12 Biadh ri sheachnadh ann an tinneas an t-siùcair

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 7 uairean air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• 8 uair air ais Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 10 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 13 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Spòrs Anirban Lahiri misneachail air thoiseach air Dualchas RBC
• Naidheachdan Chan e gainnead an duilgheadas: tha slams Ministreachd na Slàinte ag ràdh airson ‘mì-riaghladh’ banachdachan COVID
• Teicneòlas Liosta de gach eàrlas dàta ìre inntrigidh bho earbsa Jio, Airtel, Vi, agus BSNL
• Filmichean Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Bho chùirt a ’dol air falbh air sgàth COVID-19
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Tha amasan beathachaidh airson diabetics gu math eadar-dhealaichte bho amasan dhaoine fallain. Cho luath ‘s a thèid duine a dhearbhadh le tinneas an t-siùcair, feumaidh iad a bhith nan itheadair picky airson a’ chòrr de do bheatha. Gus pàtran daithead fallain adhartachadh anns a bheil a h-uile micronutrients, feumaidh diabetics a bhith gu sònraichte mu gach biadh a bhios iad ag ithe. [1]

Bidh daithead le deagh chothromachadh a ’lughdachadh cunnart duilgheadasan co-cheangailte ri tinneas an t-siùcair. Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh an càileachd beatha agus a ’riaghladh nan comharran aca. Chan urrainn do dhroch roghainnean bìdh ach cunnart bho ghalaran eile leithid duilgheadasan cridhe àrdachadh. Thoir sùil air na biadhan a bu chòir diabetics a sheachnadh airson beatha fhallain.

1. Buntàta

Tha buntàta àrd ann an stalc agus tha clàr-innse àrd glycemic aca. Mar a tha fios againn, tha biadhan àrd ann an clàr-innse glycemic ceangailte ri cunnart tinneas an t-siùcair, faodaidh caitheamh àrd de bhuntàta tinneas an t-siùcair no duilgheadasan co-cheangailte riutha adhbhrachadh. Cuideachd, bidh buntàta a ’tighinn fo ghlasraich stalcach agus is e sin as coireach gu bheil e air a thoirmeasg bho dhaithead diabetic. [dhà]

leigheasan dachaigh airson tan làimhe

2. Corn

Tha corns air am meas mar ghlasraich milis. Ged a tha e làn de bhiotamain, mèinnirean agus fiber daithead, faodaidh e ìrean glùcois àrdachadh nuair a thèid an ithe ann an tòrr. Faodaidh caitheamh syrup arbhair àrd fructose leantainn gu tinneas an t-siùcair.

cumadh ugh-chruthach aghaidh falt boireann

3. Plantain

Buinidh lus-lus don teaghlach banana a tha làn de bheathachadh deatamach. Ged a tha iad ìosal ann an siùcar, tha iad nas stalcach a dh ’fhaodadh cur ri cunnart tinneas an t-siùcair. Faodaidh lus-lus cuideachadh le bhith a ’riaghladh tinneas an t-siùcair ach dh’ fhaodadh gum bi buaidh hypoglycemic aig an ìre mhòr aca.

4. Flùraichean geal air an giullachd gu mòr

Ann an flùr geal air an giullachd gu h-àrd tha carbs giullaichte a dh ’fhaodadh a bhith a’ toirt lùths luath ach nach eil nas lugha de bheathachadh mar thoradh air cus giollachd. Bu chòir bathar bèice leithid cèicean agus muileidean air an dèanamh le flùr geal a sheachnadh ma tha tinneas an t-siùcair ort. [3]

5. Rus geal

Tha gràinean geal mar aran geal agus pasta geal àrd ann an stalc. Ged a tha a h-uile gràin stalcach ach tha barrachd ann an gràinnean geal an taca ri gràinnean slàn. Feumaidh diabetics atharrachadh gu toraidhean bìdh gràinean làn fiber airson riaghladh tinneas an t-siùcair. [4]

6. Toraidhean feòil

Tha proteinichean deatamach airson fàs agus leasachadh na bodhaig. Tha cuid de thoraidhean feòla mar mhairt-fheòil, uan ​​agus port àrd ann am pròtain ach dh ’fhaodadh iad tinneas an t-siùcair adhbhrachadh ma thèid an ithe ann an tomhas nas àirde. Ach, tha a caitheamh ìosal cuideachd ceangailte ri cunnart tinneas an t-siùcair. Cleachd pròtainean bho stòran planntrais mar phònairean, cnothan agus leantailean.

7. Bathar bainne làn geir

Tha toraidhean bainne làn calcium agus vitamain. Ach, faodaidh toraidhean bainne làn geir mar iogart làn geir, bainne slàn, càise làn geir agus gruth milisichte ìrean glùcois àrdachadh agus cunnart bho ghalaran cridhe mar thoradh air na h-ìrean àrda lactose aca. [5]

8. Sùgh mheasan

Tha measan nam pàirt chudromach de dhaithead tinneas an t-siùcair, ach faodaidh sùgh mheasan a chaidh a dhèanamh bho na measan sin ìrean glùcois fala a spìonadh. Nuair a thèid measan a thionndadh gu sùgh, bidh am freumhag annta a ’briseadh sìos. Cuideachd, faodaidh siùcar a bharrachd a bhith cronail air diabetics. [6]

rus donn vs rus dearg

9. Biadh canasta agus picilte

Tha mòran de bhiadhan canasta agus picilte ann an cunntadh sodium a dh ’fhaodadh an cunnart bho bhruthadh-fala àrd àrdachadh ann an daoine le tinneas an t-siùcair. Bu chòir na biadhan sin a sheachnadh agus cuideachd, bu chòir an ìre salainn a tha ann am biadh a lùghdachadh.

10. Saill shàthaichte agus thar-geir

Ann am biadh mar ìm, friogais Fhrangach, sliseagan buntàta, burgairean, piotsa, mayonnaise agus mòran eile tha geir shàthaichte agus tar-ghnèitheach a tha co-cheangailte ri cunnart nas motha airson tinneasan cridhe, duilgheadas fo thinneas an t-siùcair.

11. Deochan lùth

Ann an deochan lùth stèidhichte air a ’mhargaidh tha milsearan fuadain agus caffeine ann an tomhas àrd a dh’ fhaodas ìrean insulin a spìonadh airson uairean fada às deidh an caitheamh. Seachain a caitheamh gus rian a chumail air tinneas an t-siùcair.

leigheasan dachaigh èifeachdach airson dandruff

12. Toradh tioram

Tha measan tioram mar rèasanan, prùrain, figean agus dearcan tiormaichte nan stòran beairteach de antioxidants le mòran bhuannachdan slàinte. Ach, tha siùcar nàdurrach tiugh annta agus tha tòrr chalaraidhean annta. Faodaidh iad na h-ìrean glùcois sa bhodhaig àrdachadh nuair a thèid an ithe gu ìre mhòr.

pasgan aghaidh turmeric airson whitening craiceann

Ceistean Cumanta

1. Dè na measan a bu chòir diabetics a sheachnadh?

Bu chòir dha diabetics measan a sheachnadh a tha àrd ann an clàr-innse glycemic leithid banana aibidh agus mangoes. Bu chòir dhaibh cuideachd sùgh mheasan agus cruthan tiormaichte de mheasan a sheachnadh oir tha iad làn de dh ’siùcar tiugh.

2. Dè na glasraich a tha dona airson diabetics?

Faodaidh glasraich stalcach a bhios mar as trice a ’fàs fon talamh an cunnart tinneas an t-siùcair àrdachadh no na comharran aige a dhèanamh nas miosa. Bidh iad a ’toirt a-steach glasraich mar bhuntàta agus yam.

3. An urrainn dha diabetics bananathan ithe?

Tha banana unripe agus uaine ìosal ann an calaraidhean agus susbaint siùcar. Faodaidh diabetics an ithe gu sàbhailte gun a bhith a ’spìonadh na h-ìrean glùcois aca. Ach, nuair a bhios bananathan aibidh, bidh an susbaint siùcar aca a ’dol suas a dh’ fhaodadh ìrean glùcois a spìonadh nuair a thèid an ithe ann an tòrr.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach