Is e do fhalt do ghlòir crùnaidh! Tha mòran aig tiugh fuilt, faid agus deàrrsadh ri mar a bhios tu a ’làimhseachadh do mane, ach tha iad cuideachd nan sgàthan de slàinte sgalp , a tha gu tric air a leigeil seachad agus air a chall! Ach tha cuideachadh ri làimh, agus gu tric is e na rudan as fheàrr ri dhèanamh cuideachd! Faodaidh tu tòiseachadh aig an taigh leis na rudan cumanta sin molaidhean cùram fuilt dachaigh agus prìomh nithean eile nach bu chòir a leantainn.
aon. Cuir ola blàth air an fhalt
dhà. Cleachd uisge Rice mar shampoo agus sruth airson cùram fuilt
3. Faodaidh uighean cur ri slàinte fuilt iomlan
Ceithir. Cuir sùgh oinniún air feadh do fhalt
5. Cleachd uiread de thì uaine air do fhalt mar as urrainn
6. Cleachd sruth-uisge lionn uair sam bith as urrainn dhut airson cùram fuilt!
7. Cuir pasgan de amala pronnadh airson cùram fuilt
8. Lean daithead ciallach airson falt fallain
9. Hydrate thu fhèin gu cunbhalach airson cùram fuilt!
10. Ceistean Cumanta: A ’gabhail cùram airson do fhalt aig an taigh
1 Cuir ola blàth air an fhalt
Bha Grandma ceart mu dheidhinn seo! A ’cleachdadh blàth, ola nàdarra nad fhalt faodaidh e iongnadh a dhèanamh air slàinte sgalp, slàinte fuilt agus inneach, agus sunnd coitcheann a bhrosnachadh cuideachd. Seo beagan olan a bu chòir dhut beachdachadh air an toirt a-steach don chlàr agad.
Ola cnò-chnò: Tha an leigheas aois seo air a bhith na dhearbhadh air ùine! Bidh e ag obair air a h-uile seòrsa fuilt, ri fhaighinn gu h-ionadail agus aig prìs ruigsinneach. Bidh e a ’falbh le dandruff, a’ bogachadh na falt, a ’càradh cinn-sgoltadh agus a ’brosnachadh fàs fuilt . Bidh e cuideachd a ’dìon na falt bho bhith a’ call pròtain. Airson na toraidhean as fheàrr, cleachd ola coconut maighdean a bharrachd.
Ola Argan: Ola Argan neo-dhùthchasach dha na h-Innseachan, ach tha e air a bhith a ’glacadh suas o chionn ghoirid mar fheachd airson a bhith a’ smaoineachadh. Air a thoirt a-mach à kernels na craoibhe Argan, a lorgar ann am Morocco, tha e làn de Bhiotamain E. , ga dhèanamh na inneal taise foirfe airson falt tioram agus dìth, a ’lughdachadh frizz.
Ola castor: Tha mòran bhuannachdan slàinte aig an ola a chaidh a thoirt bho shìol castor, ach tha e gu sònraichte math airson slàinte fuilt . Tha e na inneal taise mòr agus cuidichidh e le casg a chuir air sgalp. Bidh e cuideachd a ’lughdachadh briseadh aig na freumhaichean, le bhith a’ toirt seachad beathachadh agus lubrication.
Bringhraj: Tha an ola seo air a chleachdadh gu mòr ann an làimhseachadh Ayurvedic, agus ann an gnìomhachas bòidhchead. Ola Bringhraj chan urrainnear a chleachdadh leis fhèin ach bidh e ag obair as fheàrr le ola giùlain. Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ gnìomhachadh follicles fuilt, nuair a thèid a massage a-steach don fhalt, agus a ’brosnachadh fàs fuilt.
Tip: Tagh ola nàdarra stèidhichte air an fheum agad agus an seòrsa fuilt agad agus massage gu math a-steach do sgalp agus falt airson slàinte fuilt as fheàrr.
2 Cleachd uisge Rice mar shampoo agus sruth airson cùram fuilt
Tha am baile Sìneach Huangluo, far a bheil boireannaich dùthchasach Red Yao, ann an Leabhar Clàran Guinness mar an ‘baile fuilt as fhaide san t-saoghal’. Tha na boireannaich an seo a ’bòstadh fada, lustrous agus falt fallain tha sin air a chumail suas gu cunbhalach. Tha muinntir a ’bhaile den bheachd gu bheil e na shamhla air fortan, fad-beatha agus beairteas. Mar sin dè an dìomhair a th ’ann don fhalt aca a tha air a chumail suas gu fìrinneach? Leigheas Sìneach àrsaidh ach gu math sìmplidh - uisge rus ! Tha an deoch draoidheachd seo, air a chleachdadh mar shampoo nàdurrach agus ruith airson linntean a-nis, gu soilleir ag obair iongantasan. Gu dearbh, mar as trice cha bhith boireannaich a ’tòiseachadh a’ feannadh gus am bi iad faisg air ceithir fichead bliadhna a dh ’aois! Tha mòran de phàirtean ann an uisge Rice le luach beathachaidh airson an fhuilt.
Tha timcheall air 16 sa cheud dhiubh sin pròtainean, tha na blocaichean togail riatanach do shlàinte cealla. Bidh triglycerides agus lipids gach fear a ’dèanamh suas 10 sa cheud de chothlamadh uisge rus, fhad‘ s a tha stalc (earrann a tha fhathast air a chleachdadh ann an cungaidhean maise Iapanach), an làthair aig 9 sa cheud. Tha gualaisg, inositol, searbhag phytic agus stuthan neo-organach nam pàirtean eile ann an uisge rus. Is e seo a gheibh thu nuair a bhios tu a ’goil dòrlach cuibheasach de rus geal ann an dà chupa de dh’uisge teth agus a’ cuir às don leaghan a tha air fhàgail.
Tip: Faodar uisge Rice a chleachdadh mar shampoo cho tric ‘s a bhios tu a’ shampoo do fhalt, no mar rinse mu dheireadh, gus casg a chur air call fuilt agus a ’greimeachadh.
Faodaidh 3 uighean cur ri slàinte fuilt iomlan
An masg ugh is dòcha gur e aon de na leigheasan as cumhachdaiche airson falt fallain, agus airson aon adhbhar fìor mhath - is e an stòr as fheàrr de Bhiotamain B, riatanach airson slàinte fuilt! Tha bhiotamain B1 (thiamin), B2 (riboflavin) agus B5 (searbhag pantothenic) math airson sùbailteachd fuilt, neart agus sunnd iomlan. Tha biotin no bhiotamain B7 gu sònraichte riatanach airson fàs fuilt, agus faodaidh searbhag folic cuideachadh seachain greimeadh ro-luath . Gus sabaid an aghaidh seo, bidh uighean a ’dèanamh airson tagradh co-aimsireil eireachdail.
Cleachd an dà chuid buidheag agus geal. Bidh am buidheag ag obair mar inneal tais airson glasan tioram agus tha e cuideachd na shàr-bhiadh air sgàth na tha de bheathachadh ann. A bharrachd air an sin, bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ gleidheadh coltas nàdarra na falt le taing dha na buannachdan tais a tha ann. Bidh Crack a ’fosgladh dà ugh, agus an uairsin a’ bualadh na susbaint gu math ann am bobhla. Cuir a-steach air feadh falt is sgalp agus fàg air airson deich mionaidean. Rinse gu math agus lean leis an t-seampù àbhaisteach agus an t-inneal-suidheachaidh àbhaisteach agad. Faigh a-mach mar as urrainn dhut na masgaichean sin a dhèanamh.
Tip: Cleachd uighean amh air do fhalt co-dhiù trì tursan san t-seachdain, airson neart agus deàrrsadh.
4 Cuir sùgh oinniún air feadh do fhalt
Creid e no nach creid, sùgh oinniún air a lìonadh le beathachadh agus buannachdan airson fàs agus ath-fhàs fuilt. Bidh e a ’cumail a’ chraicinn saor bho ghalaran, mar thoradh air togalaichean antibacterial agus anti-fungach, agus tha pronnasg ann cuideachd, a chuireas casg air falt bho bhith brisg agus briseadh. Tha antioxidants annta cuideachd, gus cuideachadh le casg falt a ’fàs nas sine agus le sin a ’greimeachadh. Ma chì thu gu bheil an sùgh ro pungent-smelling, faodaidh tu beagan dhiogan de lavender no peppermint a chur ris olan riatanach a nullachadh.
Tip: Brùth sùgh trì uinneanan agus cuir a-steach air feadh sgalp agus falt gus ìrean sulfa is pròtain ath-lìonadh. Fàg air airson còig mionaidean, agus an uairsin sruthlaich.
5 Cleachd uiread de thì uaine air do fhalt mar as urrainn
Tì uaine tha EGCG, antioxidant a tha air leth math airson slàinte follicles fuilt agus ceallan papilla dermal, a ’cur ri call fuilt nas lugha agus tanachadh. Tha buannachdan eile a ’toirt a-steach an làimhseachadh dandruff agus psoriasis. Faodar craiceann lannach agus flaky air sgalp a làimhseachadh le tì uaine, a bhios a ’riaghladh ìrean pròtain an sgalp, beathachadh, hydrates agus moisturises. Faodaidh tu seampùthan a chleachdadh le tì uaine, no eadhon dìreach cupan tì uaine a tha air ùr ghrùdadh agus fhuarachadh a-steach don fhalt.
Tha an tàthchuid draoidheil seo math cuideachd airson an fhuilt, agus nuair a thèid a chleachdadh ann an conditioner no mar rinse fuilt deireannach, bidh e a ’dèanamh do fhalt nas buige, nas socair, nas beathaichte agus nas lugha buailteach. sgoltadh a ’crìochnachadh .
Tip: Tha tì uaine làn de antioxidants, a chuidicheas slàinte follicle fuilt, hydrates agus beathachadh.
6 Cleachd sruth-uisge lionn uair sam bith as urrainn dhut airson cùram fuilt!
Bidh na vitamain B a lorgar ann an lionn a ’neartachadh gach dualan agus ga neartachadh. Cuideachd, am pròtain a lorgar anns a ’bhraich agus na leann càradh falt millte chun na h-ìre as motha, ga dhìon agus ath-lìonadh bho bhuaidhean stuthan gruamach, truailleadh, cuideam, agus nithean eile mar PCOD, torrachas, iar-lìbhrigeadh agus mar sin air adhart. Bidh do fhalt a ’coimhead gleansach, caol agus a’ call a frizz oir bidh na beathachadh a ’teannachadh nan cuticles.
Tip: Rinse do fhalt le lionn co-dhiù dà uair sa mhìos, gus ìrean pròtain a tha air chall ath-lìonadh agus a thogail.
7 Cuir a-steach pasgan de amala pronnadh airson cùram fuilt
Is e toradh mìorbhuileach a th ’anns an amla iriosal no gooseberry Innseanach agus bidh e gu tric air a ghabhail a-steach ann am bathar fuilt, tonics fuilt agus sruthan meidigeach. Bidh vitimín C ann an amala a ’cuideachadh le bhith a’ toirt a-mach pròtain collagen, a bhrosnaicheas ath-nuadhachadh cealla, a ’brosnachadh an dà chuid fad fuilt agus tomhas-lìonaidh. Tha còrr air 80 sa cheud taiseachd ann an Amala, agus mar sin tha feartan uisgeachaidh ann. Tha e na inneal-glanaidh sgalp nàdurrach, a ’toirt air falbh bitheagan, agus tha e cuideachd na antioxidant, a’ casg gruag fuilt agus milleadh.
Tip: Crush 3-4 amala (gooseberries) ann am bobhla, agus cuir a-steach a ’chùbaid leis an sùgh air feadh na falt agus an sgalp, airson a’ bhuannachd as fheàrr fhaighinn.
8 Lean daithead ciallach airson falt fallain
Feumaidh slàinte fuilt cuideachd a bhith a ’buntainn ris na tha fon sgalp, oir tha e mu dheireadh a’ meòrachadh air na tha gu h-àrd! Tha am pàirt ‘beò’ den fhalt air a chumail anns an follicle, agus dìreach mar na h-organan eile, a ’faighinn beathachadh bho bhiadh agus sruth na fala. Mar sin ma lorgas tu fhèin dìth beathachaidh, lorgaidh tu d ’fhalt sa bhad a’ coimhead dìth, dull agus tana.
Is e protein am bloc togail de fhalt fallain bhon a chumas e gach dualan còmhla! Tha am falt fhèin air a dhèanamh suas de phròtain ris an canar keratin, agus tha do chuid fhèin buailteach a bhith air a thoirt dheth le stoidhle làitheil, truailleadh agus cuideam. Meudaich na h-ìrean pròtain anns an daithead agad le bhith ag ithe daithead a tha beairteach ann an bainne - càise bothain, càiseagan eile gun phròiseas, ghee, iogart - a bharrachd air uighean, cearcan, legumes, leantailean, pònairean uaine agus sùimean cuibhrichte de soy.
Tha searbhagan geir Omega 3 cuideachd riatanach gus do sgalp agus follicles fuilt a chumail bho bhith a ’tiormachadh, a’ lughdachadh sèid (a tha na phrìomh adhbhar airson rùsgadh fuilt) agus a ’brosnachadh fàs fuilt. Balding pàtran fireann agus call fuilt ann am boireannaich gu tric co-cheangailte ri strì an aghaidh insulin, a tha e fhèin na thoradh air easbhaidhean Omega 3. Feuch bradan, rionnach agus sardines. Glasraich, gheibh thu an dòs làitheil agad de Omega 3 bho avocados, flaxseeds, ola-chroinn-ola agus walnuts. Ith vitamain cuideachd - gu sònraichte cuideachadh fialaidh de mheasan is ghlasraich ùra.
Tha sinc deatamach airson do hormonaichean a chothromachadh, agus airson RNA agus cinneasachadh DNA, a tha e fhèin a ’toirt buaidh inneach fuilt agus tiugh. Tha eisirean nan stòr iongantach de sinc, mar a tha carran-creige, feusgain, feòil-mart, gràinean daingnichte mar min-choirce, pònairean agus uighean. Tha selenium na eileamaid lorg a dhìonas sgiathan an sgalp bho bhith a ’oxidachadh. Lorgar selenium ann am balgan-buachair, sìol lus na grèine, cnothan brazil, rus donn, seagal gràin slàn agus crùbagan.
Feumaidh a ’bhodhaig cuideachd co-dhiù 18 mg de iarann gach latha gus dèanamh cinnteach gu bheil e fallain fàs fuilt agus neart, mar sin ith na greens agad! Tha silica cudromach airson gabhail ris na vitamain a bhios thu ag ithe. Mar sin eadhon ged a tha thu ag ithe tòrr de bhiadh fallain, ach nach eil thu a ’faighinn an riatanas làitheil agad de silica, tha e beagan nas lugha èifeachdach. Tha biadhan làn silica a ’toirt a-steach buinneagan bean, cucumbers agus piobair clag ruadh.
Tip: Ith daithead a tha beairteach ann an searbhagan geir omega 3, vitamain, pròtain, iarann, silica agus lionntan gus uisgeachadh.
9 Hydrate thu fhèin gu cunbhalach airson cùram fuilt!
Fhad ‘s a tha thu air, na dìochuimhnich uisgeachan a chuir ris, gu sònraichte uisge agus uisge cnò-chnò san daithead agad. Bidh seo a ’cumail a’ chuirp hydrated. Tha electrolytes ann an uisge cnò-chnò, a chuidicheas le bhith a ’gluasad beathachadh a-steach do na ceallan fuilt fuilt.
Ceistean Cumanta: A ’gabhail cùram airson do fhalt aig an taigh
C. An urrainn dhomh a dhol a chadal le falt fliuch?
TO. Cha bhiodh. Tha falt aig an ìre as laige nuair a tha e làn fhliuch, agus faodaidh cadal le falt dìreach air a nighe leantainn gu briseadh dualan fuilt, àrdachadh ann am frizz agus cus falt a ’tuiteam . An toiseach, feuch gun a bhith a ’nighe do fhalt air an oidhche. Mura h-eil roghainn agad, tiormaich e no co-dhiù feitheamh gus nach bi e ach beagan fliuch mus cadal thu leis. Cuideachd, feuch ri inneal dìon làidir neartachaidh a chuir a-steach ro àm na leabaidh, gus am bi do fhalt nas buailtiche do bhriseadh.
C. Dè an seòrsa brus a bu chòir dhomh a chleachdadh?
TO. Gus dèiligeadh ri call fuilt agus dèanamh cinnteach gu bheil inneach fuilt air a chumail suas, tha e nas fheàrr brus brist torc a chleachdadh. Chan eil bràgan torc nàdurrach dìreach socair air an fhalt, bidh iad a ’dèanamh cinnteach gu bheil na h-olan sgalp nàdarra air an cuairteachadh gu math, agus mar sin a’ brosnachadh sruth fala agus a ’brosnachadh fàs falt fallain. Ma tha thu a ’coimhead airson brus a tha nas làidire agus as urrainnear a chleachdadh airson stoidhleachadh, tha measgachadh de bhràgan torc is nylon air leth freagarrach.
C. A bheil eacarsaich a ’brosnachadh fàs fuilt?
TO. Tha, tha eacarsaich a ’ciallachadh barrachd cuairteachadh fala air feadh a’ chuirp, a ’toirt a-steach an aghaidh, ceann agus sgalp. Bidh seo a ’leantainn gu follicles fuilt fallain. Ma tha eacarsaich ag adhbhrachadh sweating, cleachd searbhadair tais gus a bhith dìreach a ’glanadh sgalp agus freumhaichean na falt. Faodaidh cus nighe gach latha a bhith cronail, mar sin is e seo dòigh nas fheàrr air dèiligeadh ri fallas.C. Dè cho tric a bu chòir dhomh shampoo a dhèanamh?
TO. Tha tòrr an urra ri inneach do sgalp agus nàdar do fhalt. Fhad ‘s a tha shampooing do fhalt a’ toirt air falbh salachar, grime agus fallas, faodaidh e cuideachd sebum sgalp a thoirt air falbh. Chan fheum daoine le craiceann tioram am falt a nighe gu math tric, oir dh ’fhaodadh e sgalp nan olan nàdurrach sin a stialladh. Nì uair no dhà san t-seachdain. Faodaidh an fheadhainn le sgalp àbhaisteach nighe a h-uile latha eile, agus an fheadhainn le sgal olach urrainn nighe gach latha ma tha am falt a ’nochdadh greannach agus gu bheil cus cinneasachadh sebum ann a dh’ fheumas a bhith ann. Nuair a bhios tu a ’nighe, feuch ri shampoo gun sulfate a chleachdadh, agus fear às aonais parabens cuideachd, gus ceimigean cronail a sheachnadh bho bhith ag ath-bhualadh air an fhalt. Feumaidh an fheadhainn le falt dathte no falt le làimhseachadh ceimigeach / keratin seampùthan a tha air am moladh leis an gruagaire aca a chleachdadh.
