Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Thoir sùil air sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo Na caill
- Bidh Medvedev a ’tarraing a-mach à Masters Monte Carlo às deidh deuchainn coronavirus adhartach
- Vishnu Vishal agus Jwala Gutta gus snaidhm a cheangal air 22 Giblean: Thoir sùil air mion-fhiosrachadh an seo
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Rionnagan a Deas eile a ’cur dhùrachdan chun an luchd-leantainn
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
- Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Tha Roti no chapati nan aran Innseanach a bhios air an ullachadh anns cha mhòr a h-uile taigh Innseanach gu cunbhalach. Air a dhèanamh le gràn slàn gu sònraichte cruithneachd, tha roti na mhias daithead Innseanach fallain agus staple. Tha iomadh dòigh ann far a bheil chapati air ullachadh. Bho bajra gu missi gu makki, tha iomadh seòrsa roti ann a tha air an ullachadh ann an iomadh stàit Innseanach. Ach, tha mòran dieters ann a tha den bheachd nach eil roti no chapati fallain airson a ’chuirp. Mar sin, seo beagan adhbharan airson a bhith a ’toirt a-steach roti anns an daithead agad. Leugh iad a-mach mus tig thu gu co-dhùnadh.
8 adhbharan matha airson a bhith a ’toirt a-steach roti anns an daithead agad:
Air a dhèanamh le gràinnean slàn: Ma nì thu roti no chapati le flùr cruithneachd, faodaidh e a bhith gu math fallain don bhodhaig. Tha gràinean slàn air an lìonadh le snàithleach agus tha iad beathachail cuideachd. Tha iad beairteach ann an carbs, fiber soluble agus proteinichean. Cuidichidh seo le lùth do bhodhaig àrdachadh, cuairteachadh fala àrdachadh agus do chumail làn.
Furasta a chnàmh: Leis gu bheil rotis air an dèanamh le gràinnean slàn, tha e gu math furasta aran Innseanach a chnàmh. Bidh iad a ’leaghadh gu furasta agus a’ dol a-mach don bhroinn.
A ’cur casg air cuing: Bidh snàithleach so-sgaoilte a ’dèanamh roti mar mhias fallain Innseanach a chuireas casg air cuing. Ma nì thu roti a ’cleachdadh cruithneachd, bidh iad gu math fallain. Ach, bidh bajra rotis gad dhèanamh dehydrated agus mar sin seachain bajra rotis gu cunbhalach.
pasgan aghaidh aloe vera agus multani mitti
Fresh: Leis gu bheil taois roti air a ghlùinean beagan mhionaidean mus ròstadh e, tha e gu math ùr agus fallain airson a ’chuirp. Tha aran eile air an aiseag agus faodaidh iad a bhith air an lìonadh le geir agus calaraidhean. A bharrachd air an sin, chan eil am flùr air a ghealachadh le ceimigean gus mairsinn nas fhaide. Mar sin, bidh e a ’dìon do bhodhaig bho, galaran cardiovascular agus reamhrachd.
Biadh calorie ìosal: Mura dèan thu greim air an roti le ghee (ìm purraichte), faodaidh iad a bhith gu math èifeachdach ann a bhith a ’toirt taic do chall cuideam. Chan eil iad air am frioladh ach air am bèicearachd, agus mar sin tha iad ìosal ann an calaraidhean agus geir. Ròsta plain roti gun ghee ma tha thu air daithead call cuideam.
yogasana gus geir bolg a lughdachadh
A ’toirt buaidh air vata agus pitta doshas: A rèir eòlaichean Ayurveda, bidh roti a ’cuideachadh le bhith a’ cothromachadh an vata (a ’cumail smachd air a h-uile gluasad sa bhodhaig, a’ toirt a-steach anail, cnàmhadh, agus gluasadan neoni bhon eanchainn) agus pitta (a ’cumail smachd air cnàmhadh, metabolism bodhaig agus cinneasachadh lùth) dosha.
Tha cruithneachd beathachail: Tha an gràn slàn seo na stòr beairteach de bhiotamain (B1, B2, B3, B6, B9), iarann, calcium, fosfar, magnesium, potasium msaa gus nach bu chòir dhut roti a sheachnadh nad daithead.
A ’lughdachadh cunnart aillse: Bidh vitimín E, fiber soluble agus selenium ann an rotis a ’lughdachadh cunnart aillse anns a’ bhodhaig. Mar sin, is e aon de na h-adhbharan as fheàrr a bhith a ’toirt a-steach roti anns an daithead agad.
Is e seo beagan adhbharan fallain airson a bhith a ’toirt a-steach roti anns a’ chlàr daithead agad. Thoir roti cruithneachd le curach, dal no sabzi agus sgioba e le iogart no salad.
