9 JUICES FOR STOMACH UPSET AND INDIGESTION - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Airson rabhaidhean sgiobalta Subscribe Now

Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Faic sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheil

Dìreach a-steach

5 uairean air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
O chionn 6 uairean Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus cnapan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
8 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
11 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Feumar coimhead

Na caill

Dachaigh Slàinte Sunnd Sunnd oi-Amritha K Le Amritha K. air 6 Faoilleach, 2021| Ath-sgrùdadh le Arya Krishnan

Tha siostam cnàmhaidh fallain mar thoradh air daithead fallain agus dòigh-beatha. Tha an siostam cnàmhaidh daonna na shreath iom-fhillte de dh ’organan agus fàireagan a tha a’ ciallachadh airson a bhith a ’giullachd bìdh. Tha duilgheadasan cnàmhaidh gu math cumanta, gu sònraichte am measg an fheadhainn a bhios ag ithe cus de bhiadh friogais is càise no biadh trom.

Tha timcheall air 1 às gach 4 neach anns na h-Innseachan fo bhuaidh duilgheadasan cnàmhaidh. Bidh duilgheadasan cnàmhaidh leithid stamag troimh-chèile agus mì-chothromachadh a ’tachairt nuair nach eil am biadh air a chnàmh gu ceart no mar thoradh air duilgheadasan bunaiteach leithid galar gastroesophageal reflux, ulcers no galar gallbladder, cùisean duct bile no neo-fhulangas bìdh, a dh’ fhaodadh sin adhbhrachadh mar bloating, gas, nausea , vomiting, a ’faireachdainn làn às deidh biadh, no a’ losgadh pian anns a ’bhroilleach agus an stamag (losgadh cridhe) [1] [dhà] .

Stomach troimh-chèile agus dìth dìmeas faodaidh seo a bhith air adhbhrachadh le mòran adhbharan leithid daithead mì-fhallain, dìth gnìomhachd corporra, dìth mheasan is ghlasraich anns an daithead, cadal cuibhrichte, overeating, agus dìth uisge gu leòr [3] .

Gu fortanach dhut, tha cuid de leigheasan dachaigh ann a dh ’fhaodadh do chuideachadh le bhith a’ cnàmh agus a ’lughdachadh mì-chothromachadh agus mion-chùisean stamag eile. Tha sgrùdaidhean a ’sealltainn gum faod aon slàinte na stamag aca a leasachadh tro bhith a’ caitheamh sùgh glasraich is mheasan a bhios a ’glanadh, a’ sruthadh tocsainnean agus a ’soillseachadh lìnigeadh a-staigh an stamag [4] . Seo cuid de shùgh nàdurrach no smoothies a chuidicheas le bhith a ’neartachadh cnàmhadh agus a’ casg mì-chothromachadh, agus cuideachd a ’lughdachadh stamag troimh-chèile.

1. Sùgh Apple, Cucumber agus lettu

Bidh an sùgh seo a ’leasachadh cnàmhadh, a’ cuideachadh le bhith a ’lughdachadh cuing, a’ maothachadh na stamag agus na bhroinn [5] . Tha e cuideachd na stòr math de probiotics (bacteria math), a chumas an siostam cnàmhaidh agad fallain. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh le sruthadh a-mach bhon t-slighe cnàmhaidh agus tha e math airson losgadh cridhe, hyperacidity agus gastritis [6] .

Mar a nì thu :

Tàthchuid : 3 cucumbers (peeled), 3 cridhe organach de lettuis agus 2 ùbhlan (cored), ½ lemon.

Stiùireadh : Peel an cucumbers agus ubhal agus nigh an lettuis agus gearradh dheth na h-oirean. Cuir na trì grìtheidean sin a-steach don mheasgaiche no juicer agus brùth lemon air. Dèan seirbheis sa bhad.

2. sùgh orainds, Aloe Vera agus spinach

Tha an sùgh seo beairteach ann an vitimín C agus searbhag citrach a chuidicheas le bhith a ’meudachadh meadhan searbhagach an stamag agus leis an sin, a’ cuideachadh le bhith a ’cnàmh [7] . Bidh e a ’làimhseachadh constipation agus a’ glanadh an t-slighe cnàmhaidh. Bidh e cuideachd a ’maothachadh ulcers agus a’ lughdachadh sèididh taobh a-staigh anns an t-slighe cnàmhaidh air sgàth buaidh iongantach aloe vera, agus cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh do metabolism [8] .

