Tha an sgioba againn gu sònraichte airson a bhith a’ lorg agus ag innse barrachd dhut mu na toraidhean agus na cùmhnantan as fheàrr leinn. Ma tha thu dèidheil orra cuideachd agus ma cho-dhùnas tu ceannach tro na ceanglaichean gu h-ìosal, is dòcha gum faigh sinn coimisean. Faodaidh prìsean agus ruigsinneachd atharrachadh.
Air In The Know's The Wellness Lab, bidh sinn a’ cuir às do uirsgeulan slàinte cumanta agus ag ionnsachadh mu na toraidhean as fheàrr airson do shlàinte a chumail ann an deagh chumadh leis an aoigh againn, an Dr Alok Patel.
Is e aillse craiceann an seòrsa aillse as cumanta anns na Stàitean Aonaichte, a rèir an Dr Alok Patel, aoigh The Wellness Lab. Gu tric bidh e air adhbhrachadh le cus follaiseachd don ghrèin, ach tha ceum dìon furasta ann as urrainn dhut a ghabhail gus do chraiceann a dhìon: grian-grèine. Ach is dòcha gu bheil fios agad air seo mu thràth.
buannachdan bho bhith ag ithe mil airson craiceann
Uill, seo rudeigin a dh’ fhaodadh tu chan eil fios: A h-uile latha, fad na bliadhna, ge bith dè an tòn craiceann agad, ge bith a bheil thu buailteach a bhith a’ losgadh no a’ tanachadh, bu chòir dhut grian-grèine a chaitheamh ort, Dr Caroline Robinson air innse In The Know air a’ phrògram mu dheireadh de The Wellness Lab.
Nuair a bhios tu a’ ceannach airson sunblock, mhìnich an Dr Robinson dà rud a dh’ fheumas tu a chumail nad inntinn: bu chòir don SPF a bhith 30 no nas motha agus bu chòir don SPF a bhith speactram farsaing, a tha a’ ciallachadh gu bheil e gu bhith gad dhìon an aghaidh ghathan UVA, ghathan aosda, agus Gathan UVB, na ghathan losgaidh.
àiteachan airson tadhal ann an ongole
Thoir sùil air na trì sgàileanan-grèine farsaing seo gu h-ìosal, gach fear air a mholadh leis an Dr Robinson - agus na dìochuimhnich cuir a-steach gach latha. Gu fìrinneach, tha e cudromach.
1. Lotion taise CeraVe Ultra Light Le SPF 30 a cheannach, .96
Cliù: Amazon
Seo sunscreen le CeraVe Is e grian-grèine ceimigeach a th’ ann, a tha a’ ciallachadh gu bheil e a’ gabhail a-steach solas UV agus ga thionndadh gu teas. Tha measgachadh ceimigeach ann a tha gad dhìon gu co-ionann an aghaidh UVA agus UVB, ach tha e furasta a choimeasgadh, tha an Dr Robinson ag ràdh, a’ ciallachadh nach bi e na shuidhe air mullach do chraiceann no a’ faireachdainn tiugh. Tha e cuideam aotrom, gun ola agus sgoinneil dhaibhsan a tha a’ strì le acne.
2. Lotion grian-grèine suathadh tioram Neutrogena Sheer Zinc Oxide le speactram farsaing SPF 50 a cheannach, .97
Cliù: Amazon
Seo sunscreen le Neutrogena Is e grian-grèine mèinnearach a th’ ann, no rud ris an can cuid grian-grèine corporra. Tha sinc ann agus tha e na shuidhe air mullach a’ chraicinn gus solas UV a bhacadh gu corporra. Tha an Dr Robinson ga mholadh dha daoine aig a bheil craiceann nas mothachaile. Ach, dh’ fhaodadh gum fàg e beagan de sheen geal air a’ chraiceann, gu sònraichte dhaibhsan aig a bheil tònaichean craiceann nas dorcha.
3. Pore Silken Tatcha a’ dèanamh foirfeachd air speactram farsaing grian-grèine SPF 35 ,
Cliù: Sephora
mar a bheir thu air falbh tan grèine ann an latha
Grian-grèine mèinnearach Tatcha ag amas air an còmhdach a tha ro gheal de ghrèinean grèine eile a leigeil seachad le bhith a’ dèanamh na gràinean sinc nas lugha, agus chan eil e cho tiugh ri grian-grèine mèinnearach Neutrogena. Tha an toradh seo cuideachd air a dhèanamh gus am bi coltas pores a’ coimhead nas lugha no doilleir, mas e sin rudeigin eile a tha thu a’ sireadh.
Ge bith dè an sunscreen a thaghas tu, tha rud sam bith (nas àirde na 30 SPF agus speactram farsaing!) Nas fheàrr na dad. Dìon do chraiceann agus cùm sàbhailte bho ghathan na grèine, ge bith dè an ràithe.
Ma tha ùidh agad ann ag ionnsachadh mu bhiotamain C airson a’ chraicinn, na bi a’ coimhead nas fhaide!
