23 BUANNACHDAN SLÀINTE JUJUBE (BEIR)

Airson rabhaidhean sgiobalta Subscribe Now

Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Thoir sùil air sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheil

Dìreach a-steach

O chionn 6 uairean Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
8 uair air ais Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
10 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
13 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Feumar coimhead

Na caill

Dachaigh Slàinte Beathachadh Beathachadh oi-Shivangi Karn Le Karn Shivangi air 5 Dàmhair, 2019

Is e measan beag milis agus tartach a th ’ann an Jujube, ris an canar beir no plum anns na h-Innseachan, a dh’ fhiach feitheamh ris an earrach. Tha e glè choltach ri cinn-latha agus is ann air sgàth sin a chanar ceann-latha dearg, ceann-latha Sìneach no ceann-latha Innseanach ris na measan. Is e Ziziphus jujuba an t-ainm luibh-eòlais aige ^[1] .

Tha a ’chraobh jujube togail agus farsaing agus tha taproot luath aice. Tha na geugan aige air an leigeil sìos gu gràsmhor le bioran goirid agus biorach air na branchlets. Tha measan Jujube ugh-chruthach no cruinn ann an cumadh le craiceann mìn, uaireannan garbh a tha aotrom uaine no buidhe fhad ‘s a tha e amh agus a’ tionndadh gu dearg-donn no loisgte-orains nuair a tha e abaich. Tha feòil jujube amh crisp, milis, juicy agus astringent fhad ‘s a tha na measan aibidh nas lugha crisp, mealy, wrinkled ach bog agus spongach.

Anns na h-Innseachan, tha timcheall air 90 seòrsa de jujube air am fàs eadar-dhealaichte ann an cumadh duille, meud measan, dath, blas, càileachd agus ràith mar a bhios cuid a ’ripadh tràth san Dàmhair, cuid ann am meadhan a’ Ghearrain agus cuid ann am meadhan caismeachd chun Giblean. Feumaidh craobh Jujube làn sholas na grèine airson toradh àrd a mheasan ^[dhà] .

Tha buannachdan iongantach aig Jujube bho bhith ag ath-nuadhachadh a ’chraicinn, a’ cuideachadh le call cuideim agus a ’faochadh cuideam ^[3] gus ar dìonachd a bhrosnachadh. Tha buannachdan jujube iongantach ach chan eil e cuingealaichte dìreach ris na measan. Bheir sinn a-steach mion-fhiosrachadh mu na buannachdan feumail a tha an cois measan, duilleach agus sìol jujube.

mar as urrainn dhomh mo stamina àrdachadh

Luach beathachaidh Jujube

Ann an 100 g de jujube tha 77.86 g de dh'uisge agus lùth 79 kcal. Tha beathachadh riatanach eile a tha an làthair anns an jujube mar a leanas ^[7] :

Pròtain 1.20 g
20.23 g gualaisg
21 mg calcium
Iarann 0.48 mg
Magnesium 10 mg
23 mg fosfar
250 mg potasium
3 mg sodium
0.05 mg sinc
69 mg vitimín C.
0.02 mg vitimín B1
0.04 mg vitimín B2
0.90 mg vitimín B3
0.081 mg vitimín B6
40 IU vitimín A.

Coimeasgaidhean bith-ghnìomhach ann an Jujube

Tha Jujube na stòr nàdurrach de dh ’iomadh todhar bith-ghnìomhach.

Flavonoids: Ann an Jujube tha flavonoids mar apigenin anns a bheil gnìomhan anticancer agus anti-inflammatory, puerarin le togalaichean antiageing, isovitexin le togalaichean anti-inflammatory agus antioxidative agus spinosyn le seilbh sedative ^[8] .

Triterpenoids: Tha triterpenoids mar searbhag ursolic anns na measan milis agus tangy anns a bheil feartan antitumor agus anti-inflammatory, searbhag oleanolic le togalaichean anti-bhìorasach, antitumour, agus anti-HIV agus searbhag pomolic le togalaichean anticancer agus anti-inflammatory ^[9] .

Alcaloid: Ann an Jujube tha alcaloid ris an canar sanjoinine le togalaichean an-aghaidh dragh ^[10] .

Buannachdan Slàinte Jujube

Tha measan, sìol agus duilleagan craobh jujube air an cleachdadh gu farsaing airson na buannachdan slàinte iomadach aca.

Buannachdan measan

1. Dh ’fhaodadh casg a chuir air aillse: Ann an cruth tiormaichte de mheasan jujube tha tòrr bhiotamain C a thathas a ’creidsinn a tha feartan làidir an aghaidh aillse. Cuideachd, bidh searbhagan triterpenic agus polysaccharides nam measan a ’cuideachadh le bhith a’ marbhadh loidhnichean cealla aillse agus gan casg bho bhith a ’sgapadh ^[aon-deug] .

2. A ’lughdachadh tinneas cridhe: Tha an susbaint potaisium ann am measan jujube a ’cuideachadh le bhith a’ cumail suas bruthadh-fala as fheàrr a lùghdaicheas cunnart tinneas cridhe. Cuideachd, tha an t-àidseant antiatherogenic anns na measan a ’cur casg air lobhadh geir, agus mar sin a’ lughdachadh clogging nan artan ^[12] .

mar a gheibh thu falt dìreach maireannach aig an taigh gu nàdarra

3. A ’làimhseachadh eas-òrdugh stamag: Bidh Saponins agus triterpenoids, an dà terpenes nàdurrach a tha an làthair ann am measan jujube, a ’ceadachadh gabhail ri beathachadh riatanach agus a’ cuideachadh le gluasad fallain a ’bhroinn. Bidh seo a ’làimhseachadh eas-òrdugh stamag mar cramping, bloating agus feadhainn eile ^[5] .

4. A ’làimhseachadh cuing leantainneach: Tha fios gu bheil an susbaint àrd fiber ann am measan jujube a ’riaghladh gluasad a’ bhroinn agus a ’lughdachadh droch dhuilgheadasan cuim. Dhearbh luchd-rannsachaidh gu bheil dòrlach de jujubes tiormaichte agus aibidh gu leòr gus faochadh fhaighinn bhon duilgheadas seo ^[4] .

5. A ’cuideachadh le riaghladh cuideam: Tha measan Jujube làn de fiber agus mar a tha eòlaichean ag ràdh, bidh fiber a ’cuideachadh le bhith a’ toirt dhuinn faireachdainn de satiation gun a bhith a ’dol àrd air calaraidhean. Faodaidh an toradh àrd fiber agus calorie ìosal seo, ma thèid a chur ris anns an daithead cunbhalach againn, cuideachadh le bhith a ’cumail smachd air ar cuideam ^[13] .

6. A ’leasachadh duilgheadasan cnàmhaidh: Bidh polysaccharides ann am measan jujube a ’neartachadh lìnigeadh a’ bhroinn a tha e fhèin a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh gach seòrsa duilgheadas cnàmhaidh ^[14] . Cuideachd, tha an susbaint fiber ann an jujube ag obair mar bhiadh airson na bacteria gut buannachdail, gan cuideachadh a ’fàs agus a’ riaghladh thairis air feadhainn cronail. Bidh na measan jujube, nuair a thèid an measgachadh le salann agus piobar a ’leigheas mì-chothromachadh ^[5] .

7. A ’leasachadh cuairteachadh fala: Bidh an ìre beairteach de iarann agus fosfar ann am measan jujube a ’cuideachadh ann an cruthachadh cheallan fola dearga còmhla ri bhith a’ riaghladh cuairteachadh fala iomlan a ’chuirp ^[12] .

8. A ’glanadh fuil: Ann am measan Jujube tha eileamaidean mar saponins, alcaloids agus triterpenoids a chuidicheas le bhith a ’glanadh na fala le bhith a’ toirt air falbh an puinnseanta. Bidh na toradh cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh cuairteachadh fala ^[aon-deug] .

9. A ’làimhseachadh galar: Bidh na flavonoids ann am measan jujube ag obair mar àidseant mì-cheimigeach agus a ’sabaid an aghaidh nam pathogenan a tha a’ tighinn a-steach don bhodhaig againn. Cuideachd, bidh ethanolic ann an toradh measan jujube a ’cuideachadh le casg a chuir air galar ann an clann fhad‘ s a tha searbhag betulinic a ’cuideachadh le bhith a’ sabaid HIV agus bhìoras influenza ^[còig-deug] .

10. A ’làimhseachadh duilgheadasan craiceann: Leis gu bheil measan jujube air leth beairteach ann an vitimín C. ^[dhà] , le bhith ga chur ris a h-uile latha ris an daithead agad a ’cuideachadh le craiceann deatamach agus casg a chuir air duilgheadasan craiceann eile leithid acne, eczema agus irritations craiceann. Bidh na toradh cuideachd a ’cuideachadh le casg a chuir air wrinkles agus scars.

leigheasan dachaigh airson craiceann glè thioram

11. A ’neartachadh dìonachd: Tha polysaccharides ann an Jujube a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh cuideam oxidative a’ chuirp le bhith a ’neodachadh radicals an-asgaidh. Bidh seo a ’neartachadh dìonachd na bodhaig agus a’ cur casg air galairean a thòiseachadh ^[16] .

12. A ’làimhseachadh cysts ovarian: Ann an sgrùdadh a chaidh a dhèanamh am measg boireannaich le cysts ovarian, tha cuibhreann measan jujube air a bhith èifeachdach an coimeas ri pills smachd breith. Dhearbh an sgrùdadh gu bheil jujube 90% èifeachdach ann a bhith a ’làimhseachadh aillse ovarian le frith-bhuaidhean neonitheach ^[17] .

mar a chleachdas tu ola craoibhe tì air aodann

13. A ’toirt air falbh tocsainnean bainne cìche: Mar thoradh air a bhith fosgailte do thruaillearan àrainneachd, faodaidh meatailtean trom cronail mar arsanaig, luaidhe agus cadmium a bhith ann am bainne cìche. Bidh ithe jujube a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh na h-eileamaidean puinnseanta ann am bainne daonna ^[18] .

14. A ’faochadh bruthadh-fala: Leis gu bheil jujube ag obair mar àidseant anti-atherogenic, bidh e a ’cur casg air geir a thasgadh anns na soithichean fala agus a’ cumail smachd air cuideam fala. Cuideachd, bidh an susbaint potaisium anns na measan a ’cuideachadh le bhith a’ toirt fois dha na soithichean fuil ^[12] .

Buannachdan sìol

15. A ’làimhseachadh insomnia: Tha mòran de flavonoids agus polysaccharides ann an sìol Jujube a chuidicheas le bhith a ’dùsgadh cadal ann an euslaintich le insomnia le bhith a’ socairachadh an t-siostam nearbhach. Tha iad ainmeil cuideachd airson a ’bhuaidh sedative agus hypnotics aca air sgàth làthaireachd saponins ^[6] .

16. A ’lughdachadh sèid a dh’fhaodadh a bhith ann: Tha feartan anti-inflammatory aig an ola riatanach bho shìol jujube a chuidicheas le bhith a ’faochadh sèid nan joints agus na fèithean. Cuideachd, bidh iad a ’leasachadh sruth fala a bhios, an uair sin, a’ làimhseachadh pian fèithe ^[19] .

17. A ’cuideachadh le iomagain agus cuideam: Ann an sgrùdadh a chaidh a dhèanamh air luchagan, tha earrann sìol jujube air sealltainn gu bheil e a ’lughdachadh iomagain agus trom-inntinn mar thoradh air susbaint anxiolytics ann. Bidh an todhar seo a ’soillseachadh a’ chuirp agus a ’lughdachadh buaidh hormonaichean cuideam mar cortisol ^[fichead] .

18. A ’dìon an eanchainn an aghaidh grèim: Tha sgrùdadh a ’moladh gu bheil buaidh anticonvulsant aig cuibhreann sìol jujube a tha gu mòr a’ cuideachadh le bhith a ’leasachadh lagachadh eanchainn a tha air adhbhrachadh le glacaidhean ^{[fichead 's a h-aon]} .

19. A ’leasachadh cuimhne: Ann an sgrùdadh, thathas a ’dearbhadh gu bheil cuibhreann sìol jujube a’ cuideachadh le bhith a ’cruthachadh cheallan nearbh ùra den eanchainn san sgìre ris an canar gyrus an fhiaclan. Bidh seo a ’cuideachadh le bhith a’ casg eas-òrdughan co-cheangailte ri cuimhne ^[22] .

20. A ’cumail suas slàinte eanchainn: Bidh Jujuboside A, todhar gnìomhach a lorgar ann an sìol jujube, a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh ìrean glutamate san eanchainn aig a bheil an ìre àrdachaidh ag adhbhrachadh tinneas tuiteamach agus Galar Pharkinson agus a ’sabaid an aghaidh amyloid-beta a dh’ adhbhraicheas Alzheimer, mar sin a ’cumail suas slàinte eanchainn. ^{[2. 3]} .

mar a chumas mi mi fhìn trang

21. A ’leasachadh fàs fuilt: Tha ola a tha a ’fàs bho shìol jujube a’ sealbhachadh feartan fàs fuilt. Bidh na feartan sin a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh fàs falt agus gan dèanamh tiugh is gleansach ^[24] .

Buannachdan duille

22. A ’làimhseachadh haemorrhoids: A rèir leigheas traidiseanta Sìneach, bidh sùgh duilleagan jujube air ullachadh le duilleagan jujube agus todhar gnìomhach eile a ’cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh haemorrhoids gun a bhith ag adhbhrachadh frith-bhuaidhean sam bith ^[25] .

23. A ’meudachadh neart cnàimh: Anns a ’cheann-latha dhearg tha mèinnearach mar iarann, calcium agus fosfar a bhios chan e a-mhàin a’ dèanamh na cnàmhan làidir ach cuideachd gar cumail air falbh bho ghalaran cnàimh co-cheangailte ri aois mar osteoporosis ^[dhà] .

Buaidhean taobh Jujube

Mar as trice bidh daoine a ’gabhail ris an ceann-latha dearg. Ach, tha na fo-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith aig jujube mar a leanas:

Bloating ^[5]
Boiteagan dian
Phlegm
Galar guma no fiacail

Eadar-obrachaidhean Jujube

Tha na ceanglaichean eadar jujube le drogaichean eile mar a leanas:

Ma tha duine a ’faighinn leigheas tinneas an t-siùcair, faodaidh ithe jujube an glùcois fala aca a lughdachadh tuilleadh.
Ma tha duine air cungaidh-leigheis sedative, faodaidh caitheamh jujube cus cadail adhbhrachadh [6].
Dh ’fhaodadh gum bi e ag eadar-obrachadh le cungaidhean an-aghaidh grèim agus cungaidhean casg-inntinn ^[26] .

Earalasan

Tha Jujube buannachdail do shlàinte ach ann an suidheachaidhean sònraichte, dh ’fhaodadh e cron a dhèanamh air ar bodhaig.

Cuir casg air caitheamh jujube tiormaichte oir tha barrachd susbaint siùcair ann na feadhainn amh.
Seachain na measan ma tha tinneas an t-siùcair ort.
Seachain na measan ma tha thu alergeach ri latex ^[27] .
Cuir crìoch air na tha iad a ’faighinn de na measan ma tha thu lactating no trom.

Recipe Salad Jujube ùr agus blasta

Tàthchuid

2 chupa aibidh jujube (air a nighe
1 spàin-bùird siùcar / mil / jaggery
2 spàin-bùird de dhuilleagan coriander
1 oinniún beag
2 chili uaine air a ghearradh (roghainneil)
1 spàin-bùird de ola mustaird (roghainneil)
Salt airson blas

Modh

Smachd jujube gu aotrom le làmh no spàin agus thoir air falbh na sìol aca.
Cuir oinniún, chili, ola mustaird, siùcar agus salann ris na measan agus measgachadh gu math.
Dèan sgeadachadh air an t-salad le duilleagan coriander agus frithealadh.

Faic Iomraidhean Artaigil

[1]Chen, J., Liu, X., Li, Z., Qi, A., Yao, P., Zhou, Z.,… Tsim, K. (2017). Lèirmheas air Diet Ziziphus jujuba Fruit (Jujube): A ’Leasachadh Stuthan Bidhe Slàinte airson Dìon Brain. Leigheas co-phàirteach is eile stèidhichte air fianais: eCAM, 2017, 3019568. doi: 10.1155 / 2017/3019568
[dhà]Abdoul-Azize S. (2016). Buannachdan a dh’fhaodadh a bhith aig Jujube (Zizyphus Lotus L.) Co-phàirtean bith-ghnìomhach airson beathachadh agus slàinte. Iris beathachaidh agus metabolism, 2016, 2867470. doi: 10.1155 / 2016/2867470
[3]Peng, W. H., Hsieh, M. T., Lee, Y. S., Lin, Y. C., & Liao, J. (2000). Buaidh anxiolytic de shìol Ziziphus jujuba ann am modalan luch de dhragh. Iris ethnopharmacology, 72 (3), 435-441.
[4]Naftali, T., Feingelernt, H., Lesin, Y., Rauchwarger, A., & Konikoff, F. M. (2008). Earrann Ziziphus jujuba airson a bhith a ’làimhseachadh cuing idiopathic cronach: deuchainn clionaigeach fo smachd. Digestion, 78 (4), 224-228.
[5]Huang, Y. L., Yen, G. C., Sheu, F., & Chau, C. F. (2008). Tha buaidhean gualaisg solubhail uisge a ’dìreadh bho jujube Sìneach air diofar chlàran intestinal agus fecal. Iris ceimigeachd àiteachais is bidhe, 56 (5), 1734-1739.
[6]Cao, J. X., Zhang, Q. Y., Cui, S. Y., Cui, X. Y., Zhang, J., Zhang, Y. H., ... & Zhao, Y. Y. (2010). Buaidh hypnotic de jujubosides bho Semen Ziziphi Spinosae. Iris ethnopharmacology, 130 (1), 163-166.
[7]Jujube amh. Stòr-dàta Dèanamh Bidhe USDA. Seirbheis Sgrùdaidh Àiteachais Roinn Àiteachais nan Stàitean Aonaichte. A fhuaireadh air 23.09.2019
[8]Choi, S. H., Ahn, J. B., Kozukue, N., Levin, C. E., & Friedman, M. (2011). Sgaoileadh amino-aigéid an-asgaidh, flavonoids, phenolics iomlan, agus gnìomhan antioxidative de mheasan agus sìol jujube (Ziziphus jujuba) air am buain bho lusan a chaidh fhàs ann an Korea. Iris ceimigeachd àiteachais is bidhe, 59 (12), 6594-6604.
[9]Kawabata, K., Kitamura, K., Irie, K., Naruse, S., Matsuura, T., Uemae, T., ... & Kaido, Y. (2017). Bidh triterpenoids air an sgaradh bho Ziziphus jujuba a ’neartachadh gnìomhachd gabhail glùcois ann an ceallan fèithe cnàimhneach. Iris saidheans beathachaidh agus bhiotamain, 63 (3), 193-199.
[10]Taechakulwanijya, N., Weerapreeyakul, N., Barusrux, S., & Siriamornpun, S. (2016). Buaidhean brosnachaidh apoptosis de earrannan sìol jujube (Zǎo) air ceallan T leucemia Jurkat daonna. Leigheas Sìneach, 11, 15. doi: 10.1186 / s13020-016-0085-x
[aon-deug]Tahergorabi, Z., Abedini, M. R., Mitra, M., Fard, M. H., & Beydokhti, H. (2015). 'Ziziphus jujuba': Toradh dearg le gnìomhan gealltanach anticancer. Ath-sgrùdaidhean Pharmacognosy, 9 (18), 99–106. doi: 10.4103 / 0973-7847.162108
[12]Zhao, C. N., Meng, X., Li, Y., Li, S., Liu, Q., Tang, G. Y., & Li, H. B. (2017). Toraidhean airson casg agus làimhseachadh ghalaran cardiovascular. Luchd-beathachaidh, 9 (6), 598. doi: 10.3390 / nu9060598
[13]Jeong, O., & Kim, H. S. (2019). Bidh measan daithead chokeberry agus jujube tiormaichte a ’lagachadh dyslipidemia àrd-geir agus àrd-fructose air a bhrosnachadh le daithead agus strì an aghaidh insulin tro ghnìomhachadh slighe IRS-1 / PI3K / Akt ann an luchagan C57BL / 6 J. Beathachadh & metabolism, 16, 38. doi: 10.1186 / s12986-019-0364-5
[14]Guo, X., Suo, Y., Zhang, X., Cui, Y., Chen, S., Sun, H., ... & Wang, L. (2019). Bha polysaccharide jujube biocompatible ultra-bheag a ’dèanamh seasmhach de nanoclusters platanam airson lorg glùcois. Neach-sgrùdaidh.
[còig-deug]Daneshmand, F., Zare-Zardini, H., Tolueinia, B., Hasani, Z., & Ghanbari, T. (2013). Earrann amh bho Ziziphus Jujuba Fruits, armachd an aghaidh galair gabhaltach péidiatraiceach. Iris Iran de hematology péidiatraiceach agus oncology, 3 (1), 216–221.
[16]Zhang, L., Liu, P., Li, L., Huang, Y., Pu, Y., Hou, X., & Song, L. (2018). Comharrachadh agus Gnìomhachd antioxidant Flavonoids air a thoirt a-mach à Xinjiang Jujube (Muileann Ziziphus jujube.) Duilleagan le Teicneòlas Tarraing Bruthadh Ultra-Àrd. Molecules (Basel, an Eilbheis), 24 (1), 122. doi: 10.3390 / molecules24010122
[17]Farnaz Sohrabvand, Mohammad Kamalinejad, Mamak Shariat, et al. 2016. “Sgrùdadh coimeasach air buaidh làimhseachaidh le toradh luibhe Shilanum agus pills casg-dòs àrd air cysts ovarian gnìomh”, International Journal of Current Research, Vol. 8, Iris, 09, pp.39365-39368, Sultain, 2016
[18]Kelishadi, R., Hasanghaliaei, N., Poursafa, P., Keikha, M., Ghannadi, A., Yazdi, M., & Rahimi, E. (2016). Deuchainn air thuaiream fo smachd air buaidh mheasan jujube air dùmhlachd cuid de na h-eileamaidean lorg puinnseanta ann am bainne daonna. Iris de sgrùdadh ann an saidheansan meidigeach: iris oifigeil Oilthigh Saidheansan Meidigeach Isfahan, 21, 108. doi: 10.4103 / 1735-1995.193499
[19]Al-Reza, S. M., Yoon, J. I., Kim, H. J., Kim, J. S., & Kang, S. C. (2010). Gnìomhachd anti-inflammatory de ola riatanach sìol bho Zizyphus jujuba. Toxicology Bidhe is Ceimigeach, 48 (2), 639-643.
[fichead]Peng, W. H., Hsieh, M. T., Lee, Y. S., Lin, Y. C., & Liao, J. (2000). Buaidh anxiolytic de shìol Ziziphus jujuba ann am modalan luch de dhragh. Iris ethnopharmacology, 72 (3), 435-441.
[fichead 's a h-aon]Zhang, M., Ning, G., Shou, C., Lu, Y., Hong, D., & Zheng, X. (2003). Buaidh bacaidh jujuboside A air slighe chomharran excitatory le glutamate-mediated ann an hippocampus. Planta medica, 69 (08), 692-695.
[22]Li, B., Wang, L., Liu, Y., Chen, Y., Zhang, Z., & Zhang, J. (2013). Bidh Jujube a ’brosnachadh ionnsachadh agus cuimhne ann am modail radan le bhith ag àrdachadh ìrean estrogen san fhuil agus nitric oxide agus acetylcholine san eanchainn. Leigheas deuchainneach agus leigheas, 5 (6), 1755–1759. doi: 10.3892 / etm.2013.1063
[2. 3]Nasri, H., Baradaran, A., Shirzad, H., & Rafieian-Kopaei, M. (2014). Bun-bheachdan ùra ann an nutraceuticals mar dhòigh eile airson cungaidhean. Iris eadar-nàiseanta de leigheas dìonach, 5 (12), 1487–1499.
[24]Yoon, J. I., Al-Reza, S. M., & Kang, S. C. (2010). Fàs fuilt a ’brosnachadh buaidh ola deatamach Zizyphus jujuba. Tocsaineòlas bìdh is ceimigeach, 48 (5), 1350-1354.
[25]Chirali, I. Z. (2014). Leigheas Cupping Leigheas Sìneach Traidiseanta-E-Leabhar. Saidheansan slàinte Elsevier.
[26]Liu, L., Liu, C., Wang, Y., Wang, P., Li, Y., & Li, B. (2015). Leigheas Luibhe airson Imcheist, Ìsleachadh agus Insomnia. Neuropharmacology gnàthach, 13 (4), 481–493. doi: 10.2174 / 1570159X1304150831122734
[27]Lee, M. F., Chen, Y. H., Lan, J. L., Tseng, C. Y., & Wu, C. H. (2004). Tha co-phàirtean alergenic de jujube Innseanach (Zizyphus mauritiana) a ’nochdadh tar-reactivity IgE le alergen latex. Tasglannan eadar-nàiseanta de alergidh agus immunology, 133 (3), 211-216.