Apple peeled no unpeeled - Dè am fear a bu chòir dhut ithe?

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 5 uair air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• 7 uairean air ais Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus cnapan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 9 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 12 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Naidheachdan Vishnu Vishal agus Jwala Gutta gus snaidhm a cheangal air 22 Giblean: Thoir sùil air mion-fhiosrachadh an seo
• Spòrs Duaisean Criogaid Sealan Nuadh: Williamson a ’cosnadh Bonn Sir Richard Hadlee airson a’ cheathramh uair
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
• Filmichean Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Rionnagan a Deas eile a ’cur dhùrachdan chun an luchd-leantainn
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Ciamar a dh'itheas tu ubhal? Am bi thu ga rùsgadh agus ga ithe no am bi thu ga ithe leis a ’chraiceann? Is fheàrr le cuid de dhaoine nach ithe iad an craiceann air an ubhal air sgàth eagal puinnseanan agus làthaireachd cèir air a ’chraiceann. San artaigil seo, bidh sinn a ’sgrìobhadh a bheil ubhal rùsg no ubhal gun samhail math.

Tha vitamain agus mèinnirean ann an ùbhlan mar bhiotamain C, potasium, fiber, gualaisg agus todhar lusan eile mar quercetin, catechin agus searbhag chlorogenic. Chan eil ach 95 calaraidh aig aon ubhal meadhanach mòr.

mar a nì thu broilleach teann agus ann an cumadh

Tha ùbhlan cuideachd àrd ann am polyphenols aig a bheil buaidh antioxidant. Lorgar an antioxidant seo an dà chuid ann an craiceann nan ùbhlan agus san fheòil.

Leugh air adhart gus faighinn a-mach dè an rud as fheàrr - ubhal peeled no unpeeled

Is fheàrr le mòran a bhith ag ithe ubhal le bhith a ’rùsgadh a’ chraicinn, ach nuair a nì thu, tha thu cuideachd a ’rùsgadh a beathachaidh. Seo cuid de na h-adhbharan cumhachdach gun a bhith a ’rùsgadh a’ chraicinn a-rithist.

1. Fibre anns a ’chraiceann

Tha timcheall air 4.4 g de fiber iomlan ann an aon chraiceann ubhal meadhanach. Tha snàithleach so-sgaoilte agus so-sgaoilte aig craiceann an ubhal, ach tha timcheall air 77 sa cheud dhiubh ann am freumhag nach gabh fuasgladh. Bidh an snàithleach seo a ’cur casg air cuing le bhith ga cheangal le uisge agus a’ putadh an sgudal cnàmhaidh tron ​​bhroinn mhòr agad.

Air an làimh eile, bidh fiber soluble a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn làn, a ’cur casg air spìcean siùcar fala, agus a’ slaodadh sìos gabhail a-steach beathachadh. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cholesterol.

2. Tha an craiceann air a luchdachadh le bhiotamain

Tha craiceann ubhal air a luchdachadh le 8.4 mg de bhiotamain C agus 98 IU de bhiotamain A. Cho luath ‘s a chuireas tu craiceann dheth, lughdaichidh e gu 6.4 mg de bhiotamain C agus 61 IU de bhiotamain A.

cò am boireannach as brèagha ann an india

An robh fios agad gu bheil faisg air leth de shusbaint bhiotamain C ubhal dìreach fon chraiceann aige? Mar sin, is e deagh bheachd a th ’ann ùbhlan ithe le an craiceann.

3. Tha an craiceann cumhachdach gus aillse a chumail sa bhàgh

Sheall sgrùdadh bho Oilthigh Cornell ann an 2007 gu bheil todhar ris an canar triterpenoids rim faighinn ann an craiceann nan ùbhlan. Tha comas aig na todhar sin na ceallan aillseach a mharbhadh agus tha iad gu sònraichte ag amas air ceallan aillse coloin, broilleach agus grùthan.

A rèir Institiùd Ameireagaidh airson Sgrùdadh aillse, tha ùbhlan nan stòr sàr-mhath de antioxidants. Faodaidh na antioxidants sin an cunnart aillse sgamhain a lughdachadh.

4. Faodaidh craiceann Apple duilgheadasan anail a sheachnadh

Gheibhear Quercetin, flavonoid, sa mhòr-chuid sa chraiceann seach feòil an ubhal. Lorg sgrùdadh gu bheil gnìomhachd nas fheàrr aig na sgamhain air daoine a bhios ag ithe còig no barrachd ùbhlan gach seachdain air sgàth gu bheil quercetin ann. Tha seo a ’lughdachadh cunnart asthma.

cuir falt air falbh bho aodann gu maireannach

A rèir sgrùdadh ann an 2004, bidh quercetin a ’sabaid an aghaidh milleadh tana san eanchainn co-cheangailte ri galar Alzheimer agus duilgheadasan degenerative eile.

5. Cuidichidh an craiceann Apple le call cuideim

Uill, is e deagh naidheachd a tha seo dha daoine a tha a ’coimhead ri cuideam a chall. Ann an craiceann nan ùbhlan tha searbhag ursolic, todhar riatanach a dh ’fhaodas a bhith a’ sabaid reamhrachd. Bidh searbhag ursolic a ’meudachadh geir fèithe, a bhios e fhèin a’ losgadh chalaraidhean, agus mar sin a ’lughdachadh cunnart reamhrachd.

mar a bheir thu tan bho chraiceann sa bhad

6. Buannachdan beathachaidh eile a ’chraicinn

A rèir Oilthigh Illinois, tha mèinnearan cudromach ann an craiceann na h-ubhal mar potasium, calcium, folate, iarann ​​agus fosphorous. Tha diofar dhleastanasan aig na mèinnirean sin anns a ’bhodhaig agad, bho bhith a’ cumail suas cnàmhan làidir gu bhith a ’riaghladh fàs cealla agus a’ toirt a-mach ceallan fala dearga fallain.

Mar a dh'itheas tu peels Apple?

Tha puinnseanan air a ’mhòr-chuid de na h-ùbhlan mura h-eil iad organach. Le bhith a ’nighe na h-ùbhlan gu dòigheil mus gearradh iad cuir às do phuinnseanan agus cuideachd an còmhdach cèir air a ’chraiceann gus am bi e a ’coimhead às ùr. Mura h-eil thu a ’còrdadh riut a bhith ag ithe craiceann na h-ubhal, smaoinich air a bhèicearachd oir cuidichidh e le bhith a’ bogachadh a ’chraicinn agus faodaidh e a dhèanamh nas blasta.

Faodaidh tu pìos ubhal a bhith agad le ìm cnò-bhainne no faodaidh tu feuchainn air a grafadh anns na milseagan agad. Leigidh seo dhut blas a ’chraicinn a mhealtainn.

Roinn an artaigil seo!

Is e seo as coireach gu bheil a bhith a ’cagnadh sìol amh mustard math

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach