Dealbhan Westend61 / GettyDè an dìomhair a tha aig do chraiceann glòrmhor?
Is e ceist a th ’ann a bhios a’ nochdadh gu tric ann an agallamhan iomraiteach, agus gu tric, bidh a ’bhana-chleasaiche no modal le craiceann leumadair a’ toirt buaidh air an t-suidheachadh iongantach aca a thaobh òl lotaichean de dh ’uisge. A tha a ’toirt iongnadh oirnn ... a bheil uisge òil a’ cuideachadh do chraiceann? An dèidh a bhith a ’dol sìos mòran thuill rannsachaidh coineanach, is e am freagairt ghoirid chan eil.
No, an àite sin, chan eil fianais gu leòr gu bheil ceangal dìreach aig òl barrachd uisge ri cho math sa tha do chraiceann a ’coimhead. Ged a tha buannachdan slàinte cinnteach ann bho bhith ag òl uisge (a gheibh sinn a-steach gu h-ìosal), cha bhith e gu dìreach a ’uisgeachadh do chraiceann san dòigh, can, bidh inneal taise a’ dèanamh. Agus tha sin air sgàth an dòigh anns a bheil uisge a ’gluasad tro na cuirp againn.
ainm sgeulachdan gaoil gaol
Nuair a thèid uisge a-steach do do bheul, bidh e a ’siubhal tron esophagus mus dèan e a shlighe chun stamag agad, far a bheil mòran dheth air a ghlacadh, mus tèid thu a-steach don bhroinn bheag agad, a nì an uairsin a-steach don t-sruth fala agad, gus am faigh an còrr de na ceallan is na h-organan agad an uisgeachadh a dh ’fheumas iad gus gnìomhan làitheil a choileanadh.
Gus a bhith soilleir criostail (mar an leaghan a tha ann an seo), bu chòir dhut dèanamh cinnteach fhathast gu bheil thu ag òl gu leòr uisge airson do bhodhaig obrachadh gu dòchasach. Le bhith a ’dèanamh sin faodaidh neo-dhìreach buaidh air do chraiceann oir tha e a ’cuideachadh le bhith a’ sruthadh tocsainnean agus sgudal às do bhodhaig agus a ’cuideachadh le bhith a’ cuairteachadh agus a ’faighinn ocsaidean agus beathachadh dha na ceallan craiceann agad. Chan fheumar dìreach cus de H2O a òl gus craiceann nas soilleire fhaighinn.
A thaobh na tha de dh’uisge ceart ri òl a h-uile latha, tha am freagairt beagan nas iom-fhillte na am moladh ainmichte ochd speuclairean, oir tha mòran nithean eile ann airson beachdachadh mar d ’aois, cuideam, ìre gnìomhachd chorporra, a’ ghnàth-shìde fuirich a-steach agus cia mheud uisge a tha thu a ’faighinn bhon chòrr den daithead agad.
Mar sin, an àite a bhith a ’dìreadh air àireamh no sùim draoidheil, bu chòir dhut uisge òl uair sam bith a tha am pathadh ort, barrachd uisge òl nuair a bhios tu a’ fallas barrachd, agus a ’toirt a-steach mòran de bhiadhan làn uisge mar mheasan is ghlasraich anns an daithead agad gu h-iomlan.
A bheil feum agad air barrachd brosnachaidh gus do chupa a thoirt air falbh? Seo cuid de na dòighean anns am bi uisgeachadh gad chuideachadh gus fuireach fallain, rud nach eil sinn gu cinnteach a ’gabhail ris ann an 2020.
1. Bidh e a ’leasachadh do mheatabolachd
A rèir sgrùdadh anns an Iris de Endocrinology Clionaigeach agus Meatabolachd , le bhith ag òl timcheall air 20 unnsa uisge air stamag falamh faodaidh do ìre metabolach àrdachadh 30 sa cheud. Tòisich do mhadainn dheth le glainne làn gus do bhodhaig a chuir air slighe a dh ’ionnsaigh cnàmhadh nas èifeachdaiche airson a’ chòrr de do latha.2. Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ faighinn cuidhteas tocsain
Tha tocsainnean air am mìneachadh gu sgiobalta an seo mar rud sam bith a tha air fhàgail nach eil air a chleachdadh no a dhìth air do bhodhaig. Tha e nas fheàrr na stuthan sin a thoirt air falbh ged a tha fallas, fual agus stòl - feumaidh iad sin gu lèir tachairt. Bidh uisge a ’cumail do bhroinn bheag hydrated agus na dubhagan agad toilichte, a chuidicheas le bhith a’ cumail rudan a ’gluasad.
cairt daithead airson call cuideim airson boireannaich
3. Bidh e gad chumail cunbhalach
Air an nota sin, tha feum air uisge gus cùisean a chumail a ’sruthadh tron t-slighe gastrointestinal agad gus casg a chuir air cuing. Nuair nach eil uisge gu leòr ri fhaighinn, bidh an stòl a ’fàs tioram agus nas duilghe gluasad tron choloin, agus mar thoradh air sin bidh an t-uamhas dòrainneach.
4. Bidh e a ’cuideachadh ceò soilleir eanchainn
A rèir a Sgrùdadh 2019 , tha rannsachadh a ’sealltainn gu bheil droch bhuaidh aig dehydration air spionnadh, buaidh co-cheangailte ri spèis, cuimhne geàrr-ùine, agus aire agus, rehydration às deidh cur-ris uisge leasachadh reamhar, TMD, cuimhne geàrr-ùine, aire, agus ath-bhualadh. A ’dèanamh ciall a bhith a’ beachdachadh air uisge a ’dèanamh suas 75 sa cheud den eanchainn.
GABHAIL: A bheil do chraiceann tioram no dìreach dehydrated? Seo mar a dh ’innseas tu