Mar a nì thu :

ag òl uisge blàth le mil

Tàthchuid : 1 cupa sùgh orainds (air a bhrùthadh gu h-ùr), 1 cupa spinach ùr agus ½ cupa aloe vera pulp.

Stiùireadh : Cuir còmhla sùgh orainds, spinach, agus cuilean aloe vera a-steach do mheasgadair agus measgachadh gus am bi cunbhalachd rèidh. Dèan dòrtadh a-steach do ghlainne agus òl sa bhad, no fuaraich san fhrigeradair.

3. Broccoli, Papaya agus sùgh mint

Anns a ’mheasgachadh seo de ghlasraich agus mheasan fallain le luibh tha enzyman a chuidicheas ann an cnàmhadh. Bidh e a ’làimhseachadh duilgheadasan gas agus bloating agus tha e math airson slàinte cnàmhaidh iomlan. Bidh mint a tha an làthair anns an sùgh seo a ’gluasad agus a’ gabhail fois air fèithean stamag agus cuideachd a ’meudachadh cinneasachadh bile agus mar sin a’ leasachadh seargadh slaodach de gheir cuideachd [9] .

Mar a nì thu :

Tàthchuid : ½ cupan broccoli amh, 1 cupan papaya cupan, ½ cupan deigh cupa, 1 tbsp mil, 1 tbsp sùgh aoil agus 8 ùr duilleagan mint .

Stiùireadh : Cuir còmhla na grìtheidean gu lèir ann an co-mheasgaiche. Dèan measgachadh gus am bi e rèidh.

4. Grapes Dearg, càl agus sùgh soilire

Bidh measgachadh fallain de fhìon-dhearcan, càl agus soilire a ’cuideachadh le bhith a’ glanadh an t-slighe cnàmhaidh le bhith a ’leasachadh gluasadan caolain. Tha e cuideachd math airson a ’bhuineach agus cuidichidh e le bhith a’ lughdachadh sèid anns an stamag agus an caolan. Tha e beairteach ann an antioxidants a bhios a ’toirt air falbh tocsainnean bhon t-slighe cnàmhaidh [10] .

Mar a nì thu :

Tàthchuid : 2 chupa càl purpaidh (picil), 2 chupa gràinnean dearg / dubh, 1 tbsp sùgh lemon,

2 soilire stalks beag-meadhanach agus 1.5 cupan uisge.

Stiùireadh : Cuir còmhla na grìtheidean gu lèir (ach a-mhàin sùgh lemon) ann an co-mheasgaiche. Dèan measgachadh gus am bi e rèidh agus cuir an sùgh lemon agus measgachadh a-rithist. Glèidh sùgh sam bith a tha air fhàgail anns a ’frids agus ithe taobh a-staigh latha no dhà.

5. Buntàta milis, curranan agus sùgh piobar clag

Ged is dòcha nach bi am measgachadh cho blasda ris an fheadhainn a bh ’ann roimhe, bidh an sùgh seo a’ cuideachadh le bhith a ’cumail do shlighe cnàmhaidh ann an deagh shlàinte leis gu bheil curranan ann. Cuideachd, bidh sùgh a ’toirt a-mach binneas agus micronutrients an buntàta milis agus a ’toirt air falbh an stalc. Bidh an smoothie seo a ’cuideachadh le bhith a’ cnàmh agus a ’làimhseachadh cuim. Bidh e a ’faochadh sèid agus pian stamag agus a’ làimhseachadh ulcers stamag agus a ’soillseachadh lìnigeadh a-staigh na stamag [aon-deug] .

Mar a nì thu :

Tàthchuid : 1 bhuntàta milis beag no meadhanach (air a ghearradh ann an ciùban), 2 curran, 1 piobar clag ruadh mòr (no dà bheag), 2 soilire stalks mòra agus 2 tbsp ginger (grated).

kareena kapoor ann an èideadh dubh

Stiùireadh : Cuir còmhla na grìtheidean gu lèir ann an juicer agus frithealadh sa bhad.

6. Sùgh piorra, soilire agus sinsir

Bidh measgachadh de na luibhean agus na measan sin a ’cuideachadh le bhith a’ cnàmhadh a ’gluasad an stamag agus a’ sruthadh tocsainnean bhon t-slighe cnàmhaidh. Bidh am fiber a tha an làthair anns an sùgh seo a ’dèanamh gluasadan caolain rèidh agus mar sin a ’cuideachadh le bhith a’ glanadh an t-siostam. Tha an sùgh seo beairteach ann an antioxidants agus dh ’fhaodadh e cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cunnart ulcers [12] .

Mar a nì thu :

Tàthchuid : 2 piorran beag, 2 stalc soilire agus 1 ginger beag (grated). Chop pear, soilire, agus sliseag de ginger a-steach do phìosan beaga.

Stiùireadh : Cuir còmhla na grìtheidean gu lèir ann an juicer, fuarachadh agus frithealadh. Faodaidh tu beagan mil a chuir ris agus beagan uisge a chuir ris gus a dhèanamh beagan tana.

7. càl, mint agus sùgh giuthais

Is e an smoothie seo aon de na leigheasan nàdarra as fheàrr gus cuideachadh le bhith a ’cnàmhadh oir tha e a’ brosnachadh secretion sùgh cnàmhaidh. Tha e cuideachd beairteach ann an grunn bhiotamain, mèinnirean, agus antioxidants. A bharrachd air an seo, tha searbhag folic ann a tha a dhìth airson deagh shlàinte cnàmhaidh agus tha e buannachdail dha daoine a tha anemic [13] .

Mar a nì thu :

Tàthchuid : ¼ càl dearg de mheud meadhanach, ¼ giuthais aibidh (air a rùsgadh le craiceann agus air a ghearradh ann an ciùban) agus 8 duilleagan mint ùr.

Stiùireadh : Juice an càl, giuthais agus duilleagan mint ann an juicer agus stir gu math.

8. Zucchini, lettuce agus sùgh orainds

Bidh an cothlamadh uaine seo le citris orainds a ’cuideachadh le bhith a’ uisgeachadh do bhodhaig agus a ’cuideachadh le bhith a’ toirt air falbh tocsainnean. Is e aon de na smoothies as fheàrr airson na caolan a ghlanadh, bidh an sùgh seo cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh constipation agus cobhair ann an cnàmhadh [14] . Bidh e a ’lughdachadh cunnart aillse coloin leis gu bheil e a’ toirt air falbh stuthan a tha ag adhbhrachadh aillse bhon bhroinn.

Mar a nì thu :

Tàthchuid : 1 zucchini (cubed), 1 sùgh orainds cupa, 1 lettu cupa (picil) agus 5 ciùban deigh.

Stiùireadh : Cuir na zucchini, ciùban deigh, sùgh orainds agus lettuis a-steach do mheasgadair. Còmhdach, agus measgachadh gus am bi e rèidh (airson timcheall air 1 mionaid).

9. Chard na h-Eilbheis, sùgh giuthais agus sùgh cucumber

Is e aon de na sùgh as fheàrr airson indigestion, faodaidh an cothlamadh seo cuideachadh le bhith a ’làimhseachadh cha mhòr a h-uile duilgheadas cnàmhaidh bho mhì-chothromachadh gu gastritis . Tha feartan anti-inflammatory agus antioxidant aige oir tha e beairteach ann an vitimín C, A, agus carotenoids agus a ’cuideachadh le faochadh a thoirt do mhì-chofhurtachd gastric agus pian stamag [còig-deug] .

Mar a nì thu :

Tàthchuid : 1 bòrd swiss cupa (picil), 1 cupan (reòta) pìosan giuthais, ½ cucumar, 1 cupan uisge fuar agus làn ciùban deigh.

Stiùireadh : Cuir grìtheidean ann an co-mheasgaiche agus measgachadh gus am bi a h-uile dad rèidh agus uachdar.

Air nota deireannach…

A ’beachdachadh gu bheil cnàmhadh am measg nan gnìomhan as cudromaiche a dh’ fheumas tu airson fuireach beò agus fallain, dh ’fhaodadh grunn dhuilgheadasan slàinte adhbhrachadh le bhith a’ cnàmh lag. Ann an cuid de chùisean, tha cnàmhadh lag na chomharra airson buidhnean mòra de ghalaran a tha follaiseach nach eil càirdeach. Ach, faodaidh tu cuideachadh le bhith a ’leasachadh do chnàmhadh le bhith a’ gabhail ri dòigh-beatha fhallain.

Arya KrishnanLeigheas èiginneachMBBS Faigh barrachd fiosrachaidh