70 Beachdan lòn fuar a tha a ’dol nas fhaide na PB&J

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Pacadh lòn tha na buannachdan aige: Tha e saor, beathachail agus buannachdail a bhith ag ithe rudeigin dachaigh. Ach dè a nì thu nuair nach eil microwave ann gus an obair chruaidh agad ath-theasachadh? Brown-bag aon de na beachdan lòn fuar sin na àite, gu dearbh. Seo 70 biadh a tha sinn dèidheil air, bho salad cearc avocado gu couscous Meadhan-thìreach.

GABHAIL: 37 Beachdan Lòn Oifis gus do Rut-Bag Rut a bhriseadh

1. Salad Niranoise Aran Goyoaga

Pacaich a h-uile càil ann an soithichean fa leth gus a chumail bho bhith a ’tionndadh gu mush ro àm lòin, an uairsin cruinnich e nuair a tha thu deiseil airson ithe. Easy, ceart?

Faigh an reasabaidh

2. Bobhlaichean bradan noodle le rèidiothan Relish agus picilte Chili-Yuzu

Tha a ’mhias seo a cheart cho blasda fuar air a fhrithealadh’ s a tha e air a fhrithealadh blàth (mura h-eil barrachd ann). Fiù ‘s nas fheàrr, tha e gnàthaichte: Ge bith dè a tha veggies anns a’ frids agad tha e cothromach.

Faigh an reasabaidh

3. Buntàta ròsta lemon, cearc agus spinach le Tzatziki

Chan e dìreach am bogsa bento adorable a tha a ’dèanamh an lòn seo a’ coimhead do-sheachanta. Is e an fhìrinn gu bheil a h-uile dad a ’blasad iongantach dìreach bhon fhrigeradair (agus cumaidh sin suas ri còig latha). Dèan baidse dùbailte dhut fhèin agus do chlann.

Faigh an reasabaidh

4. Pearl Couscous le Chickpeas, Eggplant agus peitseagan

Ma tha peitseagan mura h-eil iad ann an seusan, is urrainn dhut an iomlaid airson measan eile gu furasta, agus faodar an rud gu lèir a chuir air adhart. (Feum agad air barrachd dearbhadh?)

Faigh an reasabaidh

5. Salad citrus, shrimp agus Quinoa le Feta

Tha salad quinoa fuar ceart suas ar alley, ach tha an citris measgaichte agus carran-creige thoir e thairis air an oir. (Agus FYI, cha toir e ach 20 mionaid airson a dhèanamh.)

Faigh an reasabaidh

6. Jar Noodle Peanut dathte

Air làithean nuair a tha thu tinn ag ithe an aon rud brònach càl salad airson lòn, thoir sùil air an salad jar clachaireachd noodle goireasach luath seo airson rudeigin brosnachail is ùr. (Tha e cuideachd na dhòigh grinn agus furasta airson toirt air do chlann beagan ghlasraich ithe, dìreach ag ràdh.)

Faigh an reasabaidh

7. Salad cearc Avocado

Tha reasabaidhean salad cearc mar dime dusan, ach skip na seann fhìon-dhearcan, cranberries agus cnothan agus cuir avocado ris a ’chlasaig lòn fuar an àite sin. Tha e uachdar le nas lugha de mayo agus làn de gheir fhallain - buannachadh.

Faigh an reasabaidh

8. Piobair Stuffed Salad Iogart Grèigeach

Air neo, skip am mayo gu tur agus iomlaid e le iogart Grèigeach. Bònas: Tha na piobair clag lìonta seo gu math furasta air na sùilean (agus càirdeil do chlann).

Faigh an reasabaidh

9. Gazpacho tomato buidhe

Sùgh fuar airson lòn? Yep, tha e na rud, agus tha e blasta. Bidh a h-uile duine aig an obair a ’smaoineachadh gur e còcaire de sheòrsa air choreigin a th’ annad.

Faigh an reasabaidh

10. Kamut agus Sour Cherry Meze

Tha Meze dìreach a ’ciallachadh appetizer, ach tha sinn a’ pacadh an salad gràin fuar seo suas agus ga fhrithealadh airson lòn lìonadh, fallain.

Faigh an reasabaidh

11. Zoodles le Avocado agus Mango Sauce

Tha e uachdar, beagan spìosrach agus feumach còcaireachd neoni . Dè nach eil thu dèidheil air? (Beachd: dad.)

Faigh an reasabaidh

12. Avocado, Radish agus Walnuts le Aodach Carrot-Miso

Is dòcha nach eil salad avocado coltach ri mòran air pàipear, ach tha e a ’fàs gu luath mar aon de na go-tos againn. Rud math tha e a ’toirt dìreach 20 mionaid airson cuip a dhèanamh.

Faigh an reasabaidh

13. Sumac agus Fennel Fattoush

Is e salad a tha seo air a dhèanamh le pita chips, agus chan eil sinn a ’gearan idir. Bidh an vinaigrette meala zingy a ’tarraing a h-uile càil còmhla gu brèagha.

Faigh an reasabaidh

14. Gazpacho 15-mionaid le ciùcran, piobar ruadh agus Basil

Bha thu againn aig 15 mionaidean (agus a-rithist aig no-cook). Tha brot fuar coltach ri dìreach an rud airson an ath phàrtaidh dìnnear alfresco agad.

Faigh an reasabaidh

15. Salad Pasta Creamy Meal-Prep le Broccoli agus Raisins

Ma tha thu a ’dol a phacadh lòn, feumaidh tu ùrachadh bho PB & Js agus maidean currain. Nì an salad pasta buidseit-càirdeil seo do chlann an cleas. (Chan eil ann ach $ 1.50 gach seirbheis!)

Faigh an reasabaidh

16. An ceapaire cearc mu dheireadh grilled

A h-uile duine airson taic a thoirt do na h-uile ceapaire comasach le uinneanan frizzled crispy ag ràdh, 'seadh.'

Faigh an reasabaidh

17. Salad Pasta Salami, Artichoke agus Ricotta

Tha salad pasta na lòn fuar gun eanchainn, ach tha am fear seo a ’faireachdainn anabarrach sònraichte, le taing dha ricotta uachdar agus salami. Faodaidh tu a dhol an mhìle a bharrachd le bhith a ’cleachdadh ùr artichokes an àite canastairean.

Faigh an reasabaidh

GABHAIL: 13 Recipes Salad Picnic Picnic-Perfect

18. Bobhla uaine le cearc, citris agus luibhean

Tha am bobhla beathachaidh seo na dhòigh math air a chleachdadh cearc lingering agus luibh a tha air fhàgail. Cha bhith sinn ag innse ma chleachdas tu dreasa a cheannaich stòr, nas motha.

Faigh an reasabaidh

19. Bobhla Salad Innseanach le Chickpeas Crunchy

Fresh, beòthail agus làn crunchy, spìosrach agus ròsta chickpeas ? Nì seo gu math snog.

Faigh an reasabaidh

20. Salad Pasta BLT

Dè a tha nas spòrsail na an dà chuid ceapaire agus salad? Is e mias pasta a tha a ’cothlamadh an dà chuid. (Cha bhith am bacon air a ghoirteachadh, nas motha.)

Faigh an reasabaidh

21. Salad Pasta Avocado agus Bean Dubh

Tha e cha mhòr mar gum biodh pasta, avocado agus ar lòn còmhla. Tha an pònairean cumaidh sin thu làn tron ​​ìsleachadh trì-uairean gu bròg.

Faigh an reasabaidh

22. Salad shrimp Fajita le Aodach Cilantro Avocado

Ag iarraidh a dhèanamh gun bhainne ? Cleachd ola ollaidh an àite iogart. Craving a wrap? Tilg e ann an tortilla (no nas fheàrr fhathast, dèan pasgain lettu). Is tu an neach-ealain agus is e an lòn am paileas agad.

Faigh an reasabaidh

23. Salad Pasta Broccoli agus Bacon

A ’pacadh lòn airson clann? Bidh an combo broccoli-bacon seo na bhad. (Cha b ’urrainn dha bràgan arain a bharrachd a ghoirteachadh, nas motha.)

Faigh an reasabaidh

24. Salad squash ròsta le beans geal, cromagan arain agus lemon glèidhte

Bidh an salad aig teòthachd an t-seòmair seo a ’bualadh na notaichean ceart: soilleir bhon lemon, crispy bho na briosgaidean arain agus uachdar bhon squash agus beans. Yum .

Faigh an reasabaidh

25. Salad Caesar Creamy Meal-Prep

Bidh eadhon luchd-fuath càl fèin-proifeasanta ag ithe an salad seo suas. Tha sin a ’toirt taing don sgeadachadh uachdar Caesar, a bheir nas lugha na 15 mionaid airson a dhèanamh.

Faigh an reasabaidh

GABHAIL: Tha mi gu tur mì-rianail, ach seo mar a bhios mi a ’dèanamh biadh agus a’ toirt mo lòn a h-uile latha

26. Salad squash Delicata ròsta

Tha sinn dèidheil air squash delicata airson a blas milis cnò agus an oidhirp bheag (cha leig thu eadhon a rùsgadh), ach dh ’fhaodadh tu gin a chleachdadh squash geamhraidh an seo, no eadhon buntàta milis mas e sin a tha freagarrach dhutsa. Gun a bhith ga ithe fuar? Tarraing e bhon frids 20 mionaid ro lòn gus leigeil leis tighinn gu temp seòmar.

Faigh an reasabaidh

prìomh 10 filmichean romansach

27. Salad Pasta squash butternut agus càise gobhar

Le cnothan giuthais, sinamon agus fìon-dhearcan leann-ubhal, tha blasan tuiteam anns a ’bhobhla seo ... ach bidh sinn ga dhèanamh agus ga ithe fad na bliadhna, mòran taing.

Faigh an reasabaidh

28. Couscous Meadhan-thìreach 15-mionaid le Tuna agus Pepperoncini

Salad tuna ach dèan e sùbailte - ach a-mhàin nach toir a ’mhias slàn seo ach 15 mionaid airson a chuir ri chèile.

Faigh an reasabaidh

29. Còmhdaichean cearc buffalo le càise gorm agus soilire

Air a frithealadh teth no fuar, tha cearc buffalo an-còmhnaidh na dheagh bheachd. Tha an dreach seo a ’cleachdadh a cearc rotisserie agus sauce buffalo a cheannaich stòr airson an lòn as fhasa a-riamh. (A ’biathadh clann? Bidh iad dèidheil air cuideachd: Dìreach dial sìos an spìosraidh le sabhs nas ciùine, no eadhon ga iomlaid airson sauce barbecue .)

Faigh an reasabaidh

30. Ceapairean Deli Pinwheel Eadailteach

Feòil Deli agus aran squishy? Pass. Cha mhòr nach toir na sliseagan pinwheel adorable seo oidhirp mhòr agus tha iad nan ceum suas bhon sammie àbhaisteach fuar agad.

Faigh an reasabaidh

31. Ceapaire salad ugh Avocado

Na dìochuimhnich na saladan ugh gruamach, cus mayo-ed a bha thu cleachdte riutha. Tha an dreach avocado seo uachdar agus tana, ach chan ann thairis air a ’mhullach.

Faigh an reasabaidh

32. Cearc sùgh lemon-luibh agus avocado

Oh hello, salad gus crìoch a chuir air a h-uile duine eile. Tha sinn a ’moladh sliseagan cearc grilled airson an smocadh tarraingeach, ach faodaidh tu na tha agad ri làimh a chleachdadh.

Faigh an reasabaidh

33. Bobhlaichean gràn cucumeir bradan agus air am briseadh

Nas sàsaiche na bobhla de uaine duilleach ach chan eil cuideachd trom, is dòcha gur e seo bobhla gràin ar aislingean. Bidh e cuideachd a ’fuasgladh an ath-theasachadh gu lèir- iasg tòimhseachan -at-work: Dìreach don’t.

Faigh an reasabaidh

34. Bobhlaichean Burrito Meal-Cooker Mall

Tilg a h-uile càil anns a ’chucair slaodach agad, an uairsin cruinnich do bhobhlaichean agus falbh. Psst: Tha iad sin carb-ìosal cumaidh bòidhchead airson ceithir latha anns a ’frids agus tha iad eadhon nas fheàrr air am frithealadh fuar na blàth.

Faigh an reasabaidh

35. Bobhla bradan le èideadh Farro, beans dubh agus Tahini

Is e am bobhla bradan seo an dòigh as blasda airson do omega-3s fhaighinn. Tha sinn cuideachd dèidheil air a bhith ga ithe fuar a ’ciallachadh gun a bhith a’ dùsgadh am microwave le èisg… ach sin sgeulachd eile.

Faigh an reasabaidh

36. Bobhla Taco Vegan Fiesta

Cha robh sinn a-riamh a ’smaoineachadh gum faodadh crush a bhith againn air lòn làn, ach seo sinn. (Is dòcha gu bheil rudeigin aige ris an uachdar searbh vegan dachaigh.)

Faigh an reasabaidh

GABHAIL: 25 bobhla glan-ithe ri dhèanamh airson bracaist, lòn is dìnnear

37. Salad Lemon-Tahini le Lentils, Beets agus Carrots

A bheil thu airson am biadh seo a dhèanamh eadhon nas fhasa? Coimhead airson lentils ro-bruich agus pasgan falamh beets aig a ’bhùth ghrosaireachd. Faodaidh e a bhith na dhìomhaireachd beag againn.

Faigh an reasabaidh

38. Dèan-Ahead Farro agus Salad Sprout a ’Bhruiseil

Beachdaich air seo an co-ogha hip, fionnar den t-salad quinoa. Tha cagnadh sàsachail aig an farro, agus air a chàradh le buinneagan Bhruisealach, tha e a ’faireachdainn sònraichte gun a bhith gòrach - buille cinnteach aig an obair no aig an taigh.

Faigh an reasabaidh

39. Ceapairean Pesto cearc Focaccia

Bidh pesto homemade agus cearc crisp a ’dèanamh airson ceapaire fuar air leth blasta. Cleachd bèicearachd ùr aran mas urrainn dhut do làmhan fhaighinn air.

Faigh an reasabaidh

40. Lòn Kebabs le Mortadella, Artichoke agus Tomatoes air an tiormachadh leis a ’ghrèin

Ceapaire, coinnich ri kebab. Tagh na rèiteachaidhean as fheàrr leat airson biadh sònraichte dhut fhèin no do do phàiste.

Faigh an reasabaidh

41. Salad Guacamole Quinoa luath

Tha seo gu bunaiteach mar ithe guacamole airson lòn. Hellooooo, geir fallain.

Faigh an reasabaidh

42. Còmhdaichean Collard Rainbow le Sauce Dipping Butter Peanut

Tha pasgain lettuis math, ach faodaidh iad lagachadh fhaighinn. Bidh greens collard cridhe a ’pacadh gu math agus a’ cumail gus am bi àm lòin a ’dol mun cuairt, agus bidh iad a’ blasad fuar mòr.

Faigh an reasabaidh

43. Salad Veggie Niçoise le beans uaine curry dearg

No duine tuna? Chan eil trioblaid ann. Tha pailteas a ’dol air an t-salad Niçoise seo, mar sin cha bhith duine sam bith ag ionndrainn an èisg.

Faigh an reasabaidh

44. Noodles Cucumber Sesame Fuar

Chan e zoodles leotha fhèin biadh coileanta, agus mar sin chuir sinn tofu marinated airson pròtain a bharrachd anns a ’mhias deich mionaidean seo.

Faigh an reasabaidh

45. Soba Noodles le Sauce Peanut

Tha iad dìreach mar na núdail takeout as fheàrr leat agus thig iad còmhla ann an trì ceumannan furasta. Agus FYI, an peanut tha sauce càirdeil do chlann airson bròg.

Faigh an reasabaidh

46. ​​Am bobhla deireannach Quinoa-Avocado

A ’toirt a-steach an dreach dachaigh den bhobhla $ 16 sin a cheannaich thu aig an obair an t-seachdain sa chaidh. Tha e nas saoire agus nas blasta, nar beachd.

Faigh an reasabaidh

47. Ceapaire Peach grilled, Prosciutto agus Mozzarella

Cuiridh sinn geall nach bi iad a ’frithealadh an lòn seo sa chafaidh. Grill na peitseagan ro-làimh airson beagan nuance smocach no skip an grilling gu tur.

Faigh an reasabaidh

48. Salad Thai air a ghearradh le Avocado

A bheil sinn air ainmeachadh gu bheil avocado a ’còrdadh rinn gu mòr? Leis gu bheil sinn air a chuir air cha mhòr rud sam bith.

Faigh an reasabaidh

49. Kelp agus Zucchini Noodle Pad Thai

Tha nòtan ceilp, a tha cumanta ann an biadh Korean, air am bogadh an àite bruich, agus tha sin a ’ciallachadh gu bheil iad fìor mhath airson lòn fuar. A bharrachd air an sin, tha iad saor bho ghluten, Paleo agus làn de bheathachadh mar iarann, vitimín K, calcium agus fiber.

Faigh an reasabaidh

50. Salad buntàta Meal-Prep Mayo-Less

Fhuair an salad fuar clasaigeach ath-nuadhachadh: Le beagan de uachdar searbh agus fìon-dhearcan fìon dearg, gheibh thu dreas uachdar gun na calaraidhean gu lèir. Duilich, mayonnaise.

Faigh an reasabaidh

GABHAIL: 50 Beachdan lòn furasta airson daoine a tha fo uallach

51. Salad Radicchio, Lentil agus Apple le Èideadh Vegan Cashew

Bidh eadhon neo-vegans a ’dùsgadh thairis air an aodach cashew uachdar seo. (Rinn sinn sgrùdadh dùbailte: Chan eil tuiteam de bhainne ann.) Pacaich e airson obair agus tha thu cinnteach gum brosnaich thu farmad lòn.

Faigh an reasabaidh

52. Bobhlaichean Delicata Buckwheat

Tha am bòidhchead adhartach seo blàth blàth, ach tha sinn cho dèidheil air a bhith ag ithe fuar, dìreach bhon frids.

Faigh an reasabaidh

53. Beet ròsta agus salad citris

Nuair a tha thu sgìth de kale ach fhathast ag iarraidh rudeigin aotrom, thig an salad soilleir, milis, beathachail agus biadh-prep-càirdeil seo chun àite.

Faigh an reasabaidh

54. Rice Cauliflower Grèigeach Keto Instant Pot

Chan urrainn dhuinn co-dhùnadh dè a tha sinn air bhioran: gum bi an lòn seo a ’toirt 10 mionaidean bho thoiseach gu deireadh, no gu bheil daithead -fàimheach agus blasta. (Tha e a ’frithealadh ochd mar thaobh, ach a’ dèanamh prìomh chridhe airson ceathrar.)

Faigh an reasabaidh

55. Zamples Scampi Shrimp 20-mionaid

Thoir seachad seo air oidhche na Sàbaid agus bidh luach ceithir latha de lòn gourmet deiseil airson obair. (Tha e blàth math no fuar.)

Faigh an reasabaidh

56. Salad Pasta Apple, Grape agus Pecan

Cò a bha eòlach air pasta agus measan a rinn measgachadh cho tlachdmhor? Chan urrainn dhuinn faighinn thairis air cothromachadh inneach. (Agus tha do chlann a ’dol a thoirt gaol air an fhear seo.)

Faigh an reasabaidh

57. Salad Keto Steak agus Càise Gorm airson Aon

Tha thu fuar mu thràth steak a tha air fhàgail anns a ’frids. Carson nach cuir thu gu deagh fheum e agus lòn beag grinn a dhèanamh? Bheir e còig mionaidean, gealltainn.

Faigh an reasabaidh

58. Cauliflower, Pomegranate agus Apple Salad

Cha bhith an caolan cho crùbach an ath latha, ach leis an aodach tahini-mil sin, chan eil mòran inntinn againn.

Faigh an reasabaidh

59. Salad Caesar Vegan Avocado

Aig an obair, mar as trice gheibh thu greim air salad Caesar $ 15 bhon t-sreath sìos an t-sràid. Tha sinn a ’guidhe ort an dreach dachaigh seo fheuchainn na àite. Is fhiach thu e.

Faigh an reasabaidh

60. Cupan sushi glasraich

Tha iad cha mhòr ro ghrinn airson ithe, ach tha sinn a ’faireachdainn gum bi e furasta dhut (agus do chlann) a bhith a’ coimhead thairis air an fhìrinn sin - bidh an t-iasg seo saor sushi tha e dìreach ro bhlasta. Na dìochuimhnich pacadh cuid de chopsticks.

Faigh an reasabaidh

GABHAIL: Sushi airson luchd-tòiseachaidh: A h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith eòlach mus cuir thu òrdugh

61. Rolairean Samhraidh

Veggies crisp. Chewy noodles rus . Juicy carran-creige . Luibhean ùra uile. Yup, tha na innealan-làimhe sin a tha air am brosnachadh le Bhietnam gu cinnteach a ’sàsachadh (agus a’ dèanamh farmad ris na coworkers agad). Cuir seachad an sabhs milis chile.

Faigh an reasabaidh

62. Brocaichean Ritz le Ricotta Mil Whipped agus Bacon

Bidh càise agus briosgaidean a ’toirt a-nuas am biadh in-a-pinch as fheàrr leinn. Cha toir seo ach 15 mionaidean den ùine agad - eadhon nas lugha ma chuireas tu am bacon air adhart.

Faigh an reasabaidh

63. Mini Chwarma Shawarma

Cluinn sinn a-mach: Tha na samhlaidhean beaga bìodach sin eadhon nas blasta an dàrna turas, agus mar sin chan fheumar am frithealadh blàth. Dìreach pacaich na grìtheidean a tha air fhàgail air leth, gus an urrainn dhut a chruinneachadh sa mhadainn nuair a phacaicheas tu do lòn no aig an deasg agad. San dòigh sin, chan eil dad a ’fàs bogach.

Faigh an reasabaidh

64. Orecchiette le Greens an Earraich

Tha an seud 15-mionaid seo a ’blasad a cheart cho math ri fuachd agus a tha e teth, gealltainn. Tha e cuideachd air a luchdachadh le beathachadh spinach agus peas, a bharrachd air dòrlach de phròtain almoin .

Faigh an reasabaidh

65. Pleit Mezze 15-mionaid le aran Zita Patar air a thòstadh

Is dòcha gum bi e a ’coimhead mar truinnsear de greimean-bìdh (Ceart ma-thà, e is truinnsear greimean-bìdh), ach chan eil sin a ’ciallachadh nach lìon e thu. Eadar an hummus, salami, iogart Grèigeach agus pita cruithneachd, tha faireachdainn againn gum fuirich thu riaraichte gu àm dìnnearach.

Faigh an reasabaidh

66. Granisp Casino Crispy Quinoa

Tha e an-còmhnaidh feumail gum biodh baidse de granola dachaigh ri làimh. Nosh air le iogart, cuir mullach dheth le bainne, sprinkle e thairis air a smoothie bobhla - tha na cothroman gun chrìoch.

Faigh an reasabaidh

67. Bara Heirloom le tomato

Gabh lil ’siesta ann am meadhan an latha, agus an uairsin breab air ais leis an Spàinneach co-ionann ris an Eadailtis bruschetta . Tha an tomato tha measgachadh cho sìmplidh ri bhith a ’grafadh na tomataichean, a’ sgoltadh an craiceann, gan sèasan agus ga sgaoileadh air ciabatta sliseag.

Faigh an reasabaidh

68. Ceapairean Salad Cearc Tarragon

Salad cearc faodaidh a blah cliù, ach tha an ite seo fada bho bhith boring. Smaoinich air tarragon Dijonnaise, uinneanan picilte gu sgiobalta agus arugula peppery.

Faigh an reasabaidh

69. Zoodles Lemon Fuar

Ceannaich ro-shnìomhach zucchini noodles agus tha a ’mhòr-chuid den obair air a dhèanamh mu thràth. Gabh e bhuainn: Cho luath ‘s a gheibh thu blas dheth, bidh thu airson a’ mhias ùrachail seo a dhèanamh airson a h-uile cuirm-chnuic no barbecue bidh thu a-riamh a ’toirt aoigheachd.

Faigh an reasabaidh

70. Bòrd Fruicuterie

Nuair a tha teagamh ann, chan urrainn dhut a dhol ceàrr le measgachadh den chàise agus toradh as fheàrr leat. Spruce e suas le feòil air a leigheas ma dh'fheumas tu.

Faigh an reasabaidh

GABHAIL: 21 Lòn-obrach neo-thrang as urrainn dhut a dhèanamh ann an 15 mionaidean no nas lugha

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach