. U., Mohan, G., & Martin, A. (2016). Mion-sgrùdadh dèanadais air siostam ginealachd grèine le ro-innleachdan amalachaidh eadar-dhealaichte airson uisge òil agus cinneasachadh uisge teth dachaigheil.Applied energy, 170, 466-475.
6. [6]Garrick, D. E., Hall, J. W., Dobson, A., Damania, R., Grafton, R. Q., Hope, R., ... & O'donnell, E. (2017). A ’cur luach air uisge airson leasachadh seasmhach.Science, 358 (6366), 1003-1005.
7. [7]Hayat, K., Iqbal, H., Malik, U., Bilal, U., & Mushtaq, S. (2015). Tì agus a chaitheamh: buannachdan agus cunnartan. Lèirmheasan breithneachail ann an saidheans bidhe agus beathachadh, 55 (7), 939-954.
8. [8]Proctor, C. R., Dai, D., Edwards, M. A., & Pruden, A. (2017). Buaidhean eadar-ghnìomhach teothachd, carbon organach, agus stuth pìoba air co-dhèanamh microbiota agus Legionella pneumophila ann an siostaman plumaireachd uisge teth.Microbiome, 5 (1), 130.
9. [9]Ashbolt, N. J. (2015). Truailleadh microbial air uisge òil agus slàinte dhaoine bho shiostaman uisge coimhearsnachd. Aithisgean slàinte àrainneachd gnàthach, 2 (1), 95-106.
10. [10]Kumpel, E., Peletz, R., Bonham, M., & Khush, R. (2016). A ’measadh càileachd uisge òil agus riaghladh sàbhailteachd uisge ann an Afraga fo-Sahara a’ cleachdadh dàta sgrùdaidh riaghlaichte. Saidheans & teicneòlas àrainneachd, 50 (20), 10869-10876.
11. [aon-deug]Loomis, D., Guyton, K. Z., Grosse, Y., Lauby-Secretan, B., El Ghissassi, F., Bouvard, V., ... & Straif, K. (2016). Carcinogenicity de bhith ag òl cofaidh, mate, agus deochan fìor theth. Lancet Oncology, 17 (7), 877-878.
12. [12]Overbo, A., Williams, A. R., Evans, B., Hunter, P. R., & Bartram, J. (2016). Stuthan uisge is slàinte air-plot: Ath-sgrùdadh eagarach.International Journal of Hygiene and Environmental Health, 219 (4-5), 317-330.
13. [13]Westerhoff, P., Alvarez, P., Li, Q., Gardea-Torresdey, J., & Zimmerman, J. (2016). A ’faighinn thairis air cnapan-starra buileachaidh airson nanicneòlas ann an làimhseachadh uisge òil. Saidheans àrainneachd: Nano, 3 (6), 1241-1253.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach