Brotan fallain ri òl rè torrachas

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• O chionn 6 uairean Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• 7 uairean air ais Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 9 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 12 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Filmichean Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Bho chùirt a ’dol air falbh air sgàth COVID-19
• Naidheachdan Bha eagal air triùir iasgairean marbh nuair a bhuail bàta ann am bàta far oirthir Mangaluru
• Spòrs Bidh Medvedev a ’tarraing a-mach à Masters Monte Carlo às deidh deuchainn coronavirus adhartach
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Nuair a tha iad trom, feumaidh boireannaich a bhith gu math faiceallach mu na bhios iad ag ithe agus a ’dèanamh. Chan e na h-amannan as comhfhurtail a th ’ann, gu sònraichte leis gu bheil an leatrom a’ dol air adhart chun treas tritheamh. Bidh boireannaich a tha trom le leanabh a ’faighinn tòrr trioblaid cnàmhaidh bhon a bhios am fetus a tha a’ fàs a ’brùthadh an aghaidh an t-siostam cnàmhaidh sa bhodhaig. Is dòcha nach bi ithe gu math tarraingeach rè na h-ùine seo.

Seo far am bi brotagan a ’tighinn chun t-sealladh. Tha brot furasta a dhèanamh agus nas fhasa òl. Tha e cuideachd na bhiadh comhfhurtachd dha mòran, gu sònraichte ma tha e air a dhèanamh anns na blasan as fheàrr leotha. Bidh brot cuideachd a ’toirt a-steach na beathachadh agus na mèinnirean riatanach uile de na seòrsaichean bìdh a tha iad a’ dèanamh suas airson a dhèanamh fallain cuideachd.

FEUMALACHDAN MU DHEIREADH ANN AN PREGNANCY

mar a bheir thu air falbh tan ann an 2 latha

Tha cupannan gu math furasta an cnàmh le siostam cnàmhaidh a ’bhoireannaich a tha trom le leanabh. Leis na duilgheadasan cnàmhaidh a tha romhpa, cha bhith mòran de bhoireannaich a tha trom ag ràdh dad ri brot blàth. Bu chòir measgachadh de ghlasraich, legumes agus feòil lean a bhith ann an brotan fallain airson torrachas. Cumaidh e na calaraidhean sìos fhad ‘s a bheir e dhut na beathachadh riatanach.

Mar sin, an seo tha sinn a ’liostadh beagan daithead brot fallain ann an torrachas.

Sùgh pumpkin

Tha pumpkins làn de bhiotamain agus mèinnirean agus tha a bhith a ’faighinn tlachd annta ann an cruth brot dìreach a’ cur ri a blas. Am measg brot fallain airson a bhith trom le leanabh, tha brot pumpkin na roghainn geir ìosal air a bheil meas aig a h-uile duine.

Broth broccoli

Chan e broccoli an glasraich as fheàrr leotha, ach tha mòran de bheathachadh ann a tha gu math riatanach ann an torrachas, gu sònraichte searbhag folic. Le bhith ga dhèanamh na phàirt de shùbhan fallain airson a bhith trom le leanabh tha e na bhiadh blasta airson smaoineachadh.

Sùgh tomato

A bhith nad reasabaidh brot clasaigeach, tha iad sin cuideachd mar phàirt de shùbhan fallain airson a bhith trom. Tha tomatoan beairteach ann an searbhag folic agus vitimín C, a tha glè chudromach airson an fetus a tha a ’fàs. Cuiridh beagan moong dal pròtain ris cuideachd.

mar a nì thu falt lùbach dìreach gu nàdarra gu bràth

Sùgh lemon is coriander

Is e roghainn ùrachail a tha seo ann an brot fallain airson a bhith trom. Bheir e dhut vitimín C agus antioxidants dhut gus sùil a chumail air an àireamh de radicals an-asgaidh.

mar a gheibh thu cuidhteas comharran acne gu luath

Sùgh glasraich measgaichte

Bidh na brotan fallain sin airson torrachas a ’cumail smachd air àrdachadh calorie do bhodhaig, ach aig an aon àm a’ toirt seachad beathachadh riatanach dhut fhèin agus do phàiste gun bhreith. Faodaidh tu glasraich sam bith agus a h-uile càil a chleachdadh airson seo a dhèanamh.

Sùgh balgan-buachair

Mus fheuch thu balgan-buachair ann an brot fallain airson a bhith trom, dèan cinnteach nach eil aileardsaidhean agad ris. Le bhith ga ràdh, is e brot blasta a tha seo làn de phròtainean, an dearbh rud a dh ’fheumas tu nuair a tha thu trom.

Sùgh cearc

Cothlamadh blasta de chearc, glasraich measgaichte agus stoc cearc, tha seo na phàirt riatanach de dhaithead brot ann an torrachas. Bidh an cearc agus na glasraich air an cnàmh gu furasta agus air an glacadh a-steach leis a ’bhodhaig agad.

Sùgh curran

Tha mòran dhaoine ann nach toil le curran no nach toil leotha ach amh. Ach, nuair a tha thu trom bu chòir dhut curran a ghabhail. Mar sin, is e am fuasgladh a bhith a ’toirt a-steach curran ann an brot mar phàirt den daithead brot fallain ann an torrachas.

Sùgh èisg

Tha iasg na phàirt riatanach den daithead torrach. Ma tha thu a ’faireachdainn sìos no mura h-eil thu ag iarraidh iasg friogais, feuch e mar phàirt de dhaithead brot nuair a tha thu trom. Ach, feumaidh tu a bhith faiceallach nach eil airgead-beò sam bith anns an iasg oir tha seo cronail don leanabh.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach