Mar leanabh, an robh thu a-riamh a ’freak a-mach às deidh dhut a shlugadh sìol watermelon agus thu a ’cagnadh air na measan blasda? Dèan tomhas dè: chan eil thu nad aonar! Ach, mar a bhios sinn a ’fàs suas, bidh am meall timcheall toirt a-steach sìol watermelon a rèir coltais a ’dol air falbh. A h-uile cuimhneachan leanabachd gu aon taobh, tha a bhith a ’faighinn làn beul de shìol fhad‘ s a tha thu a ’faighinn tlachd à bìdeag de watermelon na buzzkill iomlan. Ach, tha tòrr a bharrachd ann leis an toradh sùgh seo agus na sìol aige na tha a ’coinneachadh ris an t-sùil.
Cho mòr ‘s a tha sinn a’ cur luach air na snàithleanan daithead agus eile beathachadh watermelons , gu sònraichte tro làithean grianach, tha na sìol aige làn-bheairteach stòran de ghrunn beathachadh . Chan e a-mhàin sìol watermelon (ròsta agus sprùilleach, gu dearbh!) A tha blasta agus fallain; bheir iad cuideachd foirfe àrdachadh de mhaitheas beathachaidh gum feum ar bodhaig. Tha aithisg rannsachaidh a chaidh fhoillseachadh le International Journal of Science and Research (IJSR) a ’tagradh, Tha grunn sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil sìol de Cucurbitaceae tha gnèithean (an teaghlach planntrais dham buin watermelon) nan stòran beathachaidh a dh’fhaodadh a bhith ann leithid pròtain, mèinnirean agus lipidean a bharrachd air stuthan airson leigheas dùthchasach.
Luach beathachaidh sìol Watermelon
1. Calorie Ìosal
Tha na sàr sìol sin ìosal ann an calaraidhean. Tha timcheall air 30 calaraidh ann an còig graman de shìol watermelon.
falt castor ath-fhàs
2. Magnesium
A bhith beairteach ann an magnesium, bidh sìol watermelon a ’cuideachadh le bhith ag ath-nuadhachadh agus a’ neartachadh siostam metabolism na buidhne , dìonachd agus siostam nearbhach. Bheir seirbheis 5-gram de shìol watermelon dhut uiread ri 25 mg de magnesium don bhodhaig agad. Gach latha, feumaidh ar bodhaig uiread ri 420 mg de magnesium, a rèir Institiudan Nàiseanta Slàinte (NIH).
3. Iarann
Feumaidh ar bodhaig 18 mg de iarann gach latha gus obrachadh gu ceart, agus tha sìol watermelon nan dòigh foirfe airson a bhith a ’toirt iarann dha na cuirp againn . Ann an dòrlach de na sàr-shìol sin tha uiread ri .3 mg de iarann, a tha a ’dèanamh suas 1.6 sa cheud den chuibhreann làitheil.
4. Saill mhath
Beairteach le searbhagan geir monounsaturated agus polyunsaturated - seòrsaichean geir a tha air am faicinn mar gheir math - cuibhreann cuibhreann watermelon ’’ faodaidh do chorp 0.3 agus 1.1 gram a thoirt air iasad.
5. Sinc
Tha sìol watermelon nan stòr math de sinc , a tha a ’toirt dìon don dìonachd againn agus an siostam nearbhach, a ’cuideachadh le bhith a’ cnàmh , ath-fhàs cealla agus mothachadh olfactory. Faodaidh ceithir-còig graman de shìol watermelon a bhith a ’còmhdach 20 gu 25 sa cheud de fheumalachdan sinc do bhodhaig .
Buannachdan slàinte sìol Watermelon
1. Bruthadh-fala Lowers
Air a bheairteachadh le searbhagan geir omega-3, sinc, magnesium agus copar, bidh sìol watermelon a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh ìrean bruthadh-fala , agus a ’cuideachadh le bhith a’ cumail cuairteachadh fala fallain.
2. A ’meudachadh cumhachd cuimhne
Ma tha thu airson an làn chomas do chuimhne , hop air a ’chlub sìol watermelon.
3. A ’cuideachadh ann an smachd siùcar fala
Tha sìol watermelon mar fhreagairtean nàdur do smachd diabetic . Ma tha thu a ’fulang le ìre siùcar fuil caochlaidhean, feuch an cuir thu a-steach an sàr shìol seo nad daithead.
4. Brosnachadh metabolism
Bhon uairsin tha sìol watermelon ìosal ann an siùcar , tha iad nan deagh bhlasadan airson grèim bidhe meadhan-latha. Tha iad cuideachd beairteach ann an searbhagan geir omega3 fallain, a chuidicheas ann an cuairteachadh fala agus metabolism. Ach, ma thèid thu trom air a ’chuibhreann, tha teans gum faodadh tu tòiseachadh a ’cur cuideam air . Cùm sùil a-mach airson meud.
5. A ’cur casg air osteoporosis
Ma tha cnàmhan lag agus suidheachadh osteoporosis, tha e coltach gu bheil na h-ìrean dùmhlachd cnàimh agad ìosal. Feuch ri toirt a-steach sìol watermelon, a tha cuideachd beairteach ann an copar, manganese agus potasium, anns a ’bhiadh agad gus dèiligeadh ris a’ chumha seo.
6. Biadh a ’brosnachadh dìonachd
lughdaich falt tuiteam leigheasan dachaigh
Ma tha thu tric a ’fulang casadaich, fuachd no galaran bhìorasach eile, cuir ris a’ bhiadh àrd seo nad daithead thoir spionnadh dha-rìribh air do dhìonachd .
Pro Tip: Beairteach le maitheas multivitamins mar vitimín B, folate, niacin, vitimín B6, magnesium, iarann, sinc, am measg beathachadh eile, bu chòir sìol watermelon a bhith riatanach ann an daithead gach neach . Bhon t-siostam nearbhach gu dìonachd agus metabolism, bidh sìol watermelon a ’cuideachadh le bhith a’ toirt deagh bhrosnachadh do gach gnìomh slàinte . Cuir a-steach iad san daithead agad Gach latha.
Buannachdan sìol Watermelon airson craiceann
1. A ’gleidheadh Elasticity Skin |
Tha sìol watermelon chan e a-mhàin buannachdail dha do bhodhaig ach tha iad cuideachd math airson do chraiceann. Bho chasg ar-a-mach acne ann a bhith a ’toirt air falbh dullness agus tràth soidhnichean de bhith a ’fàs nas sine , faodaidh toirt a-steach cunbhalach de na sàr-shìol sin fad-beatha do elasticity do chraiceann.
mar a chailleas tu geir gàirdean aig an taigh ann an seachdain
2. Craiceann taise
Bhon uairsin tha sìol watermelon saidhbhir ann an searbhagan geir fallain , tha iad buailteach a bhith a ’toirt còmhdach tais air do chraiceann agus cuideachd a’ toirt seachad neart agus a ’cumail a h-uile eas-òrdugh craiceann aig bàgh.
3. A ’cur casg air bearradh pores
Pores fosgailte aon de na cùisean as cumanta a tha mu choinneamh bhoireannaich. Ach, a ’cleachdadh earrannan de shìol watermelon no faodaidh ola watermelon do chuideachadh le fuasgladh èifeachdach airson pores fosgailte.
Pro Tip: An dòigh as fheàrr air buannachd do chraiceann le a ’cuir massage nad aghaidh le ola sìol watermelon . Cuidichidh seo le bhith a ’cuir casg air na pores fosgailte agad agus bheir e dhut eadhon tòna craiceann .
Buannachdan sìol Watermelon airson falt
1. Gruaige dubh is gleansach
Leis gu bheil sìol watermelon nan stòr beairteach de chopar, a tha an urra ri cinneasachadh melanin anns a ’bhodhaig, tha e sàr-mhath airson do shlàinte mane. Tha e cuideachd a ’cumail falt liath gun choimeas aig bàgh .
2. Gun bhriseadh fuilt
Dìreach mar bidh an sàr shìol seo a ’cumail do chraiceann tais , tha e cuideachd na stòr math a tha a ’neartachadh do fhalt agus a ’cur casg air briseadh fuilt gu ìre mhòr.
Seòrsa pro: Measgaich ola sìol watermelon le ola giùlain sam bith de do roghainn agus massage do sgalp uair san t-seachdain. Leig leis fuireach airson 3-4 uairean agus nigh le seampù tlàth agus uisge blàth airson toraidhean nas fheàrr.
gearradh fuilt airson aghaidhean ceàrnagach
Dòighean air sìol Watermelon a thoirt a-steach don daithead agad
1. Cuspair ròsta
An dòigh as fheàrr agus as cumanta gu ith sìol watermelon le bhith gan ròstadh . Cuir sìol watermelon san àmhainn thairis air duilleag bèicearachd agus suidhich an teòthachd gu 325 ° F airson 15 mionaidean. Air neo, faodaidh tu cuideachd iad a ròstadh thairis air stòbha gas.
2. Buinneagan
An dòigh as fhallaine air ithe sìol watermelon le bhith a ’dèanamh ag ithe na buinneagan . Bidh am pròiseas a bhith a ’leigeil na sìol sin a’ sprèadhadh, ge-tà, a ’toirt beagan nas fhaide. Soak na sìol ann an uisge thar oidhche no gus am faic thu sprouts a ’briseadh a-mach. Faodaidh seo 2-3 latha a thoirt, a rèir an teòthachd. Aon uair, tha na sprouts deiseil, faodaidh tu an tiormachadh san àmhainn no beagan grèine a shealltainn dhaibh. San aon dòigh, tha iad deònach luach beathachaidh a chur ris an daithead agad.
3. Ola sìol Watermelon
Faodaidh tu cuideachd ola a thoirt a-mach à sìol watermelon agus an cleachdadh mar aodach salad. Faodaidh a bhith a ’toirt ola a-mach à sìol watermelon a bhith na phròiseas air leth fada. Is fheàrr leis a ’mhòr-chuid de dhaoine ceannaich sìol watermelon bhon mhargaidh. Ach, thoir fa-near, faodaidh e a bhith beagan daor an taca ri toraidhean eile a bheir buannachdan coltach ris.
Moladh eòlaiche Femina Wellness air sìol Watermelon
Cho luath ‘s a gheibh thu greim air do roghainn tomhais airson ithe no cuir a-steach sìol watermelon anns an daithead agad, dèan cinnteach gun riaraich thu a’ chuibhreann. Ged a tha na sàr sìol sin foirfe airson do bhodhaig, ma thèid an ithe ann an cus cuibhreann, dh ’fhaodadh sin leantainn gu buannachd cuideam . Is e an dòigh as fheàrr air an ithe ann an cruth ròsta mar greim-bìdh meadhan-latha no meadhan oidhche gu leigheas pangs acras .
Reasabaidh a ’bhoireannaich: Peanut Butter, sìol Melon, agus smooth Berry measgaichte
Tha an reasabaidh seo air a cho-roinn leis a ’chòcaire Rakesh Talwar, The Terrace, A Maiden Affair
Tàthchuid:
Peanut butter 30gms
Measgaich dearcan 50gms
Sìol WaterMelon 30gms
Banana 1pc
Tha mi bainne 45ml
Mil airson binneas
Modh:
- Measg na stuthan gu h-àrd ann am pròiseasar bìdh.
- Cuir ann am bobhla e.
- Garnish le granolas, coconut desiccated, sìol watermelon, dearcan agus dòrtadh de mil.
Ceistean Cumanta air sìol Watermelon
C A bheil sìol watermelon sàbhailte airson slugadh no ithe?
TO. Eu-coltach ri hoax mòr-chòrdte, tha sìol watermelon sàbhailte airson slugadh. Ach, mar a h-uile rud bìdh cruaidh, is e a bhith a ’cagnadh ceart an dòigh as fheàrr air na buannachdan slàinte aige ithe agus a’ faighinn as fheàrr. Tha eòlaichean meidigeach ag agairt gum faod aon chupa de shìol watermelon 10 gram de phròtain a thoirt don bhodhaig againn. Tha e cuideachd beairteach ann an copar, sinc, multivitamins, magnesium, agus faodaidh beathachadh eile gnìomhachd ar bodhaig a bhrosnachadh gu ìre nas motha.
C A bheil sìol watermelon sprouted fallain?
TO. Tha seòrsa sam bith de shìol germinated a bharrachd ann an luach beathachaidh na na cruthan tùsail aca. Tha dreachan sprouted de shìol watermelon nas beairtiche ann an dùmhlachd beathachaidh A bharrachd air.
C: Ciamar a tha sìol watermelon a ’blasad?
TO. Aig an toiseach, leigidh sinn sin a-mach sìol watermelon chan eil dad mar watermelon . Ann am blas, tha iad mar as trice mar lus na grèine no sìol lìon , le tang cnòtach ris.
