Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Thoir sùil air sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021 -
- Cheti Chand Agus Jhulelal Jayanti 2021: Ceann-latha, Tithi, Muhurat, Deas-ghnàthan agus Cudrom
- Rongali Bihu 2021: luachan, miannan agus teachdaireachdan as urrainn dhut a cho-roinn leis na daoine measail agad
- Blaze Diluain! Tha Huma Qureshi gar dèanamh ag iarraidh aodach orains a chaitheamh ceart air falbh
Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021 Na caill
- Gudi Padwa 2021 Exclusive! Tha Amruta Khanvilkar a ’nochdadh a planaichean airson na bliadhna ùire Marathi am meadhan pandemic
- Dip prìsean òir mar a bhios toradh ionmhas na SA a ’fàs
- Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
- Reic Vijay Sale Ugadi Agus Gudi Padwa: lasachaidhean a ’tabhann air coimpiutairean-glùine
- IPL 2021, RR vs PBKS: Tha KL Rahul ag ràdh gun tug a bhith a ’leigeil sìos luchd-suidhe geama gu domhainn, ach cha do stad e a chreidsinn
- Tha an Leas-cheann-suidhe Venkaiah Naidu ag iarraidh gun cuir e crìoch air lethbhreith gnè anns a ’chomann-shòisealta
- Next-Gen Skoda Octavia Deuchainn biorach às aonais breug-riochd: A ’cur air bhog anns na h-Innseachan a dh’ aithghearr
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Is e aon de na duilgheadasan slàinte cumanta a tha boireannaich a ’fulang an dara cuid amannan gann no dìth amannan. Thathas a ’creidsinn, mar thoradh air an atharrachadh ann an dòigh-beatha, cuideam, agus pàtran daithead ceàrr, gu bheil boireannaich a’ fulang le duilgheadasan menstrual. San artaigil seo, bidh sinn a ’sgrìobhadh mu na biadhan gus na h-amannan agad a dhèanamh nas truime.
Gus an sruth ùine agad a dhèanamh àbhaisteach, chan eil agad ach a bhith ag ithe na biadhan ceart, mar eisimpleir, a ’cur biadh làn iarann a-steach don daithead làitheil agad. Air an làimh eile, feumaidh tu cuideachd a bhith fallain gu corporra, oir bidh a bhith fallain agus gnìomhach cuideachd a ’cuideachadh le cuairteachadh fala ceart air feadh a’ chuirp.
Mar sin, a bhoireannaich, dèan riaghailteachadh air na h-amannan agad agus bidh sruthadh fallain agad le bhith a ’toirt a-steach na biadhan sin a dh’ fheumas tu ithe co-dhiù seachdain ro cheann-latha na h-ùine agad.
Tha eòlaichean cuideachd ag ràdh gum bu chòir dhut na biadhan sin ithe gach latha ma tha thu airson ùine fallain a bhith agad. Mar sin, thoir sùil air na 13 biadhan sin a chuidicheas gus na h-amannan agad a dhèanamh nas truime.
1. Beetroot
2. Sùgh spinach
3. Seoclaid
4. Jaggery
5. Coconut tiormaichte
6. sìol Sesame
7. Sùgh Aloe Vera
8. Papaya Unripe
9. sìol Fenugreek
film as romansach hollywood
10. Pineapple
11. Cinnamon
12. Turmeric
13. Sìol Fennel
1. Beetroot
Tha an glasraich seo air a luchdachadh le iarann agus beathachadh eile mar calcium, vitimín A, vitimín C, potasium, manganese, searbhag folic, agus fiber. Deoch sùgh biatais faodaidh gach latha cuairteachadh fala agus sruthadh fala àrdachadh aig àm na h-ùine [1] . Thathar a ’faicinn gu bheil sùgh biatais a’ meudachadh ìrean haemoglobin gu mòr ma thèid an deoch a h-uile latha, agus faodaidh sin na h-amannan agad a dhèanamh nas truime.
