Is e seo ràithe nan gràinean & seo 7 adhbharan airson gum bu chòir dhut gràinean ithe

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 5 uair air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• 7 uairean air ais Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 9 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 12 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Naidheachdan Vishnu Vishal agus Jwala Gutta gus snaidhm a cheangal air 22 Giblean: Thoir sùil air mion-fhiosrachadh an seo
• Spòrs Duaisean Criogaid Sealan Nuadh: Williamson a ’cosnadh Bonn Sir Richard Hadlee airson a’ cheathramh uair
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
• Filmichean Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Rionnagan a Deas eile a ’cur dhùrachdan chun an luchd-leantainn
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Is e gràineanan as fheàrr leotha uile a-muigh an sin a tha dèidheil air rudeigin fallain a dh ’fhaodadh a bhith a’ sàsachadh na gucagan blas. Tha iomadh seòrsa grapes ann a tha eadar-dhealaichte ann am meud, dath agus blas. A-nis, leis gur e àm nan gràinneanan a th ’ann, bheir sinn barrachd adhbharan dhut airson a bhith agad gu cunbhalach. Gu cinnteach stocaidh tu gràinneanan anns a ’bhasgaid mheasan agad aon uair‘ s gum faigh thu eòlas orra sin.

Tha mòran rannsachaidhean ann a tha a ’dearbhadh gum faod ithe fhìon-dhearcan gu cunbhalach mòran bhuannachdan slàinte a thoirt dhut. Bidh seo a ’dol bho bhith a’ sabaid cnatan mòr cumanta gu bhith a ’casg ghalaran marbhtach mar aillse. Taing don iomadh antioxidants a tha an làthair ann an gràinneanan a tha ga dhèanamh na superfood. A bharrachd air an sin, nuair a tha e mu dheidhinn gràinneanan, canaidh do chlann ‘tha’ mòr cuideachd.

A rèir sgrùdadh, tha ithe gràinneanan a ’buntainn ri pàtrain daithead nas fhallaine. Is e buannachd a bharrachd eile de fhìon-dhearcan gu bheil e a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn làn, agus mar sin a ’lughdachadh na tha thu a’ faighinn de bhiadh a bharrachd. Bheir seo ort fuireach fallain gun mòran oidhirp.

masg ugh airson toirt air falbh falt aghaidh

An seo, leig dhuinn sùil a thoirt air na buannachdan slàinte bho bhith ag ithe gràinneanan a chumas e air an liosta as àirde de mheasan samhraidh.

1. A ’sabaid aillse

Tha gràinean beairteach ann an antioxidants mar polyphenols. Tha sgrùdaidhean a ’dearbhadh gu bheil polyphenols gu math èifeachdach ann a bhith a’ casg aillse, gu sònraichte an esophagus, sgamhanan, beul, pharynx, endometrial, pancreatic, prostate agus colon.

2. A ’cur casg air Galar Cridhe

Tha feartan anti-inflammatory aig an quercetin flavonoid, a lorgar ann an gràinneanan, a lùghdaicheas an cothrom atherosclerosis fhaighinn. Bidh seo cuideachd a ’dìon a’ chuirp bho dhroch bhuaidhean lipoprotein dùmhlachd ìosal. Tha an dùmhlachd àrd de polyphenols cuideachd a ’cur ri seilbh dìon cridhe fhìon-dhearcan. Bheir seo casg air togail truinnsear agus lughdaichidh e cuideam fala.

mar a bhith a ’teannachadh broilleach sagging ann an 7 latha

3. Stiùirich alergidhean

A bheil thu a ’fulang le comharran aileirdseach mar sròn ruith, sùilean uisgeach agus taighean-sheillean? An uairsin, feuch ri beagan fhìon-dhearcan a ghabhail gach latha mus fheuch thu anti-histamines. Bidh an quercetin compound anti-inflammatory a tha an làthair ann an gràinnean a ’lughdachadh nan comharran gu furasta. Is e seo prìomh bhuannachd slàinte eile de fhìon-dhearcan.

mar a nì thu boobs gu daingeann

4. A ’làimhseachadh constipation

Tha constipation na dhuilgheadas cumanta a tha a ’tachairt sa mhòr-chuid air sgàth dòigh-beatha ceàrr. Faodaidh gràinean a bhith mar do shàr-bhiadh ann an leithid de shuidheachadh. Cuidichidh a bhith a ’gabhail fhìon-dhearcan le bhith a’ làimhseachadh cuim le susbaint àrd an uisge. Fosglaidh seo an stòl agus brosnaichidh e gluasadan math am broinn.

5. Acne

A-nis, a bharrachd air na buannachdan slàinte bho fhìon-dhearcan, tha seo mu dheidhinn buannachd bòidhchead! Tha sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an iris a ’sealltainn gum faod resveratrol, a tha a’ tighinn bho fhìon-dhearcan dearga, a bhith na leigheas math air acne. Faodar buannachd resveratrol a chleachdadh le bhith a ’toirt fìon dearg.

Thoir sùil air luach beathachaidh gràinneanan. Ann an aon chupa de fhìon-dhearcan tha 104 calaraidh, 1.09 gram de phròtain, 0.24 gram de gheir agus 1.4 gram de fiber. Tha e cuideachd na stòr beairteach de bhiotamain C, vitimín A, potasium, iarann ​​agus folate.

Is e àm nan gràinneanan a th ’ann agus tha àm grianach an t-samhraidh timcheall. Is e dìth uisgeachadh an cuspair samhraidh as cumanta a bheir a-steach mòran dhraghan slàinte is bòidhchead. Bidh gràineanan nan deagh roghainn gus do chumail hydrated. Is e seo aon de na prìomh bhuannachdan slàinte bho fhìon-dhearcan. Mar sin, cuir beagan fhìon-dhearcan ris an daithead làitheil agad agus faigh tlachd às na buannachdan bòidhchead agus slàinte aige!

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach