Nuair a thig e gu deochan fallain, is e sùgh pomegranate an gaisgeach gun mholadh a dh ’fheumas sinn uile beagan a bharrachd fhoillseachadh. Tha gu leòr hype a ’cuairteachadh sùgh cranberry, sùgh ùbhlan agus (gu h-iongantach) sùgh picil . Agus ged a tha sin uile dligheach, tha sùgh pomegranate airidh air an aon uimhir de dh ’aire airson na buannachdan slàinte aige. Nuair a thèid a chaitheamh ann am modar, faodaidh PJ cuideachadh le bhith a ’brosnachadh slàinte cridhe, do chraiceann a chumail gleansach agus eadhon cuideachadh le do shruth-obrach. Thoir sùil air 12 buannachdan sùgh pomegranate gu h-ìosal.
GAOLAIL : 6 Dòighean Tì Turmeric buannachdail do shlàinte
Dealbhan Tetiana_Chudovska / Getty1. Tha e air a luchdachadh le antioxidants
Farsaing rannsachadh air dearbhadh gu bheil gu leòr de antioxidants ann an sùgh pomegranate, a chuidicheas le bhith a ’cuir casg air sèid taobh a-staigh a’ bhodhaig. Mar eisimpleir, tha mòran de antioxidants ann ris an canar polyphenols, a tha aithnichte a bhith a ’sabaid ri moileciuilean neo-sheasmhach a dh’ fhaodadh milleadh a dhèanamh air na ceallan agad agus an DNA thar ùine.2. Tha e làn de bhiotamain
A bharrachd air a bhith làn de antioxidants, tha sùgh pomegranate làn cailc de bhiotamain. Tha sinn a ’bruidhinn vitimín C. gus cuideachadh le bhith a ’cumail do shoithichean fala, cnàmhan agus cartilage ann an staid tip-top, a bharrachd air vitimín K. , gus cuideachadh le fuil fallain a ’dòrtadh agus a’ cuideachadh leòintean gus a shlànachadh.
3. Bidh e a ’brosnachadh deagh shlàinte cridhe
Air sgàth cho làidir ‘s a tha e, faodaidh sùgh pomegranate cholesterol ìsleachadh ma thèid a chaitheamh gu cunbhalach. Tha barrachd antioxidant aig an deoch seo cumhachd teine na tì uaine agus an deoch dhearg eile as fheàrr leinn - fìon dearg.
4. Faodaidh e bruthadh-fala ìsleachadh
Tha deagh shlàinte cridhe a ’ciallachadh ìrean bruthadh-fala math, agus tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod sùgh pomegranate a bhith na mhaoin nuair a tha e a’ sabaid bho ghalaran cridhe. Aon sgrùdadh lorg gu robh còig unnsa de sùgh pomegranate a chaidh a ghabhail gach latha a ’lughdachadh bruthadh-fala ann an daoine le mòr-fhulangas taobh a-staigh dà sheachdain.
Dealbhan Westend61 / Getty5. Faodaidh e cuimhne adhartachadh
TO Sgrùdadh 2013 de dh ’inbhich meadhan-aois agus seann daoine le gearanan cuimhne ciùin a-mach gu robh an fheadhainn a dh’ òl ochd unnsa de sùgh pomegranate gach latha thairis air ceithir seachdainean air cuimhne a leasachadh gu mòr na an fheadhainn nach robh. An adhbhar? Na polyphenols a chaidh ainmeachadh roimhe a lorgar ann an sùgh pomegranate.6. Faodaidh e cuideachadh do shlàinte gintinn
Bidh measgachadh de antioxidants pomegranate juices a ’cuideachadh le bhith a’ sabaid cuideam oxidative , a tha aithnichte gun cuir thu bacadh air comas-gnìomh sperm agus lughdaich torrachas ann am boireannaich. A bharrachd air an sin, tha comas aig sùgh pomegranate ìrean testosterone a bhrosnachadh ann an fir agus boireannaich, a tha a ’ciallachadh a dràibheadh gnè nas àirde .
7. Faodaidh e cuideachadh le bhith a ’riaghladh tinneas an t-siùcair
Faodaidh a bhith a ’lorg biadhan blasda nach eil a’ dèanamh cron air ìrean siùcair a bhith na ghnìomh Herculean nuair a thig e gu bhith a ’riaghladh tinneas an t-siùcair. Ach, dh ’fhaodadh gum bi sùgh pomegranate mar eisgeachd. Fhad ‘s a tha sgrùdaidhean a’ dol air adhart, tha fianais gum faod sùgh pomegranate lùghdachadh a dhèanamh air strì an aghaidh insulin ann an diabetics agus eadhon a ’riaghladh an glùcois fuil luath aca (na h-ìrean glùcois fala air an tomhas mus ith thu).
8. Faodaidh e do chraiceann a chumail fallain
Tha mòran eòlach air buaidhean sùgh pomegranate air fàs fuilt, agus leis gu bheil do fhalt agus do chraiceann uile nam pàirt den t-siostam eadar-dhruim-altachain, tha e a ’dèanamh ciall gu bheil PJ na mhaoin mhòr airson do chraiceann cuideachd. Faodaidh an deoch lùghdachadh a dhèanamh air coltas wrinkles mar thaic vitimín C ann an cinneasachadh collagen; faodaidh e sabaid acne pesky ;; agus faodaidh e eadhon a thoirt seachad dìon bhon ghrèin . Cumhachdach mar a tha e, chan eil caitheamh PJ a ’ciallachadh gu bheil thu a’ trèigsinn na tha agad gnàthachadh cùram craiceann no a bhith dìth-eòlach leis an tagradh sunscreen .
Ìomhaighean Burcu Atalay Tankut / Getty9. Dh ’fhaodadh eadhon casg a chur air aillse
A rèir WebMD , lorg luchd-saidheans gum faodadh cuid de phàirtean de pomegranates casg agus eadhon fàs slaodach de sheòrsan sònraichte de aillse broilleach. Bidh phytochemicals [a lorgar ann am pomegranates] a ’cuir às do chinneasachadh estrogen a chuireas casg air iomadachadh cheallan aillse broilleach agus fàs tumors a tha freagairt air estrogen, thuirt an neach-rannsachaidh Shiuan Chen, PhD.10. Bidh e a ’brosnachadh slàinte chnàmhan
Swap a ’ghlainne bainne sin le glainne de sùgh pomegranate gus an spionnadh a tha a dhìth orra a thoirt dha do chnàmhan. A. Sgrùdadh 2013 air fhoillseachadh gu bheil comas aig an deoch ioma-thaobhach seo casg a chuir air call cnàimh a thig bho ghalaran mar osteoporosis.
11. Agus faodaidh e faochadh a thoirt air airtritis
Tha sgrùdaidhean cuideachd air sealltainn gum faod sùgh pomegranate faochadh osteoarthritis pianta mar thoradh air na togalaichean anti-inflammatory aige. A bharrachd air an sin, air sgàth a bhuaidh adhartach air slàinte chnàmhan, faodaidh PJ cuideachd casg toiseach suidheachadh a ’chnàimh anns an fheadhainn a tha dualtach faighinn.
12. Faodaidh e gnìomhachd corporra a leasachadh
Airson na ruitheadairean hardcore (agus radain gym) a-muigh an sin, faodaidh beagan pomegranate san t-siostam agad a bhith a ’sabaid ris an sgìth post-workout do-sheachanta sin. Sgrùdadh de 19 lùth-chleasaichean air nochdadh gun robh gram de pom a ’toirt 30 mionaid mus ruith e air treadmill a’ neartachadh sruth fala agus an uairsin chuir e dàil air tòiseachadh reamhar.
GAOLAIL : 4 Buannachdan Slàinte bho Sù Cranberry (a bharrachd air 4 reasabaidhean sùgh cranberry airson feuchainn)