2. Sùgh spinach
Tha sùgh spinach fallain cuideachd, oir tha vitimín K anns an glasraich duilleach uaine seo cuideachd. Ma tha thu nad chuideigin a tha a ’fulang le glè bheag de dh’ ùine, bidh caitheamh spinach a ’riaghladh do shruth fala. Tha spinach cuideachd na stòr sàr-mhath de bhiotamain A, folate, magnesium, iarann, copar, vitimín E, vitimín C, calcium, potasium, fosfar, msaa, a tha uile nam beathachadh cudromach a dh ’fheumar airson an slàinte as fheàrr.
3. Seoclaid
Bidh seoclaid a ’cuideachadh bhoireannaich ann an iomadh dòigh. Mas e boireannach a th ’annad aig a bheil amannan fadalach, faodar an teòclaid ithe gus do amannan a bhrosnachadh. Tha seo air sgàth gu bheil vitamain agus mèinnirean ann mar iarann, copar, pròtain, vitimín E, calcium, agus beathachadh eile a chuidicheas le bhith a ’riaghladh sruth fala rè amannan. Seoclaid dorcha , gu sònraichte, tha fios gu bheil e a ’lughdachadh pian menstrual.
4. Jaggery
Tha mòran de na seann daoine a ’moladh jaggery, leis gur e biadh teas-inntinneach a th’ ann. Nuair a bhios tu ag ithe jaggery, dèan cinnteach gun òl thu uisge cnò-chnò cuideachd, oir dh ’fhaodadh caitheamh a’ bhidhe seo cus duilgheadasan adhbhrachadh co-cheangailte ri stamag. Le bhith a ’faighinn obair-lannsa meudaichidh an sruth fala rè amannan oir tha 11 mg de iarann ann gach 100 g a tha 61 sa cheud den RDI.
5. Coconut
Is e an dòigh as luaithe agus as sàbhailte airson a bhith a ’leasachadh sruth ùine gann a bhith ag ithe coconut shredded le jaggery. Tha 2.4 g de iarann aig 100 g de coconut. Cuir còmhla an dà chuid na biadhan cumhachdach gus pill a dhèanamh. Sèid am pill seo a h-uile latha gus cuideachadh le bhith a ’meudachadh sruth fala rè na h-amannan.
6. sìol Sesame
Ann an sìol sesame tha mòran iarann, fosfar, magnesium, copar agus manganese. Cuir còmhla sìol sesame agus jaggery ann am bobhla beag. Faodar an co-chòrdadh milis seo a chaitheamh ro cheann-latha na h-ùine agad. Leis gu bheil an dà chuid biadh a tha ag adhbhrachadh teas, cuidichidh iad le bhith a ’riaghladh agus ag àrdachadh sruth fala. Faodaidh tu cuideachd na sìol a shlugadh le uisge agus cagnadh air pìos beag deuchainn-lann an cois sin.
7. Sùgh Aloe Vera
Thathas den bheachd gur e sùgh Aloe vera an deoch as sàbhailte agus as èifeachdaiche as urrainn dhut ithe gus ùine gann a riaghladh. Bidh e a ’riaghladh a bhith a’ riaghladh na h-hormonaichean a dh ’adhbhraicheas menstruation, an dà chuid a thaobh amenorrhoea agus dysmenorrhoea. Tha sùgh Aloe vera a ’toirt seachad antioxidants cumhachdach, agus tha iarann, copar, sinc, manganese, msaa ann. Nuair a bhios tu ag ullachadh an sùgh, cuir aon spàin-bùird de mil ris gus a blas adhartachadh.
8. Papaya Unripe
Is e biadh eile a th ’ann am papri unripe a chuidicheas le bhith a’ dèiligeadh ri amannan neo-riaghailteach. Bidh e a ’riaghladh sruthadh menstrual le bhith a’ cuideachadh le bhith a ’cùmhnantachadh na fèithean fèithe san uterus. Bu chòir Papaya a bhith air ithe dà uair san latha, agus còmhla ris a ’bhiadh brosnachaidh teas seo, bu chòir dhut cuideachd uisge cnò-chnò gu leòr òl gus casg a chuir air a’ bhodhaig bho bhith a ’teasachadh cus. Ann am Papaya tha mèinnirean riatanach mar copar, sinc, manganese, msaa.
9. sìol Fenugreek
Ma tha thu a ’faighinn duilgheadasan co-cheangailte ri menstruation agus a’ dèiligeadh ri pian menstrual, thathar a ’moladh a bhith ag ithe sìol fenugreek.
Boil cupa uisge agus cuir aon spàin-bùird de shìol fenugreek ris. Deoch an uisge seo rè do amannan. Cuiridh an deoch fallain seo mòran dhuilgheadasan eile gu fois cuideachd, a bharrachd air a bhith a ’làimhseachadh amannan neo-riaghailteach.
10. Pineapple
Tha pineapple làn de bhiotamain C agus manganese. Tha e cuideachd na stòr fìor mhath de chopar, vitimín B1, folate, vitimín B6, agus searbhag pantothenic. Bidh na beathachadh sin a ’cuideachadh le bhith a’ cùmhnantachadh an uterus, agus mar sin a ’cuideachadh le bhith a’ toirt do ùine air ais chun staid àbhaisteach aige a bharrachd air a bhith a ’leasachadh sruth fala.
11. Cinnamon
Thathas a ’cleachdadh cinnamon airson a bhith a’ làimhseachadh amannan neo-riaghailteach agus toraidhean bho sgrùdadh [dhà] lorg e gun do chuidich e le bhith a ’riaghladh chearcallan menstrual agus bha e ag obair mar làimhseachadh èifeachdach do bhoireannaich le PCOS. Tha cinnamon na spìosraidh blàth agus air sgàth a bhuaidh blàthachaidh air a ’bhodhaig, tha e gu math èifeachdach ann a bhith a’ riaghladh chearcallan menstrual agus a ’cothromachadh hormonaichean.
12. Turmeric
Tha turmeric na leigheas dachaigh eile airson sruth fala àrdachadh rè amannan. Tha an spìosraidh cuideachail ann a bhith a ’riaghladh menstruation agus a’ cothromachadh hormonaichean air sgàth a bhuaidh blàthachaidh air a ’bhodhaig. Tha togalaichean anti-inflammatory agus togalaichean antispasmodic ann a chuidicheas cuideachd ann a bhith a ’faochadh pian menstrual.
13. Sìol Fennel
Tha sìol fennel èifeachdach ann a bhith a ’brosnachadh cearcallan menstrual agus buinidh iad don roinn de luibhean emmenagogue a chuidicheas le bhith a’ brosnachadh agus a ’gnàthachadh an t-sruthadh menstrual. A bharrachd air an seo, bidh iad a ’cuideachadh le bhith a’ faochadh crampaichean menstrual pianail mar thoradh air na togalaichean antispasmodic aca. Cuir dà spàin-tì de shìol fennel ann an glainne uisge agus cùm e thairis air an oidhche. An ath mhadainn, cuir cuideam air agus òl e.
20 Leigheasan dachaigh air mar a gheibh thu thairis air amannan neo-riaghailteach gu nàdarra
Faic Iomraidhean Artaigil- [1]Ekerhovd, E. (2001). Co-chruinneachaidhean plasma de nitrate rè a ’chearcall menstrual, brosnachadh ovarian agus syndrome hyperstimulation ovarian. Ath-riochdachadh Daonna, 16 (7), 1334–1339.
- [dhà]Kort, D. H., & Lobo, R. A. (2014). Fianais tòiseachaidh gu bheil cinnamon a ’leasachadh cyclicity menstrual ann am boireannaich le syndrome polycystic ovary: deuchainn fo smachd air thuaiream. Iris Ameireagaidh Obstetrics agus Gynecology, 211 (5), 487.e1–487.e6.
